寶貝BigFat
兔子10458603
想起了当年自己高考的时候
提问者还有两个月高考开始浮躁应该与疫情在家有关系。回想当年考前两个月还在做卷子考试、做卷子考试的重复循环中，每天填得太满都没有时间去体会自己的心情。
考前三天学校放假了，拿着自己在学校全部的家当回家了，那种滋味有不舍、有欣喜、有憧憬、有迷茫等等，五味陈杂。回到家的三天是靠自己复习，不用在回学校，学校作为考点也封闭了。这三天里，没有了高强度的作业考试，自己有些不知所措，也有了浮躁感，最明显的感觉是读不进去书了。
我用了半天的时间来处理自己的心情，读不进去那我就抄写吧，因为语文当时有庞大的背诵量，我觉得短时间的抄写可能仅仅能完成一篇文章，，所以选择了抄写各种公式，当时的感觉就是完全不知道是之前就记住了还是已经忘记的，大脑好像不在动。坚持了半天来调整自己，下午开始继续做题。
做题是做之前做过的，练练手，也是让心静下来。
待到第二天第三天都是上午看书下午做题，没让自己闲下来，也没让自己太累。
高考的时候午睡都能睡着了，晚上没有失眠，也是佩服了自己。
现在还在备战高考的同学，请加油，不要被未知打扰了心态，不要被疫情扰乱了前进的方向。
待到山花烂漫时909
正常。而且你一定要相信出现的状况都正常，接受它，坦然与它相处，别强迫自己拒绝。我当年高考前的状态就是麻木，本来是人生大事，天天焦虑，焦虑久了最后好像也无所谓了，但我相信自己学过的东西都在，所以麻木就麻木呗，尽力了不后悔。
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高考本来就是人生中很重要的事情，加上今年的疫情，对今年的高考生来说也是不利的。
虽然我本人没有经历过高考，但考试前的心里压力我是能体会到的，建议还是做些体育类活动，多和同学朋友聊聊，和家人父母聊聊。吃好休息好。
平平走乡村
这个时侯心理浮躁很正常，但要学会让自己慢慢平静下来。
1、如果你是考生，对只有两个多月的高考，产生浮躁心理很正常。因为高考毕竟是决定你前途命运的一次人生大考。作为考生，寒窗苦读了十几年，学习效果怎么样，马上通过高考来检验了，有点浮躁是正常的。
但你说的“特别浮躁"，按我的经验，一般出现在优秀生和学困生身上。
我说的“优秀生"是介于尖子生和良好生之间的这部分学生。他们的成绩波动比较大，好的时侯算得上尖子，差的时候又变成中等生。这类优秀生很懂事，学习很努力，自己的目标也很远很高，基础知识扎实，但智力水平不算冒尖。老师也寄希望他们发挥出色高考成绩拔尖为班级增光。也正因如此，他们的心态反而不够稳：既对自己期望很高，但又不是很有把握。所以临考前会特别浮躁焦虑。
我觉得特别浮躁的考生，这个时候要好好调整自己的求胜心态，让自己慢慢平静下来。你可以这样宽慰自己：我经历了无数次考试，还怕什么？我觉得难别人也一样难。我学习成绩又不差，正常发挥就好了。这样多次心理暗示自己，你的浮躁心情就会慢慢放松的。试试看！
学困生这个时候特别浮躁的话，恭喜你，你变得懂事了！
学困生这个时候的浮躁，更多的是“悔不当初"，变懂事了！你现在明白高考的重要意义了，但现在开始努力又感觉有点迟了，离高考只有两个多月了。怎么办？同样，摆好心态，你可以这样宽慰自己：差点就差点吧，我也没好过！但也要“临时抱佛脚”，这两个月加倍努力吧，说不定好运降临超水平发挥呢？至少过后多少能给自己一个“我努力过了"的安慰。
2.如果你是高考生家长，非常浮躁也正常。毕竟家长都把全家的希望寄托在孩子身上，现在这个疫情时期特别担心孩子复习不到位，知识点没理解透，没梳理好，自己又无法像老师那样辅导孩子学习……
怎么办？家长，你不能在孩子面前表现出特别浮躁的情况，不然适得其反！你从社会大环境来考虑，就不用那么浮躁了。你想：现在每年大学录取那么多人，孩子上大学不是难事。所以不必浮躁，孩子也尽力了，顺其自然吧。退一万步讲，就算考不上大学，就业的门路也很多，总不至于饿死的。是不是？
所以，不管你是考生还是考生家长，有针对性地多给自己放宽心，浮躁是于事无补的。你说呢？
灵妙99
疫情原因滞留在家，该上班的不能上班，该上学的不能上学，打乱了很多人的计划。高三的学生，内心焦虑是正常的，即便是在学校估计还是会有人焦躁。还有两个月就该考试了，你需要静下心来思索一下，是一直在浮躁的状态中浑浑噩噩的度过，还是奋发图强争取考一个自己理想的大学？用半天的时间思考一下，深度思考一下自己将来的出路在哪里。可能两个月在学习成绩上提高不了多少，但是要退步那可是分分钟的事，不想退步太快，那就静下心来，安排好每天的学习计划，不虚度，起码将来高考完不至于后悔，因为尽力了。作为一个过来人，能告知你的就是好好珍惜现在的时光，该努力学习的时候尽最大努力学习，否则在做选择的时候都会充满无力感，那个时候再回想自己这段时光的浮躁，你会后悔的！
醒眼看醉人123
高考是每个学子人生中最重要的一次考试，关系到将来工作的起点是否能快人一步！但是又恰逢疫情来袭，一些原有的规划和步骤被打乱，有一些焦虑是正常的！
可是高考时间已定，时间不等人，些许不安和烦躁必须短时间内消除掉，给自己重新规划目标，规划复习的内容，把时间充分利用起来，不让自己有多余的空闲去思考没有必要的问题！
当然，条条大路通罗马，大学也不是人生唯一的出路，只不过这条路相对是坦途！想想父母的含辛茹苦，想想自己十几年的默默苦读，还有两个多月的时间，好好学一学，扛一扛，也就过去了！
三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。不要让将来的自己悔恨，不给未来留有遗憾，加油吧，同学！
路见不平大声吼
高考是十年寒窗收获的一次检测。
千军万马过独木桥，达到理想彼岸，莘莘学子难免会有浮躁，焦虑的心情。
遥想当年我参加高考情景，历历在目，记忆犹新。对未知的揣测，对结果的期待。加上当年高考季节是七月份，炎热的季节让同学们更是心事重重。
面临高考的浮躁怎么解决？
1.调整好饮食规律，保持清淡和营养搭配。
2.适当运动，调节心情。不要做过于激烈的运动，散步，打打小球之类。骑自行车溜达。
3.放松心情，学会注意力转移，多和朋友，亲人聊一些放松性话题。不要时刻谈论高考。
4.充满信心，告诫自己，我努力，我无悔。
总之经历这么多年大大小小的考试，学子们要总结经验，扔掉浮躁，漂亮得打一仗。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
看看李白多大气豪迈[捂脸]
阡陌上的鸟
还有两个月就要高考了，现在疫情还没有完全结束，心情浮躁很正常，也很理解，但是高考离你越来越近了，你必须纠正，克服浮躁情绪，回归正常。人一生对高考是一个十字路口，是检验你辛苦12年的努力结果。必须振作精神，一切的一切都抛在九霄云外，电视播放了一个镜头，一个高考学子在方仓医院自觉复习功课，不受任何外界事物干扰，这就是你学习的榜样。在疫情面前有无数个将要参加高考的学子面对的，这也是对全中国高考学子的一次考验，谁战胜了自我，谁就是成功者。同学相信自己一定会战胜自我，成功属于你的。祝你好运！[祈祷][祈祷][祈祷]祝你高考圆满成功！[赞][赞][赞]祝你以高分成绩回报你辛苦的12年，回报养育你的父母！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]加油同学！[加油][加油][加油][加油][赞][赞][赞]
徐林碧149456976
焦虑其实是心理应激的一种表现。它是机体为了应对紧急、危险、重要的情景而做出的增加机体攻击或防御能力的本能反应。一般表现为心率加快、血糖、血压升高、呼吸加快。事实上，焦虑感为中等时，机体能发挥较高的效能，从而产生最大的学习效率。但其过低或过高，学习效率也会较低。
考生们不妨可以试试充分分析模拟考试失手的原因，用积极向上的语言暗示自己，鼓励自己。先肯定自己的努力，再由此做更好的自我完善。今后在调整复习方案时，可以借助模拟考试找到缺漏的知识点，以后失手的机会就会越来越少。只有充分理解考试失手对于自己的意义与价值，之后才不会再出现这样的焦虑。
除了采用积极的自我暗示外，考生还可以采取其他的方式来改变不良认知，缓解焦虑情绪。其实缓解焦虑的方法有很多。例如考生可以采用呼吸放松法、听音乐、做有氧运动，如（跑步、游泳、跳舞等）来缓解焦虑情绪。此外，还可以采用情绪宣泄的办法去释放焦虑，如夸张地朗诵、教训假想敌等。还可以寻找社会支持来提高对焦虑情绪的耐受度，如告诉父母自己复习的计划和进度，沟通时尽量降低对考试的心理预期，及时地表达爱与感谢等。
此外，建议家长应注意在孩子面前尽量平常化，不要对孩子过问太多学习情况。平时可以多做孩子喜欢吃的菜，以倾听、询问的方式为主，给予孩子多一点空间。另外，不要将自己的价值观及期待过多压在孩子身上，加大其负担。孩子一时情绪烦闷，家长应给予理解。但如果发现孩子难以排解烦闷情绪时，家长应多与孩子进行沟通，或者可以带孩子寻求心理咨询师进行调适。
