疫情期間是不是沒有事情做，不如來減減肥吧!這正是減肥的最佳時機啊，由於不能出門，自動或被動的拒絕了外面美食的誘惑，為我們的減肥事業打下了良好的基礎。
這個時期該如何減肥呢?
1.一定不能熬夜
沒有了工作的困擾，休閒的時期很長不要再熬夜了， 確保充足的睡眠可以促進身體的新陳代謝，也不會因為熬夜就給自己加餐
2.多喝熱水
以前在忙碌的生活工作中，總是忘記喝水，也就會在我們不知不覺中出現缺水的狀況，造成身體的代謝緩慢，這是變胖和形成易胖體質的原因之一。為了防止這樣的情況，請在這段時間裡每天補充水分。喝水可以多次少飲，分次飲用效果更好。水是所有身體活動的媒介，只要攝入足夠的水，每天可改善血液循環，促進新陳代謝，然後獲得減肥的效果。
3.戶外走走是做不到了，但是可以在家做些簡單的瑜伽動作
手機裡是否收藏了很多瑜伽燃脂動作，以前總是藉口忙，沒有時間，現在可以鍛鍊起來了!
4.按時吃飯
在家中也要注意不要暴飲暴食間隔，三餐還是要按時吃的，吃飯時儘量放慢速度，慢慢咀嚼，促進消化為身體補充充足的營養，少食零食，少喝碳酸飲料。
利用這段時間，等到疫情過後恢復完美的身材吧!
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