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关于长痘的烦恼，一起来聊聊吧！
我自己是干皮熟龄肌，但是我儿子从初中开始就长痘很厉害 典型的油痘肌，所以我很能体会长痘的烦恼，来分享一下他是怎么渐渐好起来的吧！
痘痘的成因很复杂 最主要是荷尔蒙的水平，然后是清洁，饮食，睡眠，压力，外界刺激（紫外线和空气污染），最开始是闭口白头黑头，然后变痘痘，最后是痘印痘坑，特别影响美观
我儿子初中开始发痘，典型的青春痘 炎性当时我看了一下最主要是青春期荷尔蒙，其次是睡眠和清洁（多懒啊 这家伙）还有中考压力，第一种原因不到不得已不要吃药调整 即使调整也要遵医嘱 否则副作用很大的
我着手做睡眠和清洁护理的调整，
睡眠调整
让他睡眠时间从12点 每半个月前调15分钟，一直调到11点，效果还是不错的，典型的表象就是早上起来油光不断变少，因为晚上是皮肤保湿的黄金期 如果睡得少 水分不足 皮肤就会分泌油脂 ，毛孔很容易堵塞
清洁护理
1⃣️ 清洁
要求必须早晚用洁面乳+温水，洁面打出泡沫 轻轻打圈（我手把手教啊）洗脸毛巾每天阳光暴晒，每个月换一条毛巾，我都不想说他以前沾点水就算洗脸了 无力吐槽啊
每天洗好脸 我都让他看看镜子里又白又干净的脸 时间长了这个习惯就养成了
2⃣️ 水
第二支启用的是樱花露 这支水除了保湿维稳外 里面有樱花清酒酵母 去闭口黑头白头效果特别好，所以用了一段时间以后发现皮肤干净了很多 毛孔不堵塞了
我儿子有次班级活动在外三天 带了樱花露去 回来少了一截 一问 一群男孩子在我儿子安利之下 都用了这个水 都觉得特别好用
这是当时拍的一个月后的比对
3⃣️ 压力痘
因为中考及到了好的高中后的心理落差（原来第一二名变成中游啦），有时脸上会冒个有白头的痘 硬硬的特别疼
这时候 我就教他用高能小棕瓶 晚上用 白天就收了 瘪下去 一点也不疼 我儿子叫它 痘痘灭火器
4⃣️ 去痘印
痘印其实自己也会消，但是总希望它快点消，所以我推荐他用了最新上市的肌光精华，这是一支美白精华，他用了一个多月了
他脸上的痘印是比较深的 层层叠叠的 据儿子说 淡得很明显，可惜我被留在上海 不能回去宁波看儿子（一个多月了 一回去又要在上海隔离14天），只能下次去拍照片了
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这就是我儿子的抗痘史，到现在4年了，已经好很多了。
建议你注意适度清洁（不清洁和过度清洁都不好）调整睡眠，尽量
不要压力太大，如果痘痘实在太厉害 建议去皮肤科看看，不要自己挤痘痘或挑痘痘.希望对你有帮助哦！
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高端美妆专家
这两年被痘痘和闭口整疯了，断断续续，额头不长了脸上长，脸上刚消下巴又长，痘痘要是不长了，一额头的闭口，侧面看像月球表面，去看了皮肤科，医生开了药吃了缓解了一点，后来又长了，去美容院针清，，，，，简直没有消停的日子，听说科某氏有祛痘的效果，花大价钱心痛啊买了两瓶，也是没效果，后来我就放弃了，让它长，实在是心累，烦躁的不行，痘痘就这样在我脸上疯狂着。
突然出现了新型冠状病毒，然后就被困在了乡下20天了，因为每天都是吃了睡睡了吃，吃了睡也不做饭不洗碗，不用带娃，反正就是不操心，痘痘居然消失了，闭口也消失了，而且在乡下洗面奶都没用，护肤品就更不用说了，用婆婆家那种袋装的香香，如果以后不长了，那就是工作压力导致的痘痘，因为我和婆婆没住一起，在城里当老师，还要自己带孩子，每天上班下班回家辅导作业做饭，估计太累了导致的内分泌失调而长痘。
沉默的90马
搽药什么的都只能管一段时间，我以前脸上痘痘特别多，长了都有四五年，和毁容了一样，怎么样都治不好。特别自卑。后来我就没有治了，自己制出一套除痘方案，其实也很简单，1多喝水，一定要温开水，早晚一杯水这个特别重要。2晚上不要熬夜，尽量不要超过晚上11点钟睡觉。3刺激性的食物少吃点，心情不要太郁闷。安装我的方法坚持半年我保证你的痘痘全部都没有。
农民工管松
我青春期没长痘痘，到了30多岁开始长的，就在右脸颊，长了几年，到处看医生都没用，也忌口，摸着像癞蛤蟆的皮肤，疙疙瘩瘩的，前两年把节育环取了之后就不长了，我觉得应该是戴环之后对激素有影响，如果你戴着环的话建议取了，真不好
岁月静好265130886
我觉得遗传也占很大原因，我表姐夫满脸的痘印，我外甥现在也起的很厉害，真是什么方法都用过了，效果不明显。我爸妈都没起过，我也没起过，青春期时脸上也没什么油，而且只是晚上打沫洗洗脸，早上只拿清水洗洗，皮肤也挺好！
我爱无声无形
这我就有发言权了，你这是实实在在的被自媒体误导了，首先你换枕巾不换枕巾和你起痘没多大关系，你的皮肤屏障没那么脆弱，其次吃辣也跟你长痘没关系，吃辣只不过可能会导致便秘，在一定程度上导致你体内毒素堆积，进而导致长痘，况且便秘只是毒素堆积的一个因素，再细分到吃辣上就更没多大关系了。有时候辣的不行，会出汗，血液循环加速使已经冒出来的痘痘变红，继而误导你以为是吃辣才导致的长痘。你真正该做的是戒糖，因为吃糖会使你的皮肤自我修复能力降低，使痘坑痘印的恢复周期变长，体内过多的糖分还会使脸上出油加剧，脸部水油失衡，才会长痘。我建议你去开几副中药吃，调理一下身体，然后少喝饮料，奶茶等一切糖分高的饮品，乳制品也尽量少喝。然后多喝白开水，多运动，然后痘痘就慢慢少了。我就是这样做的，现在脸上偶尔冒一个，第二天就消了，希望这篇文章能帮到你
繧魦爺
我之前也是满脸起痘（早过了青春期了，三十多的老阿姨了） 先是把洗脸用的洗脸扑停了 擦脸毛巾换成一次性的洁面巾 然后好了一部分 然后又把擦脸油换成带舒缓功效的芦荟类产品 又好了一部分 最后剩下下巴上的顽固分子怎么也去不掉 于是去中医调理妇科（查了下巴起痘是和妇科有关） 然后痘痘都消失了
苏琪雅-苏苏
起痘一般五行火出了问题，有两种情况：
第一，火太多。这种情况一般是出生在夏天，可以吃一些凉性的食物，水生蔬菜，鱼类，水产品等，贴身衣物不要穿红橙紫等暖色调衣物，多穿白色，黑色，蓝色等冷色调衣物（贴身内衣）；
第二，木太多。这种情况一般是出生在春天，木太多了堵塞住，一定要少吃一些绿叶蔬菜，贴身衣物少穿绿色，青色的。可以多吃一些牛羊肉，火锅或者鸡鸭鹅肉等，衣服多穿红橙紫色或者白色的。
颐运台—李林泽
亲身经历方法：早上起来记得第一时间喝一杯温开水，然后记得上大号，然后可以洗脸的时候用比较温和点的洗面奶，多洗会儿，推荐wis,少吃辣，个人体质原因，或许有用！
淡然M一笑
当进入青春期以后，无论是男孩女孩，它的雄性激素水平都会上升，激素水平上升，就会导致皮脂腺增生的旺盛，雄激素水平不仅导致了油脂分泌多，同时还会引起毛囊口角质化过度，就是开口位置被堵塞了，皮脂排除不顺畅，因此堆积在里面产生了白头粉刺。
如果这个粉刺是开口的，皮脂被氧化就会形成黑头粉刺，黑头粉刺和白头粉刺里面都是皮脂，痤疮丙酸杆菌、糠批马拉色菌，以及皮肤表面正常的金黄色葡萄球菌等菌群，特别喜欢生活在这样的油脂环境中，同时混合一些脱落的皮屑、挤压等，就会导致炎症的产生，也就是我们在临床上看到的脓包，疼痛的痘痘，如果炎症再往下走，可能会形成囊肿，甚至结疖，这个就是痤疮产生的原因。
还有高油高糖高碳水化合物的饮食，一样也会引起痤疮的发生，因此脸上长痤疮的患者，就要注意在饮食当中适当的控制。
