wswfnswy
1、徹底戒除：從你決定戒菸的那一刻開始，一根菸都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。
2、循序漸進：制定一個戒菸計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。
3、用吃東西代替吸菸：身邊常備瓜子、乾果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽菸的時候拿出來吃。
4、丟三落四、顧此失彼：吸菸需要有煙、打火機、菸缸、菸嘴。出門的時候要麼“忘了”帶煙，要麼“忘了”帶打火機，要麼帶上一個空煙盒，這樣就減少了吸菸的可能性。
5、多喝水：戒菸的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸菸的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘後就會忘了吸菸。
6、培養其他興趣愛好：想吸菸的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸菸了，吸菸就會在你的腦海裡慢慢淡忘。
7、持之以恆，貴在堅持：為了自己的健康、為了他人的健康，告訴自己：“我一定要戒菸。”制定計劃以後在堅持，不可輕言放棄。
8、告訴周圍的人你在戒菸：當你在戒菸的時候突然同事遞給你了一根菸，要抵制住誘惑告訴他你在戒菸。說戒就戒，一定要付諸於行動
螢火蟲的空間
吸菸可以舒緩壓力。其實吸菸後感覺壓力減輕是因為體內尼古丁達到不正常的水平所致，當尼古丁水平下降後，人體反而會感到更多的壓力。
吸菸已經成為一種習慣。習慣既然能形成，當然也能夠被打破，有很多事情可以代替吸菸，找一項健康的興趣愛好堅持下去，比如彈吉他、畫畫、打球、跑步，儘量不要讓手空著。 缺乏信心，有人認為煙癮本來就是無法徹底戒掉的。其實，只要有足夠的毅力和恆心，加上身邊朋友和家人的督促和鼓勵，煙癮並不是很可怕的事情。
千祥雲集萬事遂心
方法一:每次忍不住想抽菸的時候，嚼口香糖，記住要一直嚼，等口香糖沒有味道了不要換新的，繼續嚼一直到嘴巴發乾，這時候煙吸到嘴裡，會感覺難受而且還沒味道。
方法二:每次想抽菸的時候刻意的忍受十分鐘，十分鐘後慾望可能會有所下降，這個因人而異。
方法三:轉移注意力，讓腦子忙碌起來。
臘腸巛
可以喝茶，多喝茶多讀書，喝茶是成本最低收益最高
諾言143303541
嚼口香糖，當你想抽菸的時候，就放一個口香糖在嘴裡。
愛吃虎皮的青椒
其實從古到今煙早就在人類中開始了，要忘記這個煙的香味，那就要自控，找一些樂趣忘記自己那個味，比如，走到嚴煙區、嚴謹在公共場所吸菸、還有不準帶煙進去的地方都可以幫助你，這樣一天一天下來，你就會和不抽菸的天天在一起，從而造別煙癮。
新人走在舊人後506
嚼口香糖是真的能戒菸，我七八年煙齡，一盒口香糖吃三天，連續一個月。煙給戒掉了！
勿心68747536
應該說愛好與戒菸的關係不大。但藉此轉移情緒是可以的。
戒菸戒酒靠的是毅力和志氣，比如喝茶，讀書，書法，吃一點瓜子糖果等可以有些效果。
巴河亦然
個人覺得代替吸菸的方法有很多，比如做運動，吃口香糖，陪小孩玩耍或讀書。分散注意力應該是最好的方法吧[呲牙]
愛家的旅遊人朱朱
分散注意力。把吸菸改成吃東西。想吸菸的時候就吃東西。煙齡比較大的可能就時間長一些。
