寶貝BigFat
兔子10458603
想起了當年自己高考的時候
提問者還有兩個月高考開始浮躁應該與疫情在家有關係。回想當年考前兩個月還在做卷子考試、做卷子考試的重複循環中，每天填得太滿都沒有時間去體會自己的心情。
考前三天學校放假了，拿著自己在學校全部的家當回家了，那種滋味有不捨、有欣喜、有憧憬、有迷茫等等，五味陳雜。回到家的三天是靠自己複習，不用在回學校，學校作為考點也封閉了。這三天裡，沒有了高強度的作業考試，自己有些不知所措，也有了浮躁感，最明顯的感覺是讀不進去書了。
我用了半天的時間來處理自己的心情，讀不進去那我就抄寫吧，因為語文當時有龐大的背誦量，我覺得短時間的抄寫可能僅僅能完成一篇文章，，所以選擇了抄寫各種公式，當時的感覺就是完全不知道是之前就記住了還是已經忘記的，大腦好像不在動。堅持了半天來調整自己，下午開始繼續做題。
做題是做之前做過的，練練手，也是讓心靜下來。
待到第二天第三天都是上午看書下午做題，沒讓自己閒下來，也沒讓自己太累。
高考的時候午睡都能睡著了，晚上沒有失眠，也是佩服了自己。
現在還在備戰高考的同學，請加油，不要被未知打擾了心態，不要被疫情擾亂了前進的方向。
待到山花爛漫時909
正常。而且你一定要相信出現的狀況都正常，接受它，坦然與它相處，彆強迫自己拒絕。我當年高考前的狀態就是麻木，本來是人生大事，天天焦慮，焦慮久了最後好像也無所謂了，但我相信自己學過的東西都在，所以麻木就麻木唄，盡力了不後悔。
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高考本來就是人生中很重要的事情，加上今年的疫情，對今年的高考生來說也是不利的。
雖然我本人沒有經歷過高考，但考試前的心裡壓力我是能體會到的，建議還是做些體育類活動，多和同學朋友聊聊，和家人父母聊聊。吃好休息好。
平平走鄉村
這個時侯心理浮躁很正常，但要學會讓自己慢慢平靜下來。
1、如果你是考生，對只有兩個多月的高考，產生浮躁心理很正常。因為高考畢竟是決定你前途命運的一次人生大考。作為考生，寒窗苦讀了十幾年，學習效果怎麼樣，馬上通過高考來檢驗了，有點浮躁是正常的。
但你說的“特別浮躁"，按我的經驗，一般出現在優秀生和學困生身上。
我說的“優秀生"是介於尖子生和良好生之間的這部分學生。他們的成績波動比較大，好的時侯算得上尖子，差的時候又變成中等生。這類優秀生很懂事，學習很努力，自己的目標也很遠很高，基礎知識紮實，但智力水平不算冒尖。老師也寄希望他們發揮出色高考成績拔尖為班級增光。也正因如此，他們的心態反而不夠穩：既對自己期望很高，但又不是很有把握。所以臨考前會特別浮躁焦慮。
我覺得特別浮躁的考生，這個時候要好好調整自己的求勝心態，讓自己慢慢平靜下來。你可以這樣寬慰自己：我經歷了無數次考試，還怕什麼？我覺得難別人也一樣難。我學習成績又不差，正常發揮就好了。這樣多次心理暗示自己，你的浮躁心情就會慢慢放鬆的。試試看！
學困生這個時候特別浮躁的話，恭喜你，你變得懂事了！
學困生這個時候的浮躁，更多的是“悔不當初"，變懂事了！你現在明白高考的重要意義了，但現在開始努力又感覺有點遲了，離高考只有兩個多月了。怎麼辦？同樣，擺好心態，你可以這樣寬慰自己：差點就差點吧，我也沒好過！但也要“臨時抱佛腳”，這兩個月加倍努力吧，說不定好運降臨超水平發揮呢？至少過後多少能給自己一個“我努力過了"的安慰。
2.如果你是高考生家長，非常浮躁也正常。畢竟家長都把全家的希望寄託在孩子身上，現在這個疫情時期特別擔心孩子複習不到位，知識點沒理解透，沒梳理好，自己又無法像老師那樣輔導孩子學習……
怎麼辦？家長，你不能在孩子面前表現出特別浮躁的情況，不然適得其反！你從社會大環境來考慮，就不用那麼浮躁了。你想：現在每年大學錄取那麼多人，孩子上大學不是難事。所以不必浮躁，孩子也盡力了，順其自然吧。退一萬步講，就算考不上大學，就業的門路也很多，總不至於餓死的。是不是？
所以，不管你是考生還是考生家長，有針對性地多給自己放寬心，浮躁是於事無補的。你說呢？
靈妙99
疫情原因滯留在家，該上班的不能上班，該上學的不能上學，打亂了很多人的計劃。高三的學生，內心焦慮是正常的，即便是在學校估計還是會有人焦躁。還有兩個月就該考試了，你需要靜下心來思索一下，是一直在浮躁的狀態中渾渾噩噩的度過，還是奮發圖強爭取考一個自己理想的大學？用半天的時間思考一下，深度思考一下自己將來的出路在哪裡。可能兩個月在學習成績上提高不了多少，但是要退步那可是分分鐘的事，不想退步太快，那就靜下心來，安排好每天的學習計劃，不虛度，起碼將來高考完不至於後悔，因為盡力了。作為一個過來人，能告知你的就是好好珍惜現在的時光，該努力學習的時候盡最大努力學習，否則在做選擇的時候都會充滿無力感，那個時候再回想自己這段時光的浮躁，你會後悔的！
醒眼看醉人123
高考是每個學子人生中最重要的一次考試，關係到將來工作的起點是否能快人一步！但是又恰逢疫情來襲，一些原有的規劃和步驟被打亂，有一些焦慮是正常的！
可是高考時間已定，時間不等人，些許不安和煩躁必須短時間內消除掉，給自己重新規劃目標，規劃複習的內容，把時間充分利用起來，不讓自己有多餘的空閒去思考沒有必要的問題！
當然，條條大路通羅馬，大學也不是人生唯一的出路，只不過這條路相對是坦途！想想父母的含辛茹苦，想想自己十幾年的默默苦讀，還有兩個多月的時間，好好學一學，扛一扛，也就過去了！
三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲。不要讓將來的自己悔恨，不給未來留有遺憾，加油吧，同學！
路見不平大聲吼
高考是十年寒窗收穫的一次檢測。
千軍萬馬過獨木橋，達到理想彼岸，莘莘學子難免會有浮躁，焦慮的心情。
遙想當年我參加高考情景，歷歷在目，記憶猶新。對未知的揣測，對結果的期待。加上當年高考季節是七月份，炎熱的季節讓同學們更是心事重重。
面臨高考的浮躁怎麼解決？
1.調整好飲食規律，保持清淡和營養搭配。
2.適當運動，調節心情。不要做過於激烈的運動，散步，打打小球之類。騎自行車溜達。
3.放鬆心情，學會注意力轉移，多和朋友，親人聊一些放鬆性話題。不要時刻談論高考。
4.充滿信心，告誡自己，我努力，我無悔。
總之經歷這麼多年大大小小的考試，學子們要總結經驗，扔掉浮躁，漂亮得打一仗。
天生我材必有用，千金散盡還復來。
看看李白多大氣豪邁[捂臉]
阡陌上的鳥
還有兩個月就要高考了，現在疫情還沒有完全結束，心情浮躁很正常，也很理解，但是高考離你越來越近了，你必須糾正，克服浮躁情緒，迴歸正常。人一生對高考是一個十字路口，是檢驗你辛苦12年的努力結果。必須振作精神，一切的一切都拋在九霄雲外，電視播放了一個鏡頭，一個高考學子在方倉醫院自覺複習功課，不受任何外界事物干擾，這就是你學習的榜樣。在疫情面前有無數個將要參加高考的學子面對的，這也是對全中國高考學子的一次考驗，誰戰勝了自我，誰就是成功者。同學相信自己一定會戰勝自我，成功屬於你的。祝你好運！[祈禱][祈禱][祈禱]祝你高考圓滿成功！[贊][贊][贊]祝你以高分成績回報你辛苦的12年，回報養育你的父母！[祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]加油同學！[加油][加油][加油][加油][贊][贊][贊]
徐林碧149456976
焦慮其實是心理應激的一種表現。它是機體為了應對緊急、危險、重要的情景而做出的增加機體攻擊或防禦能力的本能反應。一般表現為心率加快、血糖、血壓升高、呼吸加快。事實上，焦慮感為中等時，機體能發揮較高的效能，從而產生最大的學習效率。但其過低或過高，學習效率也會較低。
考生們不妨可以試試充分分析模擬考試失手的原因，用積極向上的語言暗示自己，鼓勵自己。先肯定自己的努力，再由此做更好的自我完善。今後在調整複習方案時，可以藉助模擬考試找到缺漏的知識點，以後失手的機會就會越來越少。只有充分理解考試失手對於自己的意義與價值，之後才不會再出現這樣的焦慮。
除了採用積極的自我暗示外，考生還可以採取其他的方式來改變不良認知，緩解焦慮情緒。其實緩解焦慮的方法有很多。例如考生可以採用呼吸放鬆法、聽音樂、做有氧運動，如（跑步、游泳、跳舞等）來緩解焦慮情緒。此外，還可以採用情緒宣洩的辦法去釋放焦慮，如誇張地朗誦、教訓假想敵等。還可以尋找社會支持來提高對焦慮情緒的耐受度，如告訴父母自己複習的計劃和進度，溝通時儘量降低對考試的心理預期，及時地表達愛與感謝等。
此外，建議家長應注意在孩子面前儘量平常化，不要對孩子過問太多學習情況。平時可以多做孩子喜歡吃的菜，以傾聽、詢問的方式為主，給予孩子多一點空間。另外，不要將自己的價值觀及期待過多壓在孩子身上，加大其負擔。孩子一時情緒煩悶，家長應給予理解。但如果發現孩子難以排解煩悶情緒時，家長應多與孩子進行溝通，或者可以帶孩子尋求心理諮詢師進行調適。
