成都教育幫幫幫
這問題的關鍵還是在於家長，孩子年齡小，自控能力差，主要家長要正確對待，養成良好的生活作息時間。
阜陽布衣
孩子作息不規律糾正過來，首先得找找原因，然後才是對症下藥哦！
原因分析:孩子的作息時間是一直都是這樣子，還是一個特殊的原因之後才會這樣子。
*類型一，是從母體的時候就形成了的。母體的作息時間混亂了，孩子在媽媽肚子裡的時候就形成了錯誤的作息週期。
*類型二，是父母的作息時間影響的。比方說，父母開飯店的，孩子因為缺乏安全感，一直等待父母一起睡。或者父母打麻將，打遊戲不睡覺，孩子也因為缺乏安全感，而不能入睡。
*類型三，孩子晚上比較亢奮，無法入睡。
解決方法:類型一，既然是母體形成的，解鈴還須繫鈴人，還需要媽媽一起，靜下心來一起改變。而且需要的時間會比較長，到了時間就得保證環境安靜黑暗。
類型二:孩子很大程度是因為長時間沒有陪伴，清楚知道沒有大人陪同而感到害怕，所以，父母需要解決安全感的問題。
類型三:亢奮的孩子，就一定要立規矩，然後，安靜，安靜，再安靜！
曾經聽過一本書《睡眠革命》，雖然講的是大人的睡眠，但是他把睡眠原理解釋的很清楚，可以拜讀一下。
肖亞043
孩子第一老師是父母，恕我直言，估計你們夫妻倆作息時間也不會太規律，至少在孩子小的時候，曾經是這樣過。另外對孩子說狠話，只會增加他的牴觸情緒或逆反心理。試問，評什麼你可以吼他？僅僅因為咱們是大人，他是小孩？僅僅是因為咱們是父母，他是孩子嗎？就因為這個，就可以讓他無理由接受或者瞬間聽話嗎？或許大家會講，我好好給孩子講，可他不聽啊。愛玩，調皮搗蛋等是每個小孩子的天性，如果沒了這種天性那還叫小孩子嗎，或許那時咱們父母會懷疑孩子是不是生病了。
那麼問題來了，那就是他為什麼不聽甚至屢次不改呢？我個人認為首先是咱們父母沒有把孩子放在和自己對等的一面，或者說咱們家長沒有把自己的身段降下來和孩子平等對話。試想，咱們家長在家裡一邊玩手機玩的不亦樂乎，一邊訓斥孩子:不準玩手機，快去做作業...，孩子肯定心中不服，即使他關上了手機，拿起了課本，那我敢肯定他心裡也還是憤憤的，只是迫於咱們家長的淫威而不好發作而已。
在對待孩子的問題上，個人建議首先和孩子建立對等的關係，其次，就是必要的耐心，最後就是夫妻要商量一致，凡事要以身作則，畢竟身教勝於言傳！
建設圈裡人
疫情讓大家的作息時間都出了問題，孩子相對來說自制力差，更容易出現這些問題，現在孩子都比較有個性，比較自我。現在當父母的不能一味的批評來教育孩子了。要學會適當示弱，比如你可以告訴他你的身體狀況需要多運動，早晚讓他陪你跑跑步，散散步，打打羽毛球，讓他多參與到親子互動中來，這樣一來，他活動量大了，累了晚上入睡就會很快了😃😃
wanshishengyi
學生時期，孩子的叛逆期相對於其成長經歷不分時間劃分。說狠話教孩子做一些事，對於叛逆期的學生，只會反其到行之。
1.不要放狠話。諸如“如果你晚上在熬夜，就給我··”等。當發現孩子存在作息時間不規律，日夜顛倒之類問題時，在他心情良好的時候，找個合適的時間，心平氣和的進行溝通。溝通時要注意的問題有溝通時雙方不要陷入尷尬，提前做好溝通前的功課。
2.當孩子有想調整作息的心時，前期他可能會存在調不過來心急得狀態，要及時鼓勵，否則很容易會造成心態不良，影響其大腦正確思考，防止其破罐子破摔得行為，進而再次熬夜打破作息，行程惡性循環。
家長要注意：在這個糾正孩子不良作息得過程中，作為行為改正主動發起者，更要保持心態的良好，具備耐心，準備好打持久戰。具備信心，孩子一定可以進行作息修復。具備溫心，時刻溫暖孩子，以愛浮化。
文學烏托邦
很贊同樓上的回答，關建孩子在於家長的正確引導。
1、父母的行為影響孩子的行為，沒有好的作息時間，跟父母的作息時間也有很大的關係，所以家長要注意自己的有沒有做到。
2、教育孩子，更多的時候不是吼叫，是引導，很多家長總是拿一些狠話來嚇唬，這些對孩子的身心健康也沒有幫助。時間長了，這個做法會失去你的威信或者說你在孩子心目中形象。
3、家庭教育溝通中，父母會有很多的誤區，比如愛講大道理，孩子的思維和認知還沒有達到你要傳遞信息的價值層面，作為家長有時候也會說一句話，我什麼道理都懂，就是做不到，更何況是孩子呢？
職場溝通
1.制定時間表，這個表一定是和家長共同制定，越細緻越好，具體到分。
2.家長身體力行，父母是孩子的榜樣，孩子有樣學樣，家長做好了，孩子也會自覺的去要求自己做好。
3.給予孩子“正強化”，做到一點就強化，再做到一點再強化，逐步引導孩子走上正軌。
思齊老師
身教重於言教，試著到點給孩子安排親子故事時間，講講故事入睡。
瀚寶寶了
家長不狠心，怪孩子不聽話。想清楚問題來自哪。
一枚園丁anna
其實孩子的習慣是跟家長的習慣息息相關的，如果能把自己的時間合理規劃做出表率，並帶動孩子，我相信孩子也會是相同的生活學習頻率
