通宵喝津威
除了欠款的壓力,還有感情上,生活上的壓力。當自己經歷多了之後也就不足為奇了。
人是會長大的,是會成熟的,長大之後,回想起之前年少無知的自己,感覺是那麼的幼稚。
現在每天還著貸款,一個月接著一個月的還,還完之後自己也就剩不下多少錢了,但是感覺這種生活還是蠻滋潤的,充滿著無窮的歡樂,安安穩穩的上班,晚上忙著趕文案,忙完睡覺,第二天接著相同的事情。星期六日休班,快快樂樂的去逛個街,也許不買什麼東西,但是那種感覺還是蠻好的,感覺生活很充實,就算很有錢能怎麼樣,每天都在忙碌中度過,沒有一天,甚至半天的休息時間,沒辦法做自己喜歡做的事情,那生活就是一堆的錢堆積起來的,這樣有錢人的生活,可能不適合我。
每天以歡樂的心態上下班,以滿臉微笑的心態逛街購物,我還是比較嚮往這種的生活,多姿多彩,多好。
你的戀愛日記
這個可以說說我自己的切身感受,我也是一名90後,漂泊在上海這個節奏很快的城市,剛畢業的時候,自己獨自一人來了上海,租個房子身上僅有的錢還被黑中介坑了,剛工作收入也不高,那時候真的壓力非常大,想要在這邊生活下去真的感覺很不容易。那時候我覺得很壓抑的時候會通過以下方式解決:
1.聽很嗨的歌,自己關上門,聽很嗨的歌,難過的時候不能聽太慢節奏的抒情歌,不然會越來越壓抑。基本嗨完就告訴自己生活不過如此,過一天就要開心一天,對得起自己
2.我會學習烘焙,自己在家瞎倒騰,每次做個麵包或者什麼甜點,基本要花1.2小時至少,一來發展一個興趣避免胡思亂想,而來看到自己做出來東西,會覺得很開心,哪怕它不是很好吃
3.我會和閨蜜聊聊天,吐槽下自己的遭遇,傾訴下自己的壓力,雖然說完淚流滿面,問題還在,但是得到了一定的釋放,說完就告訴自己好了這一Part結束了,剩下自己好好去面對
總之,自己要培養一個興趣愛好,分擔想法,不要去想壓力大的事,然後,有個願意和你聊天的朋友,可以相互吐槽,現在的年輕人壓力都大,自己要找到合適自己的方法釋放,希望大家都能堅持住✊
今天聖誕節,獻上聖誕蛋糕,希望大家2020年都好運👍
滬漂小魔女
壓力有多大
大得過我嗎?
癌症晚期
負債100萬
還剩外債五十萬
現在肝轉移
不知道明天會怎麼樣
還得繼續還債
孩子13個多月
母親有繼髮型肺結核
老婆獨生女
岳父岳母健在
看看我
你還好意思說壓力嗎?
其實我知道
有比我更難的
我現在都不知道壓力是啥
我只知道我即使死
我也得把債還了
清清白白來
清清白白走
努力吧
少年
hi森影視
分享兩個科學有用、簡單易上手的解壓辦法
1.運動。
每次運動至少半個小時,儘量每天都運動,如果做不到每天,一週3-4次也是可以的。
我們在遇到壓力事件的時候,身體裡會分泌許多壓力激素,比如皮質醇和腎上腺素。適當的壓力激素,可以讓我們更快速的應對危機,但是長期處在壓力狀態下,身體裡積累太多壓力激素,我們身體的免疫系統將會受到抑制,心血管系統也會變得脆弱。為了維護身心健康,我們需要把身體壓力激素減少到相對正常的水平。
運動可以達到這個效果。運動可以消耗壓力激素,同時提供快樂激素。運動的時候,我們的身體裡會分泌一種叫做內啡肽的物質。這種物質被稱為快樂激素。
所以壓力大的時候,多多的運動,燃燒你的壓力激素,製造快樂激素吧!
2.寫下你的負面情緒。
心理學家通過實驗研究發現,用書寫的方式,記錄自己的負面情緒和事件,對於緩解負面情緒有比較顯著的作用。
所以,當你處在壓力狀態裡,每天抽出二十分鐘的時間給自己,一週至少2-3次。寫下讓你感到壓力不快的事件和你的情緒,以及其它你當時頭腦中的念頭。
把它們寫下來,你會對整個事件對生活有更多的控制感,同時書寫是梳理、也是釋放情緒的過程。
希望可以幫助到你:)
杉杉心理
天也空,地也空,人生渺茫在其中。
日也空,月也空,東昇西沉為誰功。
田也空,房也空,換了多少主人翁。
金也空,銀也空,死後何曾握手中。
妻也空,子也空,黃泉路上不相逢。
月沉西,日升東,人生猶如我花蜂。
飛向西,飛向東,到得頭來在夢中。
米多多8988
1、打盹:學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場合都可藉機打盹,只需10分鐘,就會使你精神振奮。
2、想像:藉由想像你所喜愛的地方,如大海、高山等,放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上,並漸漸入境,由此達到精神放鬆的目的。
3、按摩:緊閉雙眼,用手指尖用力按摩前額和後脖頸處,有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。
4、呼吸:快速進行淺呼吸,為了更加放鬆,慢慢吸氣、屏住氣,然後呼氣,每一個階段各持續八拍。
5、腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身體自然放鬆,緊閉雙目。呼氣,把肺部的氣全部呼出,腹部鼓出,然後緊縮腹部,吸氣,最後放鬆,使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後,再重複此一過程。
6、擺脫常規:經常試用不同的方法,做一些平日不常做的事,如雙腳蹦著上下樓梯。
7、洗浴時唱歌:每天洗澡時,放開歌喉,儘量拉長音調。因為,大聲唱歌需要不停地深呼吸,這樣可以得到放鬆,心情愉快。
8、發展興趣:培養對各種活動的興趣,並盡情去享受。
9、伸展運動:伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆,對消除緊張十分有益。
10、放鬆反應:舒適地坐在一安靜的地方,緊閉雙目,放鬆肌肉,默默地進行一呼一吸,以深呼吸為主。
父子A計劃
如今,90後已經邁入了社會,甚至已經結婚生子,工作壓力和生活壓力的雙重壓迫,讓許多90後高呼“壓力山大”。
對於90後如何舒緩壓力,這裡有幾點建議送給大家。
一、培養興趣愛好
現在越來越多的90後缺少興趣愛好,休閒時間全被電腦和手機所佔據。興趣愛好對一個人極其重要,可以在工作之餘舒緩壓力和調動對生活的美好向往。
興趣愛好不僅僅侷限於樂器、運動等專業技能領域,同時也包括休閒娛樂領域,比如讀書、看電影,甚至打遊戲等等。
二、廣交好友,聚會聊天
舒緩壓力還有一個能夠立竿見影的方法,那就是和朋友聚會聊天。
與他人交流會讓你在某種程度上忽視壓力,尤其是和比較熟悉的朋友,更會使你卸下疲憊,吐露真心,將壓力和煩惱說出來,同時朋友也會為你提出解決建議,從而舒緩壓力。
三、走出家門,接觸人和景
獨處在一定程度上會加重壓力和鬱悶情緒,尤其是不善於獨處的人群,如果身邊沒有合適的訴說對象,不妨走出家門,到街上、湖邊、海邊或者熱鬧的地方走一走,看一看,放下一切,融入其中,說不定還會意外收穫幾位有共同興趣的朋友。
四、直視壓力,分析原因
壓力也可以轉化為動力,這就考驗人的自我情緒處理能力了。直視壓力,找出產生壓力的原因及解決方法,分為幾個由簡到難的解決階段,相信自己,逐步擊破。
以上幾點,希望可以幫助到身處壓力、無法排擠中的大家。
壓力不可怕,每個人或多或少都會產生壓力,我們都需要找到適合自己釋放壓力的正確方式,在這個競爭激烈的生活環境中適應生存。
作者簡介:順子,90後新媒體工作者,情感領域創作者,熱愛生活,善於思考。歡迎關注,瞭解生活。
思維青年Sir
有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩!
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
爛筆生情
只有自己才能讓自己開心起來。
開心,不是任意妄為。女人的開心,是帶著腳鐐跳舞。
女人,要自立,自立的人才能活得更好。
當你不向別人伸手的時候,自然也有了拒絕別人的底氣。
女人不堅強,誰能替你扛?
與其小心翼翼尋求誰的安慰和幫忙,不如依靠自己尋求想要的安全感。
自己能賺錢,就不擔心沒錢的時候受苦;
自己有工作,就不害怕分別的時候落魄。
女人,靠父母不能長久,靠男人不能安心,唯有靠自己,才最踏實。
安逸,不切實際;自立,才屬於你。女人就應該對自己負責,用一顆堅強的心,面對風雨波折;用一顆穩重的心,跨越荊棘坎坷!
努力是你的資本,沉穩是你的標籤,咱既可以出門賺錢,也可以在家休養,不管哪一種選擇,都不要妄自菲薄。
所有美好與你環環相扣
我是一個90後收廢品的,每天收回來的廢品裡撿點小玩意是我最開心的時候,掙錢多少也並不覺得那麼重要,順其自然就是了,心態很重要,你開心了你身邊的人自然能感受到你的快樂,身邊的人快樂了傳播出來的快樂自然是正能量的,放下一些不必要的瑣事,自然就灑脫了。我個人的感受。