血管，连接着身体各部位，血液，在血管中，不停地流动，维护着生命健康。
有人形象的，将血管比喻成“生命的蜡烛”，更有“人与动脉同寿”之说。
可见，血管健康，对于生命健康来说，十分重要。
“医生，快救救她，突然就昏迷不醒了......”
“在此之前，患者在做什么？”医生询问到。
“在，在打麻将，然后，就突然晕倒了......”
进过诊断，确定患者为脑出血，需要立即手术。
然而，当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊，脑内血液黏稠得像化开的冰淇淋，而且，颜色呈粉白色，极不正常。
好在经过抢救治疗，患者已经无大碍，好好静养即可。
事后，经过医患交流，发现了患者发病的诱因。
患者33岁，王芳（化名），平时除了打麻将，就喜欢喝饮料。
喝了就是一瓶饮料，极少喝少，尤其是在打麻将的时候，带上几瓶饮料，随时拿起来就喝。
这个习惯，已经有几点了，并且，平时王女士很少运动，加上身体比较肥胖，血压、血糖、血脂三高，而自己却知道，其血液粘稠“如粥”，最终导致脑出血的发生。
医生叹息：这一种东西，最好少喝
那就是——饮料。
要记住，饮料不能“代替”水，生活中，要注意少喝饮料，尤其是甜饮料。
饮料中，含有大量的糖分，摄入过多糖分，会增加碳水化合物的来源，碳水化合物(主要是单糖和双糖)本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加。
此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖的人，血液也更容易粘稠。
此外，常喝饮料，还有这几点危害：
1、影响钙吸收，导致骨骼发育缓慢，引起骨质疏松，增加骨折风险。
2、诱发胃肠疾病，引起腹胀，甚至会紊乱肠胃道功能以及肠胃疾病。
3、损坏牙齿，会软化牙釉质，引起牙齿脱钙，最终导致蛀牙。
4、诱发肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压以及呼吸道疾病等。
5、诱发肾结石，加重肾脏负担，损害肾脏健康。
身体有这5个表现，说明你的血已经“粘稠如粥”
表现一：晨起头晕，不精神
血粘稠的人， 在晨起时常常会感到大脑晕晕的，似乎身体都没有完全清醒。但是在吃过早饭去上班后，大脑会逐渐苏醒，思考逻辑性进入工作状态。
表现二：午饭后犯困
实际上吃饭后犯困，很多人都会出现这种情况。但是血粘稠的人如果没有及时休息，那么接下来的一下午的工作将是会在不清醒的状态下完成。
午饭后，大量的食物进入胃肠，此时需要大量的血液来消化食物，而血粘稠者的血液流动速度较慢，无法同时满足两者的需要，导致大脑缺血缺氧从而引起困意。
表现三：蹲着干活气喘
当人在下蹲时，血液流回心、脑的量减少，导致肺等器官出现缺血的情况，呼吸困难，所以在蹲着干活时会出现气喘。
表现四：偶发性的视力模糊
血液粘稠，流动速度减慢，视神经得到的血液可能会减少，视神经或视网膜很容易出现暂时性缺血缺氧的情况，所以再看东西的时候会出现偶发性的视力模糊。
表现五：脸变红
由于热胀冷缩的原理，当人感到热时，皮肤血管扩张,造成脸部潮红，冷的时候，血管收缩。
但由于血液流动速度慢，脸红的情况就会持续一段时间，长期下来，血粘稠的人也就会出现脸红的情况了。
血液是维持身体正常运作的“不竭动力”，一旦出现血粘稠，进会诱发各种疾病的发生，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病等等。
血液流动通畅，人的精神状态和身体健康情况才能有所保证！
想要血管健康，血液畅通无阻，谨记：喝2水，补3物，动4处
【喝2水】
1、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素，能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；
并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
2、华花郎荷叶茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
华花郎：研究表明，华花郎的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
【补3物】
1、类黄酮
食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。
类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，所以，还能保护血管的健康。
2、硒元素
硒元素，在营养学界被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。
它是人体必须的营养物质，可清除体内的自由基，降低胆固醇，降低血液粘稠度，保护心脑血管的健康。
3、粗纤维
如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。
殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。
而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。
【动4处】
1、甩手
方法：身体直立，双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；
次数：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增强血液循环，使气血畅通，另外，还能起到强心的作用。
2、搓脖
方法：双手摩擦至发热，同时按摩颈部的左右两侧。
次数：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。另外，还可以改善大脑供血，预防中风的发生。
3、梳头
中医讲，头为精明之府，人体众多穴位和经脉都在头部。
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。
方法：日常用木梳，对头部进行按摩和刺激。
次数：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧，保养人体的精气神。
4、快走
方法：日常散步的时候，适当地进行快走。
次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。
作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。
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