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關於長痘的煩惱，一起來聊聊吧！

我自己是幹皮熟齡肌，但是我兒子從初中開始就長痘很厲害 典型的油痘肌，所以我很能體會長痘的煩惱，來分享一下他是怎麼漸漸好起來的吧！

痘痘的成因很複雜 最主要是荷爾蒙的水平，然後是清潔，飲食，睡眠，壓力，外界刺激（紫外線和空氣汙染），最開始是閉口白頭黑頭，然後變痘痘，最後是痘印痘坑，特別影響美觀

我兒子初中開始發痘，典型的青春痘 炎性當時我看了一下最主要是青春期荷爾蒙，其次是睡眠和清潔（多懶啊 這傢伙）還有中考壓力，第一種原因不到不得已不要吃藥調整 即使調整也要遵醫囑 否則副作用很大的

我著手做睡眠和清潔護理的調整，

睡眠調整

讓他睡眠時間從12點 每半個月前調15分鐘，一直調到11點，效果還是不錯的，典型的表象就是早上起來油光不斷變少，因為晚上是皮膚保溼的黃金期 如果睡得少 水分不足 皮膚就會分泌油脂 ，毛孔很容易堵塞

清潔護理

1⃣️ 清潔

要求必須早晚用潔面乳+溫水，潔面打出泡沫 輕輕打圈（我手把手教啊）洗臉毛巾每天陽光暴曬，每個月換一條毛巾，我都不想說他以前沾點水就算洗臉了 無力吐槽啊

每天洗好臉 我都讓他看看鏡子裡又白又幹淨的臉 時間長了這個習慣就養成了

2⃣️ 水

第二支啟用的是櫻花露 這支水除了保溼維穩外 裡面有櫻花清酒酵母 去閉口黑頭白頭效果特別好，所以用了一段時間以後發現皮膚乾淨了很多 毛孔不堵塞了

我兒子有次班級活動在外三天 帶了櫻花露去 回來少了一截 一問 一群男孩子在我兒子安利之下 都用了這個水 都覺得特別好用

這是當時拍的一個月後的比對

3⃣️ 壓力痘

因為中考及到了好的高中後的心理落差（原來第一二名變成中游啦），有時臉上會冒個有白頭的痘 硬硬的特別疼

這時候 我就教他用高能小棕瓶 晚上用 白天就收了 癟下去 一點也不疼 我兒子叫它 痘痘滅火器

4⃣️ 去痘印

痘印其實自己也會消，但是總希望它快點消，所以我推薦他用了最新上市的肌光精華，這是一支美白精華，他用了一個多月了

他臉上的痘印是比較深的 層層疊疊的 據兒子說 淡得很明顯，可惜我被留在上海 不能回去寧波看兒子（一個多月了 一回去又要在上海隔離14天），只能下次去拍照片了

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這就是我兒子的抗痘史，到現在4年了，已經好很多了。

建議你注意適度清潔（不清潔和過度清潔都不好）調整睡眠，儘量

希望對你有幫助哦！

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高端美妝專家

這兩年被痘痘和閉口整瘋了，斷斷續續，額頭不長了臉上長，臉上剛消下巴又長，痘痘要是不長了，一額頭的閉口，側面看像月球表面，去看了皮膚科，醫生開了藥吃了緩解了一點，後來又長了，去美容院針清，，，，，簡直沒有消停的日子，聽說科某氏有祛痘的效果，花大價錢心痛啊買了兩瓶，也是沒效果，後來我就放棄了，讓它長，實在是心累，煩躁的不行，痘痘就這樣在我臉上瘋狂著。

突然出現了新型冠狀病毒，然後就被困在了鄉下20天了，因為每天都是吃了睡睡了吃，吃了睡也不做飯不洗碗，不用帶娃，反正就是不操心，痘痘居然消失了，閉口也消失了，而且在鄉下洗面奶都沒用，護膚品就更不用說了，用婆婆家那種袋裝的香香，如果以後不長了，那就是工作壓力導致的痘痘，因為我和婆婆沒住一起，在城裡當老師，還要自己帶孩子，每天上班下班回家輔導作業做飯，估計太累了導致的內分泌失調而長痘。

沉默的90馬

搽藥什麼的都只能管一段時間，我以前臉上痘痘特別多，長了都有四五年，和毀容了一樣，怎麼樣都治不好。特別自卑。後來我就沒有治了，自己製出一套除痘方案，其實也很簡單，1多喝水，一定要溫開水，早晚一杯水這個特別重要。2晚上不要熬夜，儘量不要超過晚上11點鐘睡覺。3刺激性的食物少吃點，心情不要太鬱悶。安裝我的方法堅持半年我保證你的痘痘全部都沒有。

農民工管松

我青春期沒長痘痘，到了30多歲開始長的，就在右臉頰，長了幾年，到處看醫生都沒用，也忌口，摸著像癩蛤蟆的皮膚，疙疙瘩瘩的，前兩年把節育環取了之後就不長了，我覺得應該是戴環之後對激素有影響，如果你戴著環的話建議取了，真不好

歲月靜好265130886

我覺得遺傳也佔很大原因，我表姐夫滿臉的痘印，我外甥現在也起的很厲害，真是什麼方法都用過了，效果不明顯。我爸媽都沒起過，我也沒起過，青春期時臉上也沒什麼油，而且只是晚上打沫洗洗臉，早上只拿清水洗洗，皮膚也挺好！

我愛無聲無形

這我就有發言權了，你這是實實在在的被自媒體誤導了，首先你換枕巾不換枕巾和你起痘沒多大關係，你的皮膚屏障沒那麼脆弱，其次吃辣也跟你長痘沒關係，吃辣只不過可能會導致便秘，在一定程度上導致你體內毒素堆積，進而導致長痘，況且便秘只是毒素堆積的一個因素，再細分到吃辣上就更沒多大關係了。有時候辣的不行，會出汗，血液循環加速使已經冒出來的痘痘變紅，繼而誤導你以為是吃辣才導致的長痘。你真正該做的是戒糖，因為吃糖會使你的皮膚自我修復能力降低，使痘坑痘印的恢復週期變長，體內過多的糖分還會使臉上出油加劇，臉部水油失衡，才會長痘。我建議你去開幾副中藥吃，調理一下身體，然後少喝飲料，奶茶等一切糖分高的飲品，乳製品也儘量少喝。然後多喝白開水，多運動，然後痘痘就慢慢少了。我就是這樣做的，現在臉上偶爾冒一個，第二天就消了，希望這篇文章能幫到你

繧魦爺

我之前也是滿臉起痘（早過了青春期了，三十多的老阿姨了） 先是把洗臉用的洗臉撲停了 擦臉毛巾換成一次性的潔面巾 然後好了一部分 然後又把擦臉油換成帶舒緩功效的蘆薈類產品 又好了一部分 最後剩下下巴上的頑固分子怎麼也去不掉 於是去中醫調理婦科（查了下巴起痘是和婦科有關） 然後痘痘都消失了

蘇琪雅-蘇蘇

起痘一般五行火出了問題，有兩種情況：

第一，火太多。這種情況一般是出生在夏天，可以吃一些涼性的食物，水生蔬菜，魚類，水產品等，貼身衣物不要穿紅橙紫等暖色調衣物，多穿白色，黑色，藍色等冷色調衣物（貼身內衣）；

第二，木太多。這種情況一般是出生在春天，木太多了堵塞住，一定要少吃一些綠葉蔬菜，貼身衣物少穿綠色，青色的。可以多吃一些牛羊肉，火鍋或者雞鴨鵝肉等，衣服多穿紅橙紫色或者白色的。

頤運臺—李林澤

親身經歷方法：早上起來記得第一時間喝一杯溫開水，然後記得上大號，然後可以洗臉的時候用比較溫和點的洗面奶，多洗會兒，推薦wis,少吃辣，個人體質原因，或許有用！

淡然M一笑

當進入青春期以後，無論是男孩女孩，它的雄性激素水平都會上升，激素水平上升，就會導致皮脂腺增生的旺盛，雄激素水平不僅導致了油脂分泌多，同時還會引起毛囊口角質化過度，就是開口位置被堵塞了，皮脂排除不順暢，因此堆積在裡面產生了白頭粉刺。

　　如果這個粉刺是開口的，皮脂被氧化就會形成黑頭粉刺，黑頭粉刺和白頭粉刺裡面都是皮脂，痤瘡丙酸桿菌、糠批馬拉色菌，以及皮膚表面正常的金黃色葡萄球菌等菌群，特別喜歡生活在這樣的油脂環境中，同時混合一些脫落的皮屑、擠壓等，就會導致炎症的產生，也就是我們在臨床上看到的膿包，疼痛的痘痘，如果炎症再往下走，可能會形成囊腫，甚至結癤，這個就是痤瘡產生的原因。

　　還有高油高糖高碳水化合物的飲食，一樣也會引起痤瘡的發生，因此臉上長痤瘡的患者，就要注意在飲食當中適當的控制。

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