前几天带着孩子去体检，排在我前面的一位妈妈满脸愁容地对儿科医生说：医生你看我家孩子，天气冷了总爱感冒，是不是免疫力不太好？
可我该给她补的一点没少，什么乳铁蛋白啦，益生菌啦，各种维生素，在食物上也很费心 ，海参燕窝的也天天都在吃，家里卫生也很注意，结果免疫力好像没怎么提高，感冒也没少，到底我要做什么才能让孩子抵抗力好一点呀？
怎么给孩子提高免疫力是多数妈妈都会关心的问题，有的妈妈发现，自己再怎么细心注意，孩子总免不了生病，而有的家长大大咧咧的，好像孩子还更少生病，那些抵抗力好的孩子家长是怎么做的呢？医生就这个问题也耐心地解答了这位妈妈的疑问。
免疫力是人体的防御系统，是借助于免疫系统对外界刺激作出免疫应答。当面对外界入侵人体的细菌、病毒时，身体做出识别和抵抗的能力。
一般来说，真正免疫力低下的孩子并不多，换季时孩子感冒发烧也属于正常现象，因为孩子在幼小的时候，体内的免疫功能尚不成熟，自身抵抗能力不健全，所以更容易遭受疾病的侵袭。
而单纯地希望通过某种营养素来提高免疫力，也是很难的，关键还在于平时家长在生活中要注意这些方面。
一 注意卫生但不要过度清洁
平时我们都会教导孩子爱干净，讲卫生，但是要注意不要过度清洁，比如每天消毒玩具、地板等，希望孩子处于无菌环境。
因为孩子通过跟病原接触，会建立一些对这些病原体的抵抗能力，而过度清洁则会让孩子减少了与外界微生物接触的机会，反而不利于孩子免疫系统的完善。
所以生活中可以适当放手，不要跟孩子说“这个脏、别碰，那个脏，别拿！”家里也不要过度使用消毒水，消毒湿巾等。
二 不过度使用抗生素
孩子有感冒发烧时，家长通常会比较紧张，赶紧给孩子喂药，希望孩子能快点好起来。其实孩子体内有病菌入侵时，自身的免疫系统就会做出反应。
比如体温升高，体内的白细胞吞噬和杀菌的能力得到增强，体内的代谢能力也得到增强，促进机体对于疾病的抵抗能力和修复能力。
孩子咳嗽，也是身体保护自我的一种方式，通过咳嗽这个方式，将呼吸道的分泌物或者气管内的异物排出。
所以如果孩子生病，尽量不要自行孩子服用抗生素，而是在医生的指导下使用。
三 营养均衡，不依赖补品
希望孩子提高免疫力的家长，通常会首先想到给孩子补充什么补品。
但是其实对于正在长身体的孩子来说，需要的营养素是多种多样的，而最好的获得方式，是通过各种各样的食物来获取。
所以如果希望孩子免疫力好，首先要做的就是给孩子的食物种类丰富多样，避免孩子食物的种类单一，挑食，也尽量较少零食的食用，以免影响正餐，保证孩子营养均衡。
四 多做户外活动
孩子在户外活动时，人体皮肤的皮下组织中储存7—脱氢胆固醇经过阳光中紫外线的照射，可以合成维生素D，促进体内钙的吸收，有利于孩子的健康成长。同时，运动还可以促进血液循环，加速新陈代谢，强身健体，提高免疫力。
所以如果希望孩子免疫力好，可以时常跟孩子一起做户外运动。
对于幼小的孩子来说，感冒发烧本就难以避免，而正是在这个过程中，孩子的免疫力也在逐步地提高完善。所以如果家长希望孩子免疫力好，不用过于心急，给孩子吃各种补品，更重要的是给孩子养成一个良好的生活习惯。
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