金宏云
首先建议你赶快补充营养，否则体重没减，身体已经垮了。
很多人想要好身材首先想到的就是不吃饭，绝食或只喝水。但我想说，这种绝食方式太笨了，真的会得不偿失。因为不仅体重减不下来，反而会营养不良，造成健康问题。因为你绝食一周，身体已经没有营养维持，你再吃饭的时候一定会控制不住拼命吃，反而把胃撑大了，很难有饱腹感。如此反复，体重反而增加了。
想要减掉肉肉，最好的办法是控制饮食加上一定强度的运动。
饮食方面尽量清淡少油，少喝各种含糖饮料，少吃高热量的油炸和肥腻食品，包括淀粉类食物。尽量多吃鱼，鸡胸肉，牛肉类补充蛋白质，还有豆制品，果蔬等。
运动方面不要急于求成，要循序渐进，让身体适应，开始多做一些全身性的运动，比如跳绳，开合跳、慢跑之类的，再加一些卷腹、力量训练，每天坚持45分钟，一周后就慢慢能看到体重减轻了。温馨提示:运动前后一定要记得适当的拉伸哦[呲牙][呲牙]
深港阿珍
不要绝食 应该适当节食 我节食只是控制晚餐吃点水果蔬菜 十来天不掉称 前天发现掉了六两 昨天半夜给孩子爸爸做了一盘炒粉 他肚子不舒服 没吃 我全吃了 以为今早肯定要长称 结果又掉了四两 我就在想 如果不吃那盘炒粉是不是会掉一斤呢 哈哈 还有就是不要天天称体重 隔三两天称一下 不要给自己太大压力 减肥不是一朝一夕的 因为肉也不是一天天涨得 所以呢 早吃好午吃饱 晚吃少 喝水要多哦 我喝普洱茶和荷叶水 排便利尿 经期喝白水 我不爱运动 只能少吃 一起加油吧
婷妞16
首先，赶紧停止绝食，不然减肥没减成，身体却要垮掉了。
其次，健康减肥。所有快速的减肥，都会反弹，包括节食减肥。
减肥到底是要建什么呢？是体重吗？
减肥，确切的说应该称为减脂。减掉的是脂肪，身材才会好看，身体也会更健康。
如果通过不健康的方式减肥，可能减掉的都是水分和肌肉，脂肪并没有少，看似体重小了，但实际还是个胖纸~~
在不节食的情况下，怎么减少热量的摄入呢？
几个小习惯，可以帮到你
一，改变你的进餐顺序，先吃蔬菜，再吃肉类，最后单独吃主食。这样可以有效减少主食的摄入量。而单独吃主食呢，则可以满足身体对碳水化合物的渴望。
二，用小一号的餐具，这样也可以让我们少吃一些食物。
三，放慢进餐的速度，小口吃饭，细嚼慢咽。
四，慢慢清淡饮食，少油，少盐，少糖，可以从每天中一餐开始改变，到最后养成习惯。
五，不要吃零食，实在想吃，那就用左手吃吧，会很简单的就放慢吃的速度，少吃许多。如果是左撇子，那就用右手。
六，适当多吃鸡胸肉，鱼虾一类的低脂肉类，更耐饿哦。脂肪含量高的，像五花肉，油炸食品之类的就尽量不要吃了，长肉噌噌的。
最后，随时随地动起来吧，只要动起来，哪怕只是散散步，扭一扭，也会加大热量的消耗哦。
祝早日成功。
好悦健身
赶紧停止绝食。绝食的后果就是暴饮暴食。
傻孩子为啥要选择绝食，减肥千百万种，偏偏选择最不恰当的。绝食后果就是暴饮暴食。
讲讲为啥绝食一周了，体重不减反增的答案。要不你看到我评论不死心，绝食有的人体质，确实绝食一周减了七斤，但没听过一句话，胖人喝水都变胖，你就属于后一种。喝水就胖的人，请认清事实。
其实，一般来说喝水是不会导致长胖的，因为水分是没有热量的，但是水也要有正确的喝法以及时间，如果喝水过多或者睡觉之前喝水就容易导致身体对水分的代谢不足，产生水肿的现象，不过这不是我们通常意义上的长胖。
1、饮食结构不同
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰激凌…… 热量自然低不了。
2、基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。
3、先天体质不同
不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。最新研究显示，美国麻省理工学院和哈佛大学的基因解码专家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储
一句老话讲的话，试一试才知道结果，你已经试过一周绝食这方法不对。运动是脂肪的天敌。
嘟嘟妈妈要减肥
调整饮食给身体补充足够的营养。绝食一周会让你的代谢降低，也会让你出现血糖低，乏力，嗜睡，掉发等现象，严重的还会让你有厌食症。节食减肥前面会掉体重，但是到后面身体为了能维持正常的机体运转，会降低代谢来维持生命活动。这个时候体重再也不会下降了，稍微喝口水或者吃一些食物，体重会立马上涨，这也是为什么你绝食一周，体重不减反增的表现。所以，减肥一定要在均衡饮食和适量运动辅助配合下，才能达到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样的减肥方式才能使身材苗条，看起来更加有形体美。减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。再减少摄入量的同时还能达到均衡营养的作用，这样的饮食结构才是健康减肥的基础。
绝食一周了，体重不减反增，怎么办？
1，三餐规律，不节食不少餐。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。而节食少餐只会让你越减越肥，因为节食减肥是以减少水分和肌肉的减肥方式来暂时减少体重。所以，保证三餐，才能有足够的营养来促进脂肪燃烧。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂的作用。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。
3，增加B族维生素摄入量。
B族维生素能促进脂肪燃烧和代谢脂肪。同时还能补充人体需用的维生素。富含B族维生素的食物有哪些，如豆类，糙米，大豆，花生等食物。
4，运动辅助配合。
除了饮食以外，每天保持一定量的运动，对促进脂肪燃烧和提升代谢都有一定的辅助帮助。减肥期间以有氧运动为主，无氧运动为辅辅助进行。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，跳绳，转呼啦圈，散步等运动。
无氧运动建议选择，如俯卧撑，卷腹，上下蹲，仰卧起坐等运动。
有氧运动和无氧运动交替进行，既能燃脂又能增肌，同时还能起到塑形的效果。
减肥是在健康和营养充足的基础上进行的，如果靠节食和绝食来减肥，不但起不到减肥的效果，还会损害身体健康，对你以后减肥也会越来越难，还很容易形成易胖体质。
营养师李老师
这个时候看看是不是月经快来了，身体激素高，容易水肿。月经结束了，体重就会下来。再就是调整好心情，减肥不是一下子瘦下来，它有个过程。加点运动量，可以清淡饮食，但不要绝食减肥。零食，面包之类的不要碰。相信很快会瘦的。
伊人美容养生娟子
推崇健康减肥。
首先呢要知道减肥先减脂，减脂是很重要的，只有你体脂下降了，后期体重+外形都会有所改变的。
1⃣可以多吃一些高饱腹感强的食物来控制食量，而不是减少食物的摄入。
2⃣不要过度节食，节食过度身体会对食物产生渴望感，当你某一天坚持不下去的时候，反而对你的身体造成伤害。
3⃣控制好每天摄入的糖分，不吃含糖量较高的食物。
4⃣减少白面白米的摄入，每天可以有适当的主食，但是不过半。
5⃣多吃蔬菜，在吃饭的时候先吃蔬菜在吃主食。
6⃣除了三餐以外，加入水果的摄入量。保证身体的需求。
吃火儿小姐
绝食一周了，体重不减反增，改怎么办？
绝食一周，身体基础代谢率下降，身体保护机制启动，囤积脂肪。
简易好好吃饭，好好锻炼，提高基础代谢，养成瘦体质！恢复饮食初期体重会小幅度提高，这很正常，过几天就恢复了。
第一好好吃饭，三餐均匀合理安排，高蛋白低碳水少有少盐，不要夜宵。
第二好好锻炼，前期有氧功能性为主，慢慢加入抗阻训练！
第三好好维持这样得生活状态
第四收获完美健康的自己！
健身教练KT
减肥，不能靠绝食，绝食会伤害身体的一些系统～
正确的减肥，应该搭配健康合理的饮食，可以少食多餐，但是最重要的是要坚持运动～
运动是一个过程，需要循序渐进，可能刚开始会很累，觉得有些困难，但是当你习惯以后，会发现运动的好处，从而也会爱上运动～
合理的饮食，适当的运动，健康的生活方式，会让你一边变瘦变美，一边更加热爱生活～
偶滴个少女心
按道理绝食一周早就饿死了，你怎么还能发胖呢，想不通，你去医院护理一个重病患者，几天体重就降下来了，你试试看，效果很好的
