一说起“肝炎”，你的第一反应是不是
“听到肝炎就害怕，但也不知道为什么……”
“听说这个非常容易被传染”
“到底怎么才可以有效的预防？！”
一连串直击灵魂的拷问
从脑中闪过⚡️
我国是名副其实的“肝炎大国”，每年约有40万人死于肝炎引发的并发症，世界卫生组织表示，2015-2030年十五年时间里，中国有1000万人将死于肝炎发展的肝癌。
在我国，每10万男性中约有40个肝癌患者，每10万女性中约有14个肝癌患者。世界上每发生两例肝癌，中国患者就占其之一。我国肝癌患者中，80%-90%由肝炎导致，也就意味着阻断肝炎可以使肝癌发生率降低80%-90%！
所以了解肝炎知识，显得尤为重要。
正确认识病毒性肝炎
病毒性肝炎是一种世界性的常见传染病，目前全球约有3.5亿人生活在乙肝病毒的阴影下，中国属于“重灾区”，乙肝携带者约有8000万左右，相当于1/10人口感染了乙肝。
目前，已明确病毒性肝炎至少有五个类型，甲、乙、丙、丁、戊。
这五种的传播方式其实有所区别，
甲肝与戊肝病毒
主要通过消化道传播，它们通常趁着和患者密切接触。
比如：共用餐具、茶杯、牙具，食用肝炎病毒污染的食品和水来感染健康人群的。
乙肝、丙肝、丁肝病毒
传播途径主要以母婴传播、血液传播、性接触传播。
所以，
人们日常的学习、工作和生活接触，如握手、拥抱、同处一室、同桌就餐和共用厕所等无血液暴露的接触，
是
不
会
传
染
的
！
肝炎到肝癌只需3步
在临床上，85%左右的肝癌患者均有乙肝病史，而肝炎到肝癌也只需
肝炎-肝硬化-肝癌3步。
原发性肝癌的最主要病因是慢性病毒性肝炎，原发性肝癌患者中约1/3有慢性肝炎病史。导致肝癌的病毒性肝炎为乙型（HBV）和丙型（HCV）病毒性肝炎。我国肝癌患者中约90%有乙肝病毒感染的背景，约5%-8%抗HCV抗体阳性。
肝癌的发生是一个多步骤、多因素参与的过程。10%-30%慢性乙肝患者经过至少5-10年发展为肝硬化，肝硬化中又有5%-10%经过至少5-10年转变为肝癌，也有部分患者是肝硬化与肝癌同步发展的。
所以积极治疗肝炎、肝硬化，可以有效降低肝癌发病率！
肝炎患者别再做这五件事
虽然只有少数肝炎患者会发展成肝癌，为什么最终还是有些肝炎患者最后会得肝癌呢？都是因为他们爱做以下5件事：
1.吸烟酗酒
香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精肝、脂肪肝等）发病率高达4.36%。
2.爱吃油腻，不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
3.睡眠不足
养肝最好的办法是卧床休息，保证7个小时的睡眠。
4.抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼、忧郁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
5.不遵医嘱用药
其实之所以有的肝炎患者一辈子都不得肝癌，但有的却在短短几年，甚至几个月内就恶化为肝癌，往往和他们的治疗方式有关，比如不遵医嘱治疗。
做好5件事，远离肝病
肝病，重在预防，日常除了限酒和不要熬夜以外。如果能坚持做到以下几点，也帮助我们养肝护肝，远离肝病：
1.把好饮食关
少食咸菜等腌制食物，避免食用霉变食物。已知与食物有关的致癌毒物有：霉变粮食中的黄曲霉素、腌制食物和剩饭剩菜中的亚硝胺、熏制食物中的苯并芘、油炸食物中的多环芳烃等。
2.拒绝喝酒
酒精是促使乙肝患者向肝硬化及肝癌转化的最大危险因素。2017年美国临床肿瘤协会最新数据显示，22%的肝癌与饮酒相关。酒精是慢性乙肝和慢性丙肝患者肝癌的催化剂，慢性乙肝和慢性丙肝患者必须绝对忌酒。
3 .定期体检
对于高危人群，应至少每半年体检一次，包括肝功能、HBV DNA、甲胎蛋白与肝脏超声等检查，如发现有活动性肝炎、肝硬化改变、肝癌，应积极进行治疗。
血清甲胎蛋白（AFP）检测与肝脏超声检查相结合，是目前经济实用且有效的早期肝癌筛查方法。
4.接种疫苗
乙肝疫苗对于预防感染及乙肝导致的慢性疾病和肝癌发展的效果达到95%。
接种乙肝疫苗后，产生了相应的抗体，但随着时间的推移，乙肝表面抗体的滴度降低，当接触乙肝病毒时仍有可能被传染。因此，对于接种过乙肝疫苗的人群，仍要定期体检，筛查乙肝。
5.不要滥用药物
很多乙肝的人群会听信一些可以治愈乙肝的偏方，在生活中盲目的去食用一些中草药、保健品来进行治疗，这样做的话很可能会引起药物性肝损伤，加重肝脏恶变的可能性。
保护好自己的肝，远离肝炎、远离肝病，才能拥有健康好生活！
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