夜丶小禅
我会焦虑，基本人人都会，心态只能靠自己调节，深呼吸，做好最差的准备，坦然接受自己的不完美，并不断去完善自己，这样会越来越自信！
三月如斯
焦虑的心情和状态，在所难免。有这么两句话：一句话是，成年人的字典里没有容易两个字；另一句话是，莫说人无烦恼，风来浪来白头。所以，包括你我在内的所有人，那极有可能有焦虑的情况。而我，面对焦虑情况，我一般会这样处理：
一是，干脆就围绕自己焦虑的问题，反反复复地想。人这种动物就是这样，心里有结打不开的时候，那往往也是放不下的时候。即然放不下了，就相信思想的力量，反复地想。过去，我会在床头放在纸笔，想出了什么有用的就记下来。现在，手机方便了，就往记事本上记。
二是，让自己忙起来。多给自己一些任务，多答应一些别的人要求，多去把一些手头现有的事情做得更精致一些。人一忙，心态会变化很快的。
三是，唱歌、散步、做自己喜欢的一项运动。我曾有过很焦虑的时候，然后，我就延着街道慢慢地走，看看这儿，瞧瞧那儿，我发现，绝大数时候是有好处的。
四是，找人商量和倾述，或者可以借机适当发泄一下情绪。我把它放在第四点，是因为我认为，人的焦虑，往往就是因为心里有个没长大的小孩儿。所以，还是自己调适为好吧！当然，人与人本不同，以上只是我的个人想法，仅供参考。
拓哥面试
焦虑症我个人也有啊，每个人都会有不开心的时候，不管是你有钱或者是没钱，都会碰到一些困难，我本人胆子就比较小，稍微碰到一点事情没有解决的话，心里就会存放着，一直左思右想，自己无法静下心来，个人的焦虑就看他自己怎么去发泄出来，如果不发泄的话，放在心里是没有办法的，我会试着多出去和朋友聊聊天，去看看外面的新鲜玩意，多去运动运动呼吸一下新鲜空气，再不然就给自己多做点美食，这样慢慢的可能就会好起来，谢谢大家，祝身体健康！
妈咪小熹
这个话题，我无法不想起张国荣哥哥，是的，很多人都有忧郁症。无论你多么的优秀，多么有钱，又或者多么穷困，都无法逃避。
不回避自己得了忧郁症，静下来停下来，问问自己为什么不开心，大胆说出来，是爱情？家庭？金钱？问问自己，人生是为了什么，除了豪宅、豪车、面子，还可以是其他吗？过程是非常折磨的，难受时听听歌，声量开大一点，去河边边走边听，看看河水。人世很珍贵的是真心，你拥有一颗真心，你可以为身边人付出你的责任，他们的笑容就是你的回报。
去运动，尽量剧烈的运动，或者是跑山，无法做到王石先生那样去爬珠峰，爬爬楼梯也可以。去菜市场看看，你会感受到人生的意义，去城中走走，发觉其实很多人比你条件差，去幼儿园门口看看孩子放学，也可以去监狱门口看看那些家属的脸，你会发觉，其实你也很幸福的、、、
春天来了，去树林听听风唱歌吧
也无云
焦虑人人都有的，看你怎么去化解了[我想静静]
马里奥143625621
你好楼主，我自己因为生活和工作的原因也总是焦虑，经常深夜睡不着。我分析了几点原因并从以下几方面着手来改善自己，希望共勉。
第一，因为眼前的困境焦虑。不如好好回想一下你曾今经历的糟糕事情是不是都被你踏过去了，当时再难的事情现在看来不过是一些小的磨砺。所以与其悲观不如心放宽，积极乐观去面对。
第二，因为别人的成功使你焦虑。毕业后收入被同学远远甩在身后，别人朋友圈总晒出去玩你却两点一线的忙碌，甚至自己孩子的成长不如别人快也能让你焦虑。所以不要再被攀比绑架了，人生没有领先和落后，追求心爱的工作，善待家人，耐心陪伴孩子成长，不念过去不畏将来其实也是一种成功。
第三，以上2点的心态问题如果解决了，接下来就是如何行动。首先你要改变自己不好的习惯让自己忙起来，刷手机，追剧固然让你放松，但是过长的时间是不是让你容易沉溺和空虚，过后反而容易胡思乱想和焦虑。你应该把更多的精力投入到学习和提升中，并且实践到工作中去。闲暇时培养兴趣爱好，和你的爱人，孩子一同分享。充实的你自然能让焦虑无处遁形。
欣的梦
焦虑，对很多人来说并不陌生，是一种常见的情绪反应，只是在每个身上所体现出来的程度大小不同罢了。而有些人长期被焦虑缠身，时常身处浓浓的焦虑之中。形成焦虑的方式大多是心态绕不开与环境的相对影响。而我们又该如何面对与解决呢？
第一，找回一颗乐观开朗的心，拥有一个好的心态
那些时常焦虑的人无非就是那些悲观主义者，总身在当下，心却经常担心自己的此刻与将，总能自我想象出很多不安的糟心事，从而自身导致不必要的焦虑。那何不试着想一下，有些曾经我们经历的糟心事情，当时特别烦恼与焦虑，可是过了一段时间，再回首相念，现在看来根本都不是事，可能自己还笑自己当时的愚蠢，为这点小事烦自己干嘛呢。这种时过境迁此一时彼一时的心态体现，不正好可以说服下自己吗:没什么是过不去的。心放宽诸事通，凡事不过如此。何必自我折磨？傻。
第二，让自己忙起来
有些焦虑就是因为太闲了才导致的，没事做的人总会胡思乱想，这些大家都应该有体会，所谓闲的蛋疼应该就是这么出来的。就应该找些自己喜欢做的事，让自己忙起来，因为，空虚会导致寂寞冷，才会焦虑的。可以把精力都注入工作中;培养新的兴趣爱好;来一场淋漓尽致的运动;来一次说走就找的旅行。。。等等，反正能让自己的时间充实起来，焦虑自然能赶走。你说呢
第三，改掉那些相对自己不好的习惯
每个人都会有自己的各种习惯，说不上好与坏，但相对来说，相对的习惯对于不同的人有不同的作用，有人会对自身很好 ，有人则相反且无益。自身有那些习惯各位可以自我总结归类下， 那些是对自己有影响的，可以适当更改下，总会有意想不到的收获。
以上就是小编个人的看法，大家有什么更好的建议与想法，可以评论留言或私信，欢迎来扰。谢谢。
爱劳动的王小明
马上着手去做那些让你感到忧虑的事情。制定一个自己感到压力不大的计划（工作计划、学习计划、练习讲话的计划），确定自己一定能够完成，并且压力不大。然后，一定要完成它。计划中一定要包含娱乐与休息时间，并认真利用这段时间来休息调整、恢复。
完成它，而不是做完美。知识是这样被人吸收的：只要反复去做，就能掌握。
停止思考任何让自己感到焦虑的事情，远离让自己感到焦虑不安的人。
去看一部电影，看一本书，让自己暂时沉浸其中。
最好的办法是工作。工作能治好焦虑。
远离让你焦虑的人，特别是让你焦虑的父母，他们会像泥潭一样，让你陷进去，无法自拔。
勇敢的对他们说：“NO”。
停止“进步”。如果你认为某个考试会改变你的人生。你该醒醒了。成功是奢侈品，没有它，我们照样能好好的生活。不要因为想要成功而让自己陷入焦虑，先把生活过好了，再去获得成功。
拿出大把的时间用来做面膜，嗑瓜子，逛街，看电视剧，睡觉，做爱，反正就是远离工作，偷懒，耍滑，不正经，不认真。看搞笑的节目.
恭喜你，你做到了，你从一个机器变成了一个人。
大白菜音乐
一般来说，焦虑一般来自压力，如工作上的压力，来自家庭生活，婚姻，或者是疾病缠身，都能造成焦虑不安。其实，焦虑就是一种精神疾病。不说无药可治，也可以说没有什么特效的药物。那怎么办呢？根据我个人的检验，最好的办法就是平衡心态，埋头去干一件事情。比如说你是一个很有才华的知识分子，也可以暂时去帮农民种地，弄得浑身泥土，汗流浃背，甚至遭到了背后的许多诽议，你感到身心都很疲惫了，但是你发现这时候你的焦虑没有了，一下子有了愉快的心情。
物不平则鸣，心不平则虑。常常默念安慰自己的心经，弥勒佛就会保佑你再不受焦虑的折磨了！
金傻子
其实焦虑分为健康的焦虑和不健康的焦虑。
健康的焦虑感是一种恩赐，它可以激发我们抵挡危险，包括我们的生命，也使我们意识到哪些是可以改变的不好的事情。焦虑让我们意识到不愉快的事情可能即将发生，它会警告我们采取一些必要的行动。比如如果你认为你有失业的危险，而你又特别想保住这份工作，所以你对于可能失去这份工作，你会感到担忧和焦虑，为了保住这份工作，你会采取一系列的行动，比如你跟老板增强沟通、你会更努力的工作、或者接受更多的教育和培训等。所以健康的焦虑绝对是一件好事，它会有助于我们保持活力，保持动力。
而不健康的焦虑则完全不同，它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，而这些情绪会阻止我们去做那些我们认为很危险的事情。而事实上，这些事情并没有什么危险性。比如，对于过马路这件事，如果是健康的焦虑，我们会留心红绿灯，会快速地过马路，而不是像蜗牛一样慢慢地行走。这对我们来说是保护安全的好事。而不健康的焦虑，如果我们对过马路过分地担心，我们的心砰砰跳，我们的腿瑟瑟发抖，可能会疯狂的穿过马路，可能因为恐惧拒绝过马路，这就是不健康的焦虑。
对于不健康的焦虑，我们就要学会调整认知、消除焦虑，以健康动力满满的心理系统来适应外部环境。
