Hi～當代青年們
最近生活怎麼樣呢？
復工了沒？口罩買到沒？
復工戴口罩上班，加上換季帶來皮膚敏感，一下讓很多人都get到了同款
【口罩臉】
難怪小夥伴直呼“命是口罩給的，臉是口罩毀的”
既然口罩，換季都是我們無法逃避的，那麼如何自救就顯得格外重要啦！小魚兒也在諮詢多位皮膚科醫生後，總結出5步自救大法！
讓我們一起打響這次的“保衛戰”吧！
01.適度清潔
長期佩戴口罩，尤其是N95口罩，透氣不良，我們鼻腔呼出的溼氣、說話的飛沫、臉上分泌的汗液和油脂混合後都會停留在皮膚表面。
而忽視清潔的後果就是毛孔堵塞！細菌滋生！痘痘痤瘡來報道！
所以無論是什麼時候，清潔都是最重要的！
但是也不宜過多，每天最多2次！
Tips：
⚠️不要過度清潔
過度清潔不僅會刺激油脂的分泌，還可能對春季脆弱的皮膚造成屏障破壞，為其他皮膚疾病埋下隱患。
02.適當保溼
很多人以為戴口罩，溼氣都在裡面，保溼就不需要了，但其實保溼不等於補水。還包括鎖水，補充皮脂，在皮膚表面形成油膜層來，防止水分流失。
日常護膚補水後，都要記得根據自己皮膚情況使用保溼產品，鎖住水分。
建議：
乾性皮膚可以選擇使用霜劑產品
中性或油性皮膚選擇乳液、凝露等產品
偶爾可以敷面膜來進行緊急補水，每週最好不要超過3次～同時後續的乳霜類鎖水步驟也不能省略。
TIPS：
⚠️不要每天敷面膜
每天敷面膜會導致皮膚過度水合，反而會增加皮膚角質層細胞的過度脫落，使皮膚屏障受損從而加重各種皮膚問題。
03.堅持防曬
不要以為戴口罩就不需要其他的防曬咯！陽傘、帽子、防曬霜一整套！缺一不可！
不是長時間戶外活動，選擇SPF30 以下即可，防曬指數太高也會增加皮膚負擔導致爆痘
此外，如果痘痘已經出現破裂，化膿等情況，還是選擇使用帽子，遮陽傘進行防曬～
TIPS：
⚠️痘印被曬黑
一般在痘痘爆發的時候，血管會因皮膚髮炎導致擴張，並不能在痘痘消時馬上縮回去而形成痘印。
如果過程中因為紫外線的原因，導致色素沉著，就會形成更難消退的黑印 。
04.補救措施
對於已經長出的痘痘，我們只需要不用手摳痘痘！擠痘痘！
消毒不嚴格，容易導致繼發感染，加重局部炎症，擠的不徹底使得粉刺排出不完整，還會導致痘痘在局部反覆發作或者留下痘印坑印。
等它白頭不浪漫嗎？到時候清水沖洗破損處後擦抗生素軟膏，這才是正解呀！
TIPS：
⚠️反覆痘痘怎麼辦！
對於一些泛紅的發炎性痘痘
可以使用含有水楊酸或者壬二酸的護膚品，局部點塗，每天兩次，幫助痘痘加速消退
05.提早預防
少吃一些高GI的食物吧～
特別是奶茶蛋糕，可樂餅乾這些吃了會很開心的東西，不是必要，就不要吃了吧！
長痘痘的主要原因之一，油脂分泌過旺！
高GI食物使血糖上升的同時，高胰島素血癥會增加IGF-1濃度，刺激雄激素合成。
而雄激素的增加又會促進皮脂腺細胞生長、出油量增加，大大增加痤瘡發生的概率。
TIPS：
⚠️像可樂蛋糕這類糖分很高的食物，除了會刺激皮膚長痘之外，還會在身體裡形成糖化終產物，加速皮膚衰老！
所以，既能省下錢食品的錢，還能省下抗痘，抗衰老，抗糖丸一系列產品的錢……
這！難道！不香嗎？
當然以上方法只適用於輕微的狀況
如果單次出現的痘痘超過 10 個以上
痘痘、痘印或同時存在的數量超過 20 個等情況，還是要及時去醫院就診的！
復工後，終於體會到醫護人員、環衛工作者、警察蜀黍、外賣物流小哥的不容易了！
在這裡向你們致敬～～你們辛苦啦❤️❤️❤️
最後也有些話想和各位說，
雖然很難，但是大家還是要再繼續忍耐一段時間，不要讓努力白費！加油！
疫情結束後
我們一起
摘
口
罩
！
—— end ——
閱讀更多 青魚的小魚兒 的文章
