yhx1203
首先還是減少玩手機的時間！！！不要一直坐著不動，或者躺著玩！！！
第二，雖然現在疫情沒有完全過去，但還是要出門，帶好口罩，適當出去走走！！畢竟春天的景色還是蠻好的！！古有云：等閒識得東風面， 萬紫千紅總是春。
第三，眼睛痛，估計您長時間玩手機，手機輻射大，長時間看手機引起的！應當多注意休息！！！或者眺望遠方！！！！
第四，增加運動，轉移注意力！！！不要只想玩手機，運動一下走動走動也可以！！！
情過緣淺
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邊緣線
停止或減少玩手機
由於長時間的玩手機，低頭導致的頸椎病的不少，危害性很大。長時間玩手機低頭導致頸椎變形，腦供血不足；傷皮膚，對皮膚輻射，黑斑膚色無光；造成睡眠不足，睡眠質量差容易猝死等等。
為了健康，放下手機。手機用來正常的通信和必要的業務就好。玩手機要適可而止，尤其現在家長手機癮更大，你是孩子的榜樣。
分享真實想法，謝謝
用戶23675801919
你這種症狀考慮多是由頸椎病引起的，頸椎病的常見症狀有頭暈眼花，四肢無力，頭疼、噁心嘔吐，藥物治療可口服西比靈和強力定眩片，同時配合牽引和按摩理療，平時也要避免長時間低頭。
為你成癮
第一、自身控制好，沒有事情少玩手機，傷身體已經很不好了。
第二、平時注意鍛鍊身體，多吃明目類食材。
第三、選擇手機時候一定要帶護眼模式的。一是能最大限度見少藍光輻射；二是能最大限度減少暗光下傷害，因為在暗光下看手機，90%手機都會有閃屏現象，相當傷眼睛。
寒江孤影小劍魔
這個主要原因還是在於您不節制使用手機所致，給您開個‘藥方’，如下:
1.場景禁止玩手機，如上床睡覺時、上廁所時、閒聊時、吃飯時等；
2.做其他事情，如登高望遠，多運動，多與他們交流；
3.節奏調整，如聽看互調，勞逸結合，嘗試同種方式多種渠道獲取內容的方法等。
4.開發一個類似未成年人保護模式的成年人保護模式，到時間限制手機使用，或者自動屏蔽某些功能；
6.他人監督，如讓親人朋友監督自己等。
7.自我激勵，加強自我意識，明白利害，合理使用手機。如做到獎勵自己什麼東西，如清醒地告訴自己，這是在浪費時間，浪費生命，製造亞健康等。
長蘇
額，最簡單有效的方法就是少玩手機。
頸椎不舒服那是因為你長時間低頭玩手機，你可以靠在沙發上玩手機，直起身子，頭平視前方，手機拿起來看。
頭痛，眼眶痛說明你時間玩的太長了。可以每隔一段時間就放鬆一下。
頭痛，沒睡好，晚上早睡，別熬夜。
眼眶痛，用眼過度，可以用眼藥水，閉上眼睛，休息一下。
最後再說下，最直接，最有效的方法是少玩手機。
萬物可愛Ka
我高考之前因為頭暈去醫院檢查，醫生說是頸椎壓迫神經引起腦供血不足，是長期低頭的結果。
如果嚴重的話建議買對症的藥吃一些，但是主要還是要注意不能長期低頭，畢竟頸椎病也不是一天兩天形成的，。
我當初不是很嚴重，後來自己好了。
文案三兩
Tao哥生活錄
現在的人離不開手機，但是如果手機嚴重影響到了你的身心健康，那我希望各位有意識的把手機戒了!身體才是革命的本錢，手機不全是生命的全部!
