大胜的日志
每个人都有一身的坏习惯。
要改变坏习惯，光靠讲规矩，讲道理，看书看报是不行的。唯一碰壁吃亏了，受到了触动，才会真正去改变。
人的本性是贪婪和懒惰的。由此会衍生很多身上的孽根性，也就是所谓的坏习惯和毛病。
慈母多败儿，骄兵必败，玩物失志……这些事例无数次告诉我们，如果奢靡和惯养，身上的的毛病，只有越来越大，不会改变。
因此，只能通过学习，通过不断吃苦，吃亏，碰钉子，挫败……磨练才能让一个人心智和性格得到成长，只有心智性情成熟了，修养和自我控制力才能得到提高，有了自我控制力，就能分辨是非和对错……
这样，才能从根本上改掉自己的坏习惯。
用户50412550306
我自己一个人的时候，总是熬夜。
明知道应该早睡，可就是一到晚上就来精神。有时候是确实有事，做PPT什么的，会偶尔弄到凌晨两三点，大多数时候，其实也没什么正事，翻翻网页，看看综艺节目，不知不觉就到了第二天。
后来和室友一起办了一张健身卡。他是处女座，属于做了计划就一定要完成的那种，我和他一起办了卡之后，每周有空就会去游泳或者打球什么的，有时候下午，有时候吃完晚饭过去。如果吃晚饭之后过去，回来就九点多了，做完运动觉得有些累，回到寝室收拾收拾，十点多就想睡了，不知不觉间，竟然就再也没熬过夜了。
后来毕业了，也没再办过健身卡。不再跟他一起住，也没了去游泳的动力。
但奇怪的是，我却再也不熬夜了，现在是老年人的作息习惯，一到十点多就犯困。
这还真是个意外的惊喜。
据说生物钟的养成只需要二十一天，所以其实培养一个新习惯并不难。关键是，你能不能持续坚持这二十一天，或者有没有其他外力来督促你。
说了一堆看似闲扯的东西，其实中心思想是，改掉一个坏习惯，就好像“你别去想那只粉红色的大象”一样，你越是专注于改掉它本身，就越是改不掉。忘记一个人最好的方法，是爱上一个新的人，改掉坏习惯也是一样，与其专注于改掉一个坏习惯，不如把时间和精力放在另外一件事情上。
因为人的时间和精力都是有限的，你会发现很多时候一个坏习惯的消失，竟然是因为一件其它看上去毫不相关的事情。就好像我因为游泳而改掉了熬夜的习惯一样。
人其实是无法强迫自己做事情的，据说咬舌自尽就没有科学依据，因为你大脑的条件反射自然会救你。所以自己强迫自己总归是徒劳的，因为你总能找到原谅自己的藉口。
所以当你想攻克一个坏习惯的时候，别忘了借助外力。
比如一个处女座的好朋友（由此可见，有一个处女座的朋友是多么的重要）。
所以，远离坏习惯的第一个方法，是养成一个与之相克的其他习惯。
想起了许多人都很恼火的拖延症，设计系同学尤其严重。事情不拖到最后一刻，就完全没有开始去做的动力阿。
我算是一个离拖延症挺远的人。
这要归功于我妈。因为从小我妈就教育我给自己定计划，把一天要做的事情写在一张表上。做了就打个勾，没做就画叉，我小小的虚荣心马上就被这种毫无来源的成就感欲征服了，我自己做了一张表格，就是最简单的画许多线框那种，每天都会早早把该做的事情做完，看着墙上的一排红勾勾，心里便感到无限的自我满足。
后来我长大了，发现墙上那张画得歪歪扭扭蹩脚的破表不知道什么时候住在了我心里。只要我手头还有自己认为重要的事情没有完成，我就没有心思做其他任何事情。
如果你觉得对于你来说，不够毅力培养一个新习惯的话，还有一个办法，就是每当你想意识到自己某一坏习惯又要光顾的时候，你就去做另一件会占用你大量时间和精力的事情来转移自己的注意重心。
有段时间我看美剧上瘾，整天就坐在电脑前面盯着优酷，自己也觉得自己好堕落啊正事不做每天就知道追剧，可一闲下来又没什么正事可做，于是鼠标就自动往优酷美剧频道上点，后来工作室来了个项目，我脑子里就开始整天想着项目的事情，渐渐就把美剧这茬给忘了。
还有一个挺有用的办法，就是把你改不掉的习惯和一件负面的事情联系在一起。
我曾经连续玩了三个赛季的英雄联盟，天天玩。不玩的时候就在看视频研究战略战术。后来我觉得这游戏太耽误时间，就把游戏卸了一次，可忍不住诱惑又装上了。后来我想出了一个办法，每当我想玩的时候，就告诉自己，玩这个游戏会遇到傻逼。我的大脑渐渐把玩游戏这件事情你和遇到脑残队友这件事紧密联系到一起了，后来我又特意去玩了几把路人局，果然就遇到了脑残队友，我一遍一遍加深自己对英雄联盟的这个印象：玩英雄联盟=遇到傻逼队友=不开心，现在我仍然很爱英雄联盟，也看游戏视频，也和朋友讨论，可是却连登陆那个游戏的欲望都没有了
旋律的音符
我觉得，一个人要改掉一些坏习惯，无非是两个方面。一是来自外力的监督，二是通过内心的自省，达到觉悟，然后痛改前非。
先说外力：比如，你坐牢了，你的作息肯定会变得很正常。我发现一些坐牢出来的人「三高」都没有了，因为作息太严格细致了。
再说内力：还有一种人，犯点错误，他自省，自省完了以后就开始改正以前的坏毛病。一个人犯了错，身体不疼，光嘴上说是改不了的，只有当这种坏习惯给自己的身体或精神造成了创伤，他才会发自内心的自省，只有这样的改正才会彻底、持久。至于大多数人，我觉得是通过自己内心的反省和外部的刺激，共同起作用，然后不断通过这样的方式来矫正自己的行为。这样的话，人才会不断成长。
影视大咖小鱼儿
如何改掉坏习惯
每个人都有或多或少的坏习惯，有些坏习惯很多人都觉得无所谓，不足为惧，但是日积月累却让我们一次又一次的失去对自己的掌控权，实在让人可惜，本宝宝今天就跟大家说说如何来改变坏习惯，让我们成为自律，自主的俊男美女哈。
第一步就是要跳脱出自己的思维，先不要评判自己，理性的分析写出自己的坏习惯。正视她，你才有机会改掉她。坏习惯包括个人习惯比如咬指甲、毒品、暴饮暴食、工作过度、媒体过多、喧闹习惯比如在电视机前完成工作、购物、拖拉等。
大多数人都有的坏习惯比如咬指甲，女孩子暴饮暴食，长期在网上流连忘返，甚至是长时间加班工作，喜欢喧闹，习惯要在电视机前完成工作、常常购物、拖拉等。
改变这些习惯也许你觉得很难，但是本宝宝会给你提供一些方法，坚持，需要时间等等，但要在你心中给自己一个信念，有什么不可以的呢？对吧，加油。
4
当你想要做某个不好的习惯时，学习停顿。思考片刻，问自己几个问题“这样对我身体好吗？对我精神好吗？事后我会高兴吗？”。
如何答案是不会，那你或许就差一个转身的理由了，坚持走开。
5
不要让引发坏习惯的东西出现在你的家里，尽量减少你看到的频率。如果糖类会让你兴奋，就不要把甜食放在周围能看到的地方。
6
如果你是长期依靠这些不好的习惯来缓解压力的话，在这里本宝宝要提醒你用更好的，或者是其他同等效果的“”慰劳“”方式来替代这些习惯。相信你会想到让你自己更开心，更轻松的方式的。
7
把习惯变成特长，因为不是所有的坏习惯都一定要被取代，比如有些人喜欢扣指甲，但如果你做了美甲，甚至是成为一名美甲师了呢？你还会把自己的指甲咬得鲜血直流么？
打工O小白
坏习惯是长期的不好行为积累的，想改掉比较难，但只要有恒星还是可以改掉的。
首先，分析。把坏习惯的危害进行分析，找出危害在哪里？把坏习惯的危害理出来，这样才让坏习惯的人重视，愿意去改掉坏习惯。
第二，计划。要改掉坏习惯，必制定定改掉坏习惯的计划，每天对照检查，按定计划实施。
第三，坚持。好习惯一般在二十多天就形成了，但好习惯定型，却需要大概半年左右，所以，坚持就很重要，要想效果好，最好请身边人进行监督，督促每天按计划执行，只要你能坚持半年以上，好习惯就定型了！
第四，表扬。对坏习惯的人多表扬，每次表扬时要走针对性，要表扬的具体的事。比如，今天，你放学回家很早，没有在外面拖拉，就直接表扬，你回来这么早，你好棒！每个人都是喜欢表扬的，听到表扬的人都很开心，并会在被表扬的事情上做的更好！
第五，鼓励。在很多时候，坏习惯很容易就表露出来，这时不能批评，要多估计，给坏习惯的人加油。特别是儿童，能使孩子越干越起劲。
好习惯是慢慢养成的，坚持就是胜利！加油吧！
心理咨询师苏丹
改掉坏习惯有很多种方法：
1利用闲余时间多看有关书籍
2早睡早起，做任何事都要有好的身体
3坚持晨跑可以锻炼个人的意志力
4每天写日记，总结
5远离负能量圈子
太多方法了，关键还是自己想不想真的改变
伙伴们的心声
把坏习惯当成每天必须做的事情，比方爱睡懒觉的就规定必须睡够12个小时以上再起床，否则就是破坏规矩，要接受惩罚，比如少吃一样菜，爱看手机就要规定一次要看够5小时，中间不许停，否则就受惩罚，比如一天不得网购，如果是爱购物，就规定自己每月要拿工资的50%以上进行本月网购，如果少于50%就要受惩罚，比如捐献给慈善基金，如果是爱骂人，就规定每天要骂够10个人，不管是心里还是嘴上，如果不够10个人，就必须在网上找够10个，每天不同的10个人，骂不够就要接受惩罚，比如说一百句脏话，如果坏习惯是不想照顾孩子，就规定自己一个月见孩子的时间不超过两天，如果违规了，就罚自己给老公1000元，这样子，坏习惯就吓跑了。
我本逍遥2436
坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己
平凡的弓虽抓娃媛
第一，了解自己。你可以花两周时间观察自己有哪些习惯需要改变，然后记录下来，包括它们发生的时间、状况、以及当时的心理状态。然后从这些记录中寻找坏习惯发生的模式。第二，掌控环境。理想的环境是，你想培养的好习惯在这里容易去执行，坏习惯则难以执行。如果你想要“改变持续检查邮件”的坏习惯，就可以关掉邮箱软件，甚至把手机调成飞行模式。第三，寻找志同道合的人。和志同道合的人一起改变坏习惯，不但可以互相勉励，还能从他们身上得到很多好建议，并学习他们是如何培养新习惯的。第四，主动出击。很多时候，人们都在等待一个对的时机才愿意开始改变，马尔科曼建议，当你发现有需要改变的习惯，就要马上行动。第五，善待自己。改变习惯的过程中，无法避免失败，不要过于苛责自己，要把失败当成学习新事物的机会，持续尝试。
深漂的小左
第一步就是要跳脱出自己的思维，先不要评判自己，理性的分析写出自己的坏习惯。正视她，你才有机会改掉她。坏习惯包括个人习惯比如咬指甲、毒品、暴饮暴食、工作过度、媒体过多、喧闹习惯比如在电视机前完成工作、购物、拖拉等。
