Mrs-Micky
可以.跳绳是全身性的运动，尤其在脸部会瘦得很明显
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。整个体重都减少了,脸就自然会瘦下来了.体重减少是均匀的,并不是只针对某个局部的地方.只是比较明显能感受到,尤其腹部,腰都会有明显的改变.另外运动不是一两天短时间内的有明显效果，只要能坚持就能做到。对于选择瘦脸产品，俏纤妮瘦脸果是一个不错的选择，其成分天然无副作用，达到效果后不会反弹，也是一种非常简单的瘦脸方法。
北京晓雷
你完全搞错了，跳绳是一个有氧运动，而有氧运动是一个消耗脂肪为主的运动。而对于消耗脂肪而言，是不存在局部消耗的，所以瘦脸？你身体的其他区域也一定瘦了。
你迫不及待去跳绳了吗？先停下来。如果有氧运动里面的运动做一个排序的话，我会将跳绳排到最后一名。
第一：燃烧脂肪，时间越久消耗的脂肪越多（这当然是错的，但这里假设是对的）。你也许可以跑步1小时，但绝对无法跳1小时的绳。所以，你能进行的时间太短，根本达不到燃烧更多脂肪的效果；
第二：我们知道跑步是一个对膝关节损伤很大的运动，当单脚落地时，身体的全部重量全都会集中在那只腿上，所带给膝关节的压力也是巨大的。而且，体重越大的人群，越容易从这种大冲击训练中受伤，跳绳也是同样的道理。
第三：离心运动越多，所造成的肌肉损伤就越大。在跳绳过程中，当你从空中落地的瞬间，就是离心运动，并且手臂也在疯狂的甩，整个过程都是离心运动。这说明什么呢？说明第二天你的身体会疲惫，并且会有掉肌肉的风险。
综上所诉，跳绳是一个非常糟糕的有氧运动。
snow陈陈
跳绳也是非常好的运动方式之一。
跳绳我个人觉得它介于有氧和无氧运动之间。正常速度跳的话，跳绳可以归为有氧运动。跳的速度越快越接近于无氧运动。
这么好的运动方式，当然是可以减肥的。而且跳绳的热量消耗还比较大。一个110斤左右的人中速跳绳半个小时，大约可以消耗300大卡热量，快速跳绳，半个小时大约可以消耗400大卡热量。而半小时的慢跑才能消耗200大卡左右热量。
有热量消耗自然就可以减肥，而脂肪消耗是全身性的，并不会说在某项运动中腿用的比较多，所以先消耗腿部脂肪，手用的比较多，所以先消耗手的脂肪。这个是不存在的。全身的脂肪共同参与。那自然就可以瘦脸。这也是为什么健身的人脸部线条会比较分明，看上去有棱角。
所以跳绳可以瘦脸，其实不止跳绳所有的运动方式只要可以减脂的都可以瘦脸。
但是尽管跳绳消耗热量比较大，减脂比较好，但是还是不建议每天练习，可以和一些其他运动交替起来练习，毕竟他对膝关节和踝关节的压力还是比较大的。而且在练习前要热身，特别是踝，膝，髋，下肢的热身尤为重要，运动后要多拉伸，帮着塑造腿型。
关注凡一，共享健康和美丽。
凡一说瑜伽
好消息是跳绳不仅仅可以瘦脸，还能瘦肚子，瘦腿，瘦手臂，瘦全身，因为跳绳是一种较高强度的有氧运动，消耗脂肪的能力是非常强大的。
跳绳的过程中，需要用腿粗肌肉将身体弹离地面，需要整个核心肌群保持躯干的稳定，需要用手臂力量摇摆绳子，需要用到背部肌肉和胸部肌肉保持胸椎的稳定。
可以说在跳绳的过程中身体90%以上的肌肉都会参与进来，所以跳绳是典型并且高效的有氧运动。
跳绳的能量消耗是非常惊人的，一小时慢跑能够消耗400千卡左右的能量，一小时跳绳却能消耗1300千卡左右的能量，跳一小时相当于跑三个小时，运动效率非常的高。
更多的能量消耗意味着更多的脂肪分解，其中当然就包括我们脸部的脂肪。
无论做什么样的运动，脂肪的分解都是整体的，没有什么运动能够更多地减少局部脂肪的分解，所以跳绳可以瘦脸没有问题，但是不仅仅是瘦脸，而是瘦全身。
冷风谈健身
跳绳可以瘦脸，毋庸置疑。不过，为什么跳着跳着，不仅身上的肥肉少了，脸也会瘦下来了呢？
跳绳对于热量消耗的贡献
跳绳作为一种典型的有氧运动，确实可以消耗大量的热量。区别于其他有氧运动，它的显著特点是具有明显的连续跳跃的动作。正是因为如此，它对于心肺功能的压力就会比较大。刚开始跳绳的人会深有感触，心跳快速升高最让人感觉受不了。大致上，即便是比较低速（运动强度8MET）的跳绳节奏，也可以达到每小时消耗近500千卡的热量，快速跳绳时（运动强度12MET）的运动耗能则可以超过700千卡。其热量消耗水平与1小时长跑所消耗的热量水平相当。
不过，在运动技巧上，跳绳对于全身的协调性要求更高，绳子总是被绊，运动效果就会大打折扣。这种技巧上的要求，对于保证热量的消耗意义重大。在无绳跳动的情况下，由于没有协调性的要求，核心肌群的稳定性就没有什么要求，难度下降，会让人感觉更轻松，当然影响热量消耗。
贴士：在实际操作中，能够连续跑步1小时的人，却不太可能连续跳绳1小时，这就是两者在心肺、运动技术的难度、下肢肌肉力量不同的要求决定的，跳绳的要求相对更高。
跳绳使体脂率下降，从而带动脸部脂肪的减少
讨论了半天跳绳运动耗能水平较高，目的是说明它具备良好的运动减脂效果。不过，这还和每次的运动时长、运动强度和每周的运动频率有关，在此假设都满足要求。因此，只要坚持规律参加跳绳运动，必然带动体脂率的下降。
“身体的减脂”不可能在某个部位单独发生，而是全身系统性地同步减脂，只不过不同部位间的减脂速度有快有慢。这个过程因人而异，有些人可能腰围减得比较快，而有些人则是脸部消瘦得比较明显等。从御行君实际接触过的案例来看，脸部是多数人跳绳减肥后较快地、明显反映减肥成果的身体部位之一。
实际上，大多数到了中年阶段的人，脸部的肥胖并不仅仅是由于两侧脸颊肥肉增多，还体现在双下巴，较严重的还有整个颈部和后脑勺部位的脂肪堆积。不过只要坚持一段时间的跳绳，完全可以达到减缓和消除脸部及周围部位多余脂肪堆积的目的。
贴士：一般而言，当男士体脂率处于15至18%正常区间时，腹肌还看不到，但也不会有大肚腩，脸部呈现不胖不瘦、不油不腻的观感。体脂率在15%以下后，伴随着腹肌的清晰，脸部轮廓也会开始清晰起来。
跳绳多久可以看到脸瘦了？
那可没准，因为人与人之间的个体差异很大，每个人执行跳绳方案的情况也千差万别。御行君接触过的一些跳绳减肥成功的案例，大致上坚持每周四至五次跳绳，每次总跳绳数达到3000至5000次（可以分组跳），同时适当控制饮食。在两个月的时间内，约可以减重3至8公斤。但脸部的消瘦的情况并不一样，有些人很明显，而有些人虽然体重下降了，但脸部消瘦并不明显。
怎么才能保住跳绳瘦脸的成果？跳绳的同时应控制饮食。跳绳方案不可以永远不变，应在体脂率开始趋于稳定时及时调整。运动多样化，别只是跳绳，尝试参加其他运动。别让自己待在运动的“舒适区”。最后，御行君想问：你是通过跳绳瘦的脸吗？
御行健身
跳绳也是有氧运动的一种，有氧运动是针对全身减脂的，当然包括脸部。换句话说，不仅仅是跳绳，只要你通过运动瘦下来，全身都会受益。
有些人觉得脸部瘦的最快、有些人觉得腰腹瘦的最快，每个人效果不一样取决于生活习惯和先天因素。比如梨型身材的人总想瘦下半身，事实上脂肪的消耗是全身的活动，不可能只有下半身的脂肪在代谢，而上半身可以保持不动。但是，正是由于不同部位脂肪的消耗也不同，所以你的上半身也不会和下半身瘦的一样快。
另一方面，瘦脸也只是针对脸部脂肪多的人，如果只是骨骼比较大的话也无法通过运动瘦下去，只有医美和徒手整形的途径。
每个人都想要一副小脸庞，通过合理的饮食和运动可以使脸部的脂肪也逐渐缩小。需要注意的是瘦下来的精气神，脸部的状态给人第一印象，如果瘦下来后太松弛或者神态疲惫，也很难给人一种健康、阳光的气质。
在减脂过程中尽量不要使减重速度过快，可以很大程度上避免松弛和疲态。因为减重速度过快是由于饮食的过度严格或者过量的有氧运动来实现的，无论那一种都会对身体造成一定损伤，也会使皮肤更新周期难以跟上减重的速度，造成松弛。
雕刻你的美
跳绳可以瘦脸，毋庸置疑。不过，为什么跳着跳着，不仅身上的肥肉少了，脸也会瘦下来了呢？
跳绳对于热量消耗的贡献
跳绳作为一种典型的有氧运动，确实可以消耗大量的热量。区别于其他有氧运动，它的显著特点是具有明显的连续跳跃的动作。正是因为如此，它对于心肺功能的压力就会比较大。刚开始跳绳的人会深有感触，心跳快速升高最让人感觉受不了。大致上，即便是比较低速（运动强度8MET）的跳绳节奏，也可以达到每小时消耗近500千卡的热量，快速跳绳时（运动强度12MET）的运动耗能则可以超过700千卡。其热量消耗水平与1小时长跑所消耗的热量水平相当。
不过，在运动技巧上，跳绳对于全身的协调性要求更高，绳子总是被绊，运动效果就会大打折扣。这种技巧上的要求，对于保证热量的消耗意义重大。在无绳跳动的情况下，由于没有协调性的要求，核心肌群的稳定性就没有什么要求，难度下降，会让人感觉更轻松，当然影响热量消耗。
- 跳绳多久可以看到脸瘦了？
那可没准，因为人与人之间的个体差异很大，每个人执行跳绳方案的情况也千差万别。御行君接触过的一些跳绳减肥成功的案例，大致上坚持每周四至五次跳绳，每次总跳绳数达到3000至5000次（可以分组跳），同时适当控制饮食。在两个月的时间内，约可以减重3至8公斤。但脸部的消瘦的情况并不一样，有些人很明显，而有些人虽然体重下降了，但脸部消瘦并不明显。
水山同学
跳绳之所以可以瘦脸，是因为我们在跳绳时脸部的肌肉也会跟着抖动，由此可见我们在跳绳的时候脸部也在做运动，而且跳绳时我们的颈部通常都是上扬的，从而使我们颈部的肌肉加强弹性，消耗着下巴脂肪，最后达到瘦脸的目标。
跳绳十分钟的确等于慢跑三十分钟，是个极端耗能量的运动，所以除了瘦脸的作用外，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
虽然跳绳可以瘦脸瘦身，但是也是需要坚持才能见到效果的。如果只是三天打鱼两天晒网，那不要说瘦脸，瘦身也达不到。
扩展资料
跳绳的注意事项：
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。
3、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。
4、身体较重，应采取双脚起落
假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式；其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。
mercy5034
很高兴回答题主的问题。
一张精致的瓜子脸肯定是很多女生一直追求的梦想，很多妹子都想瘦脸，毕竟一个精致小巧的脸庞能够给人带来巨大的自信，整个人形象气质大幅度提升。当别人告诉你，跳绳可以瘦脸时，保持将信将疑的态度。那么这种认知到底正确吗？
答案是肯定的，跳绳是会瘦脸，前提是要长期坚持，而且这种坚持的期限要比减掉身体脂肪的时间要长的多。对于有双下巴的女生的效果算是最明显，因为跳绳十分钟几乎等于慢跑三十分钟，是个极其消耗能量的运动方式，消耗全身脂肪，最后达到瘦脸目的。
跳绳虽然是一项非常好的瘦身运动，但是还是要注意一些细节。首先跳绳时要全身心的投入，坚持到底，就像我一开始说的，长期的坚持对脸部才有效，若是三天打鱼两天晒网，不仅不能瘦脸，瘦身也达不到。其次是跳绳方法。跳绳前双脚合拢，前脚掌站立。双手自然甩绳，保持节奏并且放松，双脚在绳快着地前顺势跳起，开始的时候就跳一些最简单的双脚跳，等过一段时间熟练以后可以尝试下不同的花式跳绳，可以使跳绳过程更有趣，毕竟兴趣是最大的动力嘛。
- 希望我的回答对您有帮助，您方便的话顺手点个赞就再好不过了，感谢您。
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健身匠worker
跳绳之所以可以瘦脸，是因为我们在跳绳时脸部的肌肉也会跟着抖动，由此可见我们在跳绳的时候脸部也在做运动，而且跳绳时我们的颈部通常都是上扬的，从而使我们颈部的肌肉加强弹性，消耗着下巴脂肪，最后达到瘦脸的目标。
跳绳十分钟的确等于慢跑三十分钟，是个极端耗能量的运动，所以除了瘦脸的作用外，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
虽然跳绳可以瘦脸瘦身，但是也是需要坚持才能见到效果的。如果只是三天打鱼两天晒网，那不要说瘦脸，瘦身也达不到。
扩展资料
跳绳的注意事项：
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在臀部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。
3、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。
