宝宝为什么要吃紫菜,补钙补碘又鲜香,宝宝一周吃三次

说起海苔,真是宝宝们的心头爱呀!不仅口感香脆,还含有丰富的钙和碘等营养素。拿来拌饭,配粥都是一绝!


前两天在朋友圈分享我给小宝做的海苔脆片,立马引起大家的围观,纷纷问我要配方,小宝也嚷着让我再做一点。
家里的紫菜都是我去考察时亲自带回来的头水紫菜,平时煮汤就撕来一小块,一下子都做成海苔,真有点肉疼。不过,儿子想吃的必须安排上,正好也把食谱拍摄给你们。

宝宝为什么要吃紫菜,补钙补碘又鲜香,宝宝一周吃三次

我特意加了一点虾皮在里面,不需要额外加调料,就已经非常鲜美啦!带点咸咸香香的味道,特别松脆,入口咔滋咔滋,越嚼越有味!
妈妈们要注意,最好选择头水紫菜来做,没有腥味,而且还带着自然清香。虾皮需要选择无盐的淡虾皮,更适合宝宝吃!

宝宝为什么要吃紫菜,补钙补碘又鲜香,宝宝一周吃三次

食谱名称:虾皮海苔脆

宝宝为什么要吃紫菜,补钙补碘又鲜香,宝宝一周吃三次

1、准备食材:蛋黄:1个,虾皮:7克,头水紫菜:10克

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2、紫菜倒入开水中,洗净捞出,挤干水分。
»妈妈们尽量把水分挤干一点,更容易成型哦~

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3、虾皮放入清水中,浸泡5分钟。
»虾皮用清水浸泡后,可以去除大部分的盐分和杂质。
»虾皮在浸泡期间建议妈妈们多换几次水,这样更干净哦。

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4、浸泡好的虾皮剁碎。
»浸泡过的虾皮一定要尽量控干水分,妈妈们可以用手压一下。

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5、碗中倒入头水紫菜、虾皮碎、蛋黄,用筷子搅拌均匀。

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6、把搅拌好的紫菜放在硅油纸上,上面再盖一张硅油纸,用擀面杖擀薄。

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7、大约擀至1至2毫米左右的厚度。
»妈妈们尽量擀得厚薄均匀,烤出来效果会更好。

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8、撕掉上层硅油纸,放入预热好的烤箱,上下管150度烘烤30分钟。
»烤箱没有自动预热功能的妈妈们,需要提前10分钟预热好。

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9、烤好后取出,切小块。

宝宝为什么要吃紫菜,补钙补碘又鲜香,宝宝一周吃三次

一盘香香脆脆的虾皮海苔脆就做好啦!咸鲜的紫菜加虾皮碎经过烤箱一烤,马上就变身为海苔啦,撒点香喷喷的白芝麻,一口下去,满满都是鲜美的滋味,还会发出“咔嚓咔嚓”的声音,自制的海苔脆,没有一大堆不认识的添加剂,只管放心吃!
【敲黑板】
●宝宝对蜂蜜不过敏,还可以刷点蜂蜜水,鲜甜的海苔脆更受喜爱。


●每个烤箱的温控能力不同,在烤制的过程中,妈妈们要注意海苔脆的情况,只要变干脆就可以取出了,千万别烤焦啦。
●妈妈们按照我的食谱量,可以做8块,吃不完可以放入密封罐中,建议3天内吃完。
●紫菜的采割是分次数的,采割过的紫菜可以再生长。第一次长成的紫菜,头次采割,叫头水紫菜。后面的依次叫二水,三水,四水啦。头水紫菜营养最丰富,也是最鲜美的啦!


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