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1、彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。
2、循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。
3、用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食，在想抽烟的时候拿出来吃。
4、丢三落四、顾此失彼：吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟，要么“忘了”带打火机，要么带上一个空烟盒，这样就减少了吸烟的可能性。
5、多喝水：戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟。
6、培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园，这样就没有太多的心思想着吸烟了，吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。
7、持之以恒，贵在坚持：为了自己的健康、为了他人的健康，告诉自己：“我一定要戒烟。”制定计划以后在坚持，不可轻言放弃。
8、告诉周围的人你在戒烟：当你在戒烟的时候突然同事递给你了一根烟，要抵制住诱惑告诉他你在戒烟。说戒就戒，一定要付诸于行动
萤火虫的空间
吸烟可以舒缓压力。其实吸烟后感觉压力减轻是因为体内尼古丁达到不正常的水平所致，当尼古丁水平下降后，人体反而会感到更多的压力。
吸烟已经成为一种习惯。习惯既然能形成，当然也能够被打破，有很多事情可以代替吸烟，找一项健康的兴趣爱好坚持下去，比如弹吉他、画画、打球、跑步，尽量不要让手空着。 缺乏信心，有人认为烟瘾本来就是无法彻底戒掉的。其实，只要有足够的毅力和恒心，加上身边朋友和家人的督促和鼓励，烟瘾并不是很可怕的事情。
千祥云集万事遂心
方法一:每次忍不住想抽烟的时候，嚼口香糖，记住要一直嚼，等口香糖没有味道了不要换新的，继续嚼一直到嘴巴发干，这时候烟吸到嘴里，会感觉难受而且还没味道。
方法二:每次想抽烟的时候刻意的忍受十分钟，十分钟后欲望可能会有所下降，这个因人而异。
方法三:转移注意力，让脑子忙碌起来。
腊肠巛
可以喝茶，多喝茶多读书，喝茶是成本最低收益最高
诺言143303541
嚼口香糖，当你想抽烟的时候，就放一个口香糖在嘴里。
爱吃虎皮的青椒
其实从古到今烟早就在人类中开始了，要忘记这个烟的香味，那就要自控，找一些乐趣忘记自己那个味，比如，走到严烟区、严谨在公共场所吸烟、还有不准带烟进去的地方都可以帮助你，这样一天一天下来，你就会和不抽烟的天天在一起，从而造别烟瘾。
新人走在旧人后506
嚼口香糖是真的能戒烟，我七八年烟龄，一盒口香糖吃三天，连续一个月。烟给戒掉了！
勿心68747536
应该说爱好与戒烟的关系不大。但借此转移情绪是可以的。
戒烟戒酒靠的是毅力和志气，比如喝茶，读书，书法，吃一点瓜子糖果等可以有些效果。
巴河亦然
个人觉得代替吸烟的方法有很多，比如做运动，吃口香糖，陪小孩玩耍或读书。分散注意力应该是最好的方法吧[呲牙]
爱家的旅游人朱朱
分散注意力。把吸烟改成吃东西。想吸烟的时候就吃东西。烟龄比较大的可能就时间长一些。
