步著邊
每一個人的人生沒有一帆風順的，每個人活在世上都要承受各式各樣的痛苦。因為感受到痛苦，所以使心難受了。有些時候，我們甚至不知道心為什麼難受，莫名其妙的。心理難受使我們不想吃放，不想工作，不想玩耍……
但是，解鈴還須繫鈴人，生活還是要繼續，讓我們整裝待發輕車熟路繼續出發，你會發現生活依然美好！
不在迷茫了人生
找專業心理諮詢師傾訴吧，說出來就能好很多。人生不如意，十之八九。內心的平靜安詳，來自於你如何看待這個世界。世界不會變，能改變的只有你自己。
李權燊心理諮詢師
如果心情真的很難過，那麼和自己說說話吧！讓自己明白，自己最在意什麼？自己在意的事情，真的那麼重要麼？真的需要自己用痛苦去承擔這個結果嗎？
如果未必是自己必須在意的事情，自己有必要為之痛苦不堪嗎？有人說，換一種想法就能換一種活法，為什不能放下自己可有可無的成見？非要讓自己痛苦難受呢？
再者，與其難受、於事無補，不如進取改變、創造奇蹟，努力去做，量變終究會質變，淚水終會被歡笑取代！相信自己，從當下開始……
侯保全胃病心理醫生
心情特別難過，有些時候是莫名的，沒有任何源頭的，突然之間就開始了。
有些時候我們知道自己內心裡面會有一些事情好像還沒有完全的解決，讓我們感受到不美好，孤獨，淒涼！很多外在的複雜的信息都會集聚在一塊！
也許我們可以問問自己那個難過的部分想要告訴我們一些什麼，它會不會有它的一些想要呢。這個想要如果不符合你的要求，但是形成了衝突，我們就需要去認真的看待！
如果你只是沒有理由的難過，那我們可以選擇一些讓自己比較舒適的方式，比如聽歌，或者是勇敢的打開你的通訊錄，和你的朋友溝通一下，分享一下，又或者我們可以看電視劇，吃東西！等用你覺得舒適的方式讓自己放鬆。
心理諮詢師王璐
心情特別難過，有時因一件事
讓你傷感，如見花落淚，替人憂憂
有時會因一部電視劇裡悲催的劇情
有時
用戶8852834140658
1.適當地發洩; 發洩能讓你心中積壓的不滿通通去除掉，(例如:大聲吶喊、對著沙包擊打等)
2.轉移注意力:把注意力轉移到別的事情上
3.遊戲娛樂:在遊戲中找到屬於你的快樂
4.向身邊人訴說
心靈的小屋
首先，難過是正常的，它是你當時當下真實的感受，所以，我們要去接納這種感受。
其次，我們可以試著動筆寫一寫。客觀地寫下令你難過的這件事情本身、你感到難過的原因、你此刻的真實感受。
再者，試著轉移注意力，試著去與周圍的人發生鏈接，走出自己的小圈子，關心他人。
希望對你有所幫助！
啦啦啦ya
自己最減壓放鬆的方式來發洩情緒，比如：唱歌，去山頂大喊，睡覺，跑步等等。如果還不能調節的話，那就建議您尋找專業的心理機構進行諮詢
誠欣心理諮詢
跑步分泌更多的多巴胺快樂激素，另一個轉移注意力
邂逅書屋心理學
允許和接受這份難過，別抗拒它，允許自己難過，釋放掉那些情緒，別壓抑，哭出來。
