视觉小巷
结婚有了孩子后，孩子小，有一点的风吹草动就焦虑，害怕孩子磕着碰着，害怕孩子冻着热着，心想着大了懂事了就好了，等着真大一点了，光是辅导孩子的作业就够头大了，又是青春期又是叛逆期，想想更是焦虑。
当然不管是来自家庭还是工作，我们都要学会排解焦虑，不要让焦虑一直困扰我们的生活。
微笑61516
30岁的我，一事无成一无是处，前一段时间整晚整晚睡不着，天天熬夜修仙，不是不想睡，是真的睡不着，每天心思怎么办，满嘴都是大泡，成天特别焦虑，没有学历，没有工作，负债6w+，人整个都是懵逼的状态，每天只想怎么挣钱，后来疫情来了，本就不富裕的家庭又雪上加霜，我现在很迷茫，不知道未来在哪，常常迷惑不知道自己想要的是什么，这段时间真的特别难过，也很难熬，最近这几天还好一点，慢慢想通了一些事情，我告诉我我自己，你连死都不怕，你为什么怕活下去，努力，加油！
希望每一天都平安喜乐！
青城山下少年柔
我是老来女，父亲50岁才生的我，所以很小的时候就会怕父母的离开，我指的是永远离开，常常会梦到父母离开我的场景，然后总是含着泪水惊醒！所以一想到生离死别，我会焦虑不安！
从小家里条件不好，很小便开始打工，不停的努力赚钱，所以，如果没有收入，我也会焦虑不安！
一直奔波在努力的路上，从未停止，习惯了奔跑的感觉，最怕停下来，也怕身边的人不努力，不上进！所以，不在努力的我和身边人不上进的时候，我会焦虑！
古村竹夏
生活的压力在变大，节奏也在不断的变快，这就导致很多现代人时常会感到焦虑，其实这也是一种精神疾病，其中有的人在生活之中要是长期感到焦虑不安，下面主要介绍一下为什么内心总是很焦虑不安呢?1、精神因素：轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。2、病前性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。3、生物学因素：焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。4、抽烟、酗酒与滥用物：过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30％的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。5、认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。总之，上述介绍的就是生活之中很多人都会感到焦虑不安的原因，其实要是患上焦虑症这种疾病的话，会侵蚀了你的身体，剥夺了你快乐的权利，对于这种疾病还是需要进行早点的治疗，其实也是越早进行治疗越好。
标峰理评论
即使生活富足的人，有时也会遇到用钱也无法解决的难言之隐！这种内心的痛苦于折磨，胜于肢体上的痛苦和煎熬！
还有至亲之间的利益纠纷问题；说出来是一家子伤不起不可闹大，不说对方步步进逼豪无亲情可言！
万般都是命，今生处恶人！欲罢不能才下眉头又上心头，树欲静风不止，令人窒息！
银河渔夫592
- 当我们的生活工作因为一些突发状况而受到影响，被大量的压力笼罩时，焦虑的情绪会将我们淹没，受焦虑感的驱使，负面情绪会让我们感觉自己的处境变得雪上加霜。
其实这个时候，焦虑的产生是因为我们没有区分哪是情绪、哪是现实。
一、是情绪让我们焦虑，而不是事实让我们焦虑
遇到压力的时候，我们会产生一系列负面情绪反应，例如愤怒、恐惧、悲伤、焦虑和羞耻——这是最常见的五大负面情绪。
愤怒的时候，我们会容易感觉到紧张和充满攻击性，对目标不再充满热爱；
恐惧的时候，我们的生命力量被摧毁，失去创造力和自我，活着犹如行尸走肉；
悲伤的时候，我们充满无助，恐惧和自我毁灭等情绪也随之而来；
羞耻感则是另一种不易被我们察觉到的压力来源，但它对自我的破坏力却比其他情绪更大。
而以上这几种负面情绪都会令焦虑感紧随其后，阻碍我们继续前行。
二、适当的焦虑感并非坏事，焦虑只是提醒我们保持警惕的信号。
心理学家发现，焦虑是对危险的警示。
比如说，羞愧感是使我们感到在群体中难以立足的信号，这对祖先来说是极其危险的。因为群体可以相互分工，提供食物和庇护，远离危险敌人或动物的伤害，无法与群体一起生活，几乎就等于离死亡不远了。
所以羞愧感引发的焦虑，可以令我们自发控制自己的行为，就像一道安全符保护着我们不会脱离组织的庇护。
所以说，焦虑不安其实并不是一个问题，也不是一件坏事，它仅仅是一个存在的信号，就像交通灯，红灯的时候，提醒我们要停一停，看看我们现在被什么问题影响了，当这个问题被察觉到我们才可以继续坦然前行。
可能焦虑的感受并不怎么舒服，可正因如此，我们才得以引起足够重视、并得以被保护。
视觉小巷
我认为焦虑是因为对人和事不愿接受，对以排斥的心理，还有就是太闲。人世间其实没有什么好与坏，有的时候别人对你好的时候，不一定真的对你好，对你坏的时候也不一定真的对你坏。接受是高兴的开始，排斥是痛苦的根源。谢谢和大家一起分享。
Leamington
焦虑的本质在于对于所知的问题和事物理解有限。一方面是知识所限，一方面是逻辑能力和洞察能力不足以应对。
有一次和朋友看恐怖片，整个过程朋友紧张的如同真的见鬼一样。我很难理解，对他说这些都是假的，他说知道假的也会恐惧。后来想到，主要原因是：虽然知道电影是假的，但是依然认为现实中可能会发生，于是自然的将自己代入其中。个人感觉这是一种非常无聊的情绪体验。
焦虑不安本身是不应该存在的一种负面情绪体验，但他同时是一种自我保护机制。避免我们受到伤害，远离危险。但是，其中心理暗示起到极其关键的作用。
例如这次疾病，我们应该重视，做好防护。但不应该感到焦虑不安，甚至恐慌。虽然焦虑不安会让我们做出一些正确的选择，像戴口罩，远离人群之类。但焦虑不安同时也会影响我们的情绪，比如悲观，沮丧等。
因此，要做好心理调节，不要轻易产生焦虑情绪，勇敢，坚强的面对整个世界。这个世界不如我们想象那么好，但也不会太差。
兵家谋士
很多时候我们会有焦虑、不安的情绪，脑中一片混沌，没办法清楚的思考，也不知道自己到底在做什么，这个时候如果逼自己去向内观照，自我觉察，其实是一件很难的事情。因为这个情绪还没有被清理掉，情绪在，就很难看清楚。所以我们面对这种焦虑时，首先是要把这个情绪的源头弄明白。
人们会感觉焦虑，通常是因为我们没有活在此时此刻，没有活在当下。****我们感觉焦虑，是因为我们的心，思维，意念，想要去控制一个不在当下的事情，或者想要改变一个无法改变的事情。比如说，我们总是会纠结于过去的某件事，在自己的心里反复回味琢磨这个过去，然后感到焦虑不安，为什么？因为我们可能觉得，这个事情，没有按我们的想法来发展，不如意，不完美，不应该这样发生，感觉没办法接受。所以我们会产生执念，想要去改变已经过去的事情，但是又感到无能为力，所以只能反复的纠结，然后情绪也清理不掉，执念也越来越深。
我们需要明白的一点是，这个事情，它已经发生了，过去了，已经没有办法再改变了。对于当下来说，这个事情已经等于不存在了。但是我们为什么会认为它存在呢？因为它在我们的意念里，在我们的心里，成为一种幻象而存在。我们把这个幻象当成是真实的，然后产生各种情绪，这就是无明。破除无明，就是要看破这个事情是假的，它已经过去了，它已经不在此时此刻，不在我们眼前的当下了。
为什么很多修行的大师都教导人们要活在当下，其实这句简单的话里有很深的智慧。因为所有事物如果不在当下，不在此时此刻，那它就等于不存在，过去的已经过去了，未来的还没有发生，我们拥有的只有此时此刻的当下（从时间线角度来说的话，可以说过去和未来都在此时此刻，那就是另一说了）。如果我们因为一些不存在的事物而产生情绪，我们就会进入更深的幻象，也就是俗称着相了。见相不着相，就是说我们知道这个事情是假的，就不会因为无明而产生情绪了。
道理是这么讲，但如果此时我们已经陷入了焦虑的情绪，对一件过去的事情感到纠结，感到放不下，那我们应该怎么做呢？接受它，接受就好了。你可以先找一个安静的地方，让自己静下来，然后在心里面把这件事情默默的观想一遍，想一下自己纠结的地方在哪里，放不下的原因是什么，为什么没有办法接受这个事情？如果你可以改变它，你会改变自己还是改变别人？你会让这个事情按什么路线发展？然后再想一下，你可以改变这个事件中别人对你的看法吗？你可以改变这个事件中你的行为吗？你可以改变这个过去吗？答案是，不能，你不能改变任何。
你能改变的，是当下的你对这件事情的思维判断。你能改变的，是你看待这件事情的角度，试着往好的地方看，看这个事情带给了你什么样的"好礼物"，接受它带来的一切，无论好坏，相信它都是来助你成长的。还有另一种普遍的焦虑，是我们对于未来，对于还没有发生的事情感到担忧。这个其实有很多原因，首先，大部分人都不知道自己的人生，是自己一手创造的，这个创造不是某些鸡汤里面说的那种伪鼓励，而是说，我们实实在在的，每分每秒，都在创造自己的个人实相。我们的念头，思维判断，潜意识，因果业力等等，这些所有我们"自带"的东西，都在创造我们人生中的每一刻。所以如果不知道自己是创造者的人，就会感到莫名的不安，因为感觉自己是被动的，是被命运操纵的，不知道下一刻就会经历什么不测，所以感到焦虑也是正常的。如果一个人在某个时刻，经历了心灵的觉醒，看破了这个世界的游戏规则，知道自己是真正的创造者，这种焦虑就会减少很多。真相是，我们每个人都是自己这部戏的导演，而不是演员。
然而很多已经知道自己是"导演"，已经觉醒的那些人们，也会感到焦虑，因为很多人只是知道而已，并没有切身的体会到，感受到，也就是说还没有做到。还没有做到，也就证明不是真的知道，或者知道的方向不对，还需要去了解更多，学习更多，修行更多。知道很多的人，我们可以说他是有知识的人。但只有知道很多，同时也做到很多的人，才是真正的智者，知行合一是必要的。
话说回来，对于未来的焦虑，我们应该如何处理呢？首先还是要对症下药，我们要明白自己对未来感到焦虑的原因在哪里？对什么感到焦虑？工作？身体？钱？感情？死亡？想一下目前让你感到害怕担忧的是什么，你害怕会发生不好的事情吗？还是害怕自己会失败？害怕家人突然的离开？可以给自己一点时间好好想一下。
比如说我现在的焦虑，是关于明天某个不太想去的聚会，我在想到底要不要去，去的话我感觉不开心，身体也累；不去的话，会不会有点不合适？别人会不会认为我太任性，不合群？其实无论去不去，这个焦虑的情绪已经发生了，我为了一件还没有发生的事情，而花费了太多了时间去思考，这个焦虑情绪背后的恐惧是什么呢？——我想要做自己想做的事，但又怕不被别人接受。
对于未来感到焦虑，是因为我们太关注于事情的结果。我们认为只有结果是最重要的，我们可能想要在事业方面出人头地，或者想要在修行方面看到成果，不管当下在经历什么，我们认为只有未来的结果才是最重要的。但其实我们都忘了一点，就是如果想要一个"好"的结果，那此时此刻的当下，就要把自己改变成一个"好"的状态。无论是思维，心态，还是行为方面，都要在当下立即改变。只有在当下做出改变，你想要的未来才可能成真，不然整个一生，可能都在等待一个不可能成真的未来。所以关键还是在于当下，眼前的这一刻。
总结起来，面对焦虑最好的办法，就是实实在在的活在当下，
樱桃番茄GO
焦虑不安的事每个人都有，有的是突发的，有的是拖久的事。比如突然生病，病还没有减轻，耽心身体，耽心没钱医治。我也焦虑自己儿子三十多，还不结婚生子，工作上也不求上进，钱是找点用点，焦虑他老了咋办？
