01 青春期的孩子，脆弱得讓人心疼
“不談學習父慈子孝，一談學習雞飛狗跳”，這句話可能是開啟網課學習家庭的真實寫照。
尤其是孩子進入青春期之後，自我意識的甦醒，碰上父母對學習的高壓政策，很可能就會兩敗俱傷，釀成慘劇。
近日，在河北石家莊，就有一個12歲的孩子因為網課學習，和父母發生矛盾，賭氣從樓上跳下。
癱坐在孩子身邊的父母，看著躺在血泊中的孩子，嚎啕大哭：
“我不該罵你，不該逼你做作業，我再也不逼你學習了……”
父母要求孩子好好學習，錯了嗎？
沒錯。
而且視頻中父母的打扮推測，想必也他們不是什麼富裕家庭。只是因為他們經歷了太多生活的苦，所以才認為學習的苦，根本不值得一提。
那到底是什麼地方出錯了呢？
也許最大的問題，是父母沒有考慮青春期孩子的心理狀況。
在孩子12歲進入青春期之後，因為生理和心理的迅猛發展，為了讓外界重視自己，會使用各種方法手段來凸顯自我，開始出現叛逆的情況。
這也是為什麼很多父母很困惑：
家裡的孩子之前很聽話，進入青春期之後，就像炮仗一樣，一點就著呢？
有專家表示，青春期是焦慮的多發期，而學習是引發孩子焦慮的主要原因。尤其升入初中、高中之後，學業的壓力陡然增大，如果父母沒有掌握引導孩子學習的正確“姿勢”，只用嘮叨、攀比督促孩子學習，那結果往往是無比慘痛的。
02 適合青春期孩子的“快樂學習法”
有沒有適合青春期孩子的“快樂學習法”呢？
還真有！
推薦家有青春期的父母，與孩子共讀《學會如何學習》這本書。
呆萌的封面
作為母親和教育者，我曾經翻閱了市面上很多關於學習方法的書。要麼就是乾貨太乾，作者只重視理論堆砌，讓我們看了難以理解和操作；要麼就是水貨太水，通篇只談雞湯沒有方法，誤人子弟還不自知。
但是《學會如何學習》這本書，是從神經科學和心理學的角度出發，在廣受歡迎的在線課程和暢銷書《學習之道》的基礎上，用妙趣橫生的比喻、簡單上手的技巧，為擁有青春期孩子的父母，指明瞭一條正確方向。
本書的三位作者，分別是芭芭拉·奧克利，美國奧克蘭大學的工程學教授，她的本科專業是俄語，後來掌握正確的學習法後，一路開掛成為工程學博士；第二位是特倫斯·謝諾夫斯基，負責計算神經生物學實驗室，是世界十大AI科學家之一，被稱為美國“四院院士”；第三位是阿利斯泰爾·麥康維爾，當前任職於英國最有聲望的私立K-12（K-12是學前教育至高中教育的縮寫）學校之一。
從三位作者的知識背景就可以看出，這本書帶給你的，絕對不是泛泛的紙上談兵，而全部是理論指導下的實踐方法了。
下面，我就結合個人教育實踐和本書內容，挑三個感興趣的重點，探討“學會如何學習”吧！
03 從“壞小子”到諾獎得主：聖地亞哥・拉蒙-卡哈爾
一提起諾貝爾獎得主，我們心中的固有印象，他們肯定從小都是別人家的“學霸”，一路升級打怪毫不費力。
但是如果我告訴你，有這樣一位另類的諾獎得主，從小就厭學、記憶力差、沒辦法專注，你是不是會感覺我在說笑話？
這不是玩笑，他就是現代神經學之父，諾貝爾醫學獎得主，聖地亞哥・拉蒙-卡哈爾。
聖地亞哥青春期十分叛逆，11歲的時候，用自制的火炮摧毀了鄰居庭院的大門，甚至因此受到監禁。
因為在學校裡的不良表現，他被多次轉學，就是個人見人煩的“壞小子”。
這要是在別人家，估計聖地亞哥早就被父母“放棄治療”了。但是他做外科醫生的父親，意識到也許兒子只是需要一種不同的學習方法。
父親向聖地亞哥展示真正的人體是什麼樣的，激發起他對醫學的興趣。這一次，聖地亞哥愛上了醫學，他重新學習之前荒廢的數學和科學，並且十分專注。
聖地亞哥記憶力不好，說話都結結巴巴，但是他努力用反覆地練習，建立大腦神經元的鏈接，從而改變了大腦的結構。
為了通過一場重要考試，他竟然反覆考了三年，竟然成功了。這一切，都得益於他的不放棄。
聖地亞哥談及這段時間的努力，曾這樣總結道：
先天的不足，能靠後天的勤勉和專注彌補。也就是說，努力可以彌補欠缺的天賦，甚至創造天才。
隨著大腦科學的發展，專家們的研究表明，人類是可以通過“學習”改變自己的大腦的。
我們的大腦中，有數十億的神經元。每一次新的信息，新的經歷，新的思考，都會增加神經元之間，跨越突觸進行連接。
時間久了，隨著你去學習、實踐新的知識，神經元之間的突觸大量增加，細胞與細胞之間，通過突觸“搭上線”，就是你的大腦神經細胞在建立連接。
這個連接的重要性，就在於它們是孩子學習知識、積累經驗的基礎。當我們學會一件事情，大腦也會變得更強大，可以儲存更多的知識！
這說明什麼呢？說明學習的重要性。“壞小子”聖地亞哥先天反應慢，記憶力不好，但是通過不斷地學習，重塑了自己的大腦。
這就是“神經可塑性”，就這麼簡單！
有意思的是，從“壞小子”成為“現代神經科學之父”的聖地亞哥的貢獻，就是發現大腦由神經元組成，並且提出了神經元會通過相互之間突觸進行交流的理論。
聖地亞哥說：
“只要有足夠的意志力，每個人都可以成為自己大腦的主宰者。”
這句話,既可以看作是聖地亞哥研究成果，也是他最好的人生註腳。
04 從新手到大師：富蘭克林是如何提高寫作技能的？
美國著名的政治家本傑明·富蘭克林，年輕時候寫作水平十分糟糕，基本上能把詞句寫通順就不錯了。
為了提高自己的寫作水平，他找來英國著名雜誌《觀察家》，從中挑選了很多優秀的文章。由於沒有人能指導他寫作，所以富蘭克林就嘗試進行自我練習：
第一步： 通讀優秀的文章。
第二步：用自己的語言，複述原文。
第三步：把自己和文章和原文進行比較，到底原文好在哪裡，糾正自己的版本。
第四步：經過反覆訓練，他又開始寫詩，並訓練自己在寫作中做到條理分明。
經過有針對性的刻意練習，富蘭克林成為美國早期歷史上最受人尊敬的作家，他的《窮理查智慧書》《富蘭克林傳》都成為傳世經典。
通過練習，孩子的大腦可以建立穩定的連接。但要注意，如果只練習自己熟悉的區域，那只是“惰性練習”，不會讓你的技能提高半分。
此時要做的，就是把注意力放在更難一點的程度上，這才是真正的“刻意練習”。
對“刻意練習”感興趣的，推薦大家去讀一讀《刻意練習：如何從新手到大師》這本書。
請時刻記住：
“練習足夠的話，大腦也能指派新任務給已有其他工作的神經元。……任何人都可以透過有意識的刻意練習去型塑大腦。”
在讓孩子進行刻意練習時，還有一個重點不能忽視，那就是練習的有效性，需要在訓練方向正確的情況下才能體現。
比如孩子學習鋼琴，就必須有專業教練給予正確指導。總體來說，父母如果想讓孩子在藝術、音樂、體育方向有所成就，刻意練習是很關鍵的。
05 想讓大腦轉得快，休息、 飲食 、運動必不可少
1.學會休息
一提起學習態度，大部分都會想到“頭懸樑、錐刺股”的古人，似乎想要學習好，必須得逼著自己勤奮到絕望才可以。就算在現在，好多家長也已孩子每天學習到半夜為榮，似乎連睡覺都成了奢侈品。
但是你知道嗎，通過大腦科學的研究發現，在睡眠中大腦會演練白天學習的知識。
白天熱切地專注於學習新事物，可以激發神經元上樹突狀“隆起”的形成；而到了夜晚，當你睡覺時，小隆起就會變成樹突棘了。新的樹突棘就會與新的神經元有了連接，從而讓你的學習能力更加強大。
2.學會飲食和運動，讓你的大腦更有力量
“如果你堅持運動並且保持健康的飲食，那麼這對你的學習和記憶能力都會產生巨大的影響，比單獨依靠運動和健康飲食都要大”。
健康飲食，就意味著多吃水果和蔬菜，比如洋蔥、捲心菜、顏色繽紛的水果、堅果，都可以讓你從食物中汲取能量。
儘量避免吃“假食物”，也就是經過深加工的食物，比如炸薯條、炸雞、甜甜圈等等。
堅持運動的話，能讓你的大腦產生血清素、多巴胺，幫助你產生新的想法，改善理解力、決策力、專注力。
就像哈佛醫學院教授約翰·瑞迪所說：
“運動能激活孩子用來學習的所有大腦細胞，它喚醒整個大腦。”
寫在最後：
智能時代，每分每秒都在發生著鉅變。如果父母還按照過去的教養方式，讓孩子單純通過勤奮、不眠不休地學習，只會離終點原來越遠。
當我們的孩子踏入社會後，可能技術含量低的工種，都已經交託給機器人。那他們就算成績再高，也是徒勞。
“授人以魚，不如授人以漁”，《學會如何學習》這本書，與其讓孩子讀，不過父母和青春期的孩子共讀。
通過掌握10個簡單有趣的學習工具，讓父母知道，怎樣才能真正學會學習，獲得適應未來社會的核心素質。
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關鍵字: 國創上頭條 青春期 諾貝爾生理學或醫學獎
