Hi～当代青年们
最近生活怎么样呢？
复工了没？口罩买到没？
复工戴口罩上班，加上换季带来皮肤敏感，一下让很多人都get到了同款
【口罩脸】
难怪小伙伴直呼“命是口罩给的，脸是口罩毁的”
既然口罩，换季都是我们无法逃避的，那么如何自救就显得格外重要啦！小鱼儿也在咨询多位皮肤科医生后，总结出5步自救大法！
让我们一起打响这次的“保卫战”吧！
01.适度清洁
长期佩戴口罩，尤其是N95口罩，透气不良，我们鼻腔呼出的湿气、说话的飞沫、脸上分泌的汗液和油脂混合后都会停留在皮肤表面。
而忽视清洁的后果就是毛孔堵塞！细菌滋生！痘痘痤疮来报道！
所以无论是什么时候，清洁都是最重要的！
但是也不宜过多，每天最多2次！
Tips：
⚠️不要过度清洁
过度清洁不仅会刺激油脂的分泌，还可能对春季脆弱的皮肤造成屏障破坏，为其他皮肤疾病埋下隐患。
02.适当保湿
很多人以为戴口罩，湿气都在里面，保湿就不需要了，但其实保湿不等于补水。还包括锁水，补充皮脂，在皮肤表面形成油膜层来，防止水分流失。
日常护肤补水后，都要记得根据自己皮肤情况使用保湿产品，锁住水分。
建议：
干性皮肤可以选择使用霜剂产品
中性或油性皮肤选择乳液、凝露等产品
偶尔可以敷面膜来进行紧急补水，每周最好不要超过3次～同时后续的乳霜类锁水步骤也不能省略。
TIPS：
⚠️不要每天敷面膜
每天敷面膜会导致皮肤过度水合，反而会增加皮肤角质层细胞的过度脱落，使皮肤屏障受损从而加重各种皮肤问题。
03.坚持防晒
不要以为戴口罩就不需要其他的防晒咯！阳伞、帽子、防晒霜一整套！缺一不可！
不是长时间户外活动，选择SPF30 以下即可，防晒指数太高也会增加皮肤负担导致爆痘
此外，如果痘痘已经出现破裂，化脓等情况，还是选择使用帽子，遮阳伞进行防晒～
TIPS：
⚠️痘印被晒黑
一般在痘痘爆发的时候，血管会因皮肤发炎导致扩张，并不能在痘痘消时马上缩回去而形成痘印。
如果过程中因为紫外线的原因，导致色素沉着，就会形成更难消退的黑印 。
04.补救措施
对于已经长出的痘痘，我们只需要不用手抠痘痘！挤痘痘！
消毒不严格，容易导致继发感染，加重局部炎症，挤的不彻底使得粉刺排出不完整，还会导致痘痘在局部反复发作或者留下痘印坑印。
等它白头不浪漫吗？到时候清水冲洗破损处后擦抗生素软膏，这才是正解呀！
TIPS：
⚠️反复痘痘怎么办！
对于一些泛红的发炎性痘痘
可以使用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，帮助痘痘加速消退
05.提早预防
少吃一些高GI的食物吧～
特别是奶茶蛋糕，可乐饼干这些吃了会很开心的东西，不是必要，就不要吃了吧！
长痘痘的主要原因之一，油脂分泌过旺！
高GI食物使血糖上升的同时，高胰岛素血症会增加IGF-1浓度，刺激雄激素合成。
而雄激素的增加又会促进皮脂腺细胞生长、出油量增加，大大增加痤疮发生的概率。
TIPS：
⚠️像可乐蛋糕这类糖分很高的食物，除了会刺激皮肤长痘之外，还会在身体里形成糖化终产物，加速皮肤衰老！
所以，既能省下钱食品的钱，还能省下抗痘，抗衰老，抗糖丸一系列产品的钱……
这！难道！不香吗？
当然以上方法只适用于轻微的状况
如果单次出现的痘痘超过 10 个以上
痘痘、痘印或同时存在的数量超过 20 个等情况，还是要及时去医院就诊的！
复工后，终于体会到医护人员、环卫工作者、警察蜀黍、外卖物流小哥的不容易了！
在这里向你们致敬～～你们辛苦啦❤️❤️❤️
最后也有些话想和各位说，
虽然很难，但是大家还是要再继续忍耐一段时间，不要让努力白费！加油！
疫情结束后
我们一起
摘
口
罩
！
—— end ——
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