詹帆妃
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早上起不來的一個很重要原因是拖延症。你的靈魂已經清醒，但你的身體不願意離開溫暖的小被窩。
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設置鬧鐘。間隔5分鐘的兩個鬧鐘效果極佳。會讓你迅速提神。並不給你睡過去的空隙，當然，前提是你沒把鬧鐘關上。
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不要玩手機。當你醒來第一件事就是玩手機的時候，你會發現你更不願意起床。
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不要熬夜。當你太晚睡的時候，你可能連鬧鐘都聽不到。
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你需要一個動力。當你心中有掛念的事情的時候，你會發現自己起的格外乾脆利落。
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你的賴床也與天氣有關。寒冷的冬天更難起床，沒有暖氣的冬天更難起床。所以，長痛不如短痛，狠狠心就起來了。
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總之，早睡早起，養成生物鐘，控制自己的懶惰。
隔壁老成電影
早上起不來，就是沒有動力。首先要動力。用一件那個威脅自己的事來成為你的動力。我就有這樣體會，我每天勵志要起早跑步，然後我就找了一個毅力很強小夥伴商量跑步。他這個做事情做就做不做就不做，如果我商量好事情我半途而廢，那麼我將失去這個朋友。
小樹洞唄唄
很多的人在自己有比較自由的時間的時候，其實就是容易的賴床，那麼這樣的毛病可是不好的。所以在早晨的時候，我們所需要注意的技巧就是懂得怎麼去起床是最好的，應該怎麼去做呢？
1.在早上的時候，如果是自己起不來的話。其實選擇定鬧鐘是大家都會做的一件事情，但是鬧鐘的效果又怎麼樣呢？
2.其實不怎麼樣，我們很多的人幾乎每天在早上的時候都是會睡過頭的，那麼這樣的問題是需要有什麼技巧去解決呢？
3.最為主要的就是你需要去找的就是足夠的睡眠時間，這個不是說你 需要明天早起，那麼就是刻意的睡早一點。這個是不管用的。
4.而是長期養成的習慣是可以這樣的，我們所需要做的就是在平時養成早睡早起的習慣，通常還是有比較好的作用的。
5.在早上起來的時候，我們所需要注意的技巧就是早上起來的時候，自己要足夠的清醒，不過你要是感覺無力的話，可以去試試這樣的一些的技巧。
6.睡覺之前在自己的邊上倒上一杯水，在早上自己醒來的時候，不管有多迷糊，那麼喝一杯水的時間總是有的吧。
7.喝水的話，喝了幾口自己就能很清醒了，這個技巧是很不錯的，還有就是自己一醒來的時候，不斷的去轉動自己的眼球。這個也是很快保持清醒的技巧。
馬曉靚勵志語錄
一年之季在於春，一天之際在於晨！我們應該珍惜早上的時光，而且有一些上班族很容易睡過頭，而錯過了末班車而遲到被老闆炒了魷魚。那我們應該怎麼做，晚上能起床呢？那就是我們在晚上睡覺之前在自己的邊上倒一杯水，在早上醒來的時候不管自己有多困，那麼喝一杯水的時間還是有的，喝了幾口，自己就很清醒了！
馬又又耶
心裡想著必須早起的理由或許不等鬧鐘響自己就醒了。
睦鄰睦鄰
首先你要每天睡眠保證8小時，所以你要早睡這是肯定的
然後每天定好5點45的鬧鐘多定幾次必須硬起來。
人體養成一個生活習慣需要3-4周時間。您堅持3周就會每天不用鬧鐘就能靠生物鐘起來了。
希望能幫到你，希望採納。
卡卡西23
建議早睡，如果你晚上睡的夠早，早上基本上會自然醒。
我之前每天晚上10點之前就已經進入深度睡眠了，早上不到7點就能自然醒。
成年人一般睡7個小時就可以了，未成年人建議睡9個小時。
如果經常早睡還是起不來，那你可以看看醫生，有的人也會因為身體得原因，導致睏乏無力，睡不醒。
文小青
早上起不來的人，基本上自控能力比較差或者熬夜晚睡。既然要早起就合理安排好睡覺時間，有規律的作息時間，養成早睡早起的習慣，到點自然醒。實在不行就調鬧鐘。
嚒嚒醜女
起不來應該現在已經變成很多人的生活習慣，這是因為每個人不會很自律的安排好自己的生活。我們可以換一種想法，如果把躺在床上的幾分鐘或者十幾分鐘的時間。我們出去跑步，逛公園，那就可以有一個呼吸清新空氣的美好時光。再有起來給家人做可口的早餐，那麼大家都會有一個很開心的早點時間。時間要怎麼用才能有價值，這是值得每個人用心的地方
塵埃11862898
教你一個小秘籍，我的鬧鐘一般是7點整7點02分7點04分7點08分……以此類推，按照這個方法一般8點準時起床沒什麼問題[大笑]
