風中雪落
很多寶寶都特別討厭吃蔬菜，那面對寶寶不喜歡吃蔬菜的挑食，家長們該怎麼辦呢？
首先，孩子會從家長那裡學到如何選擇食物，想要孩子吃蔬菜，首先要讓寶寶看到家長們很喜歡吃蔬菜，並且讓寶寶覺得，家長在吃蔬菜的時候是很享受的。
孩子們在第一次吃蔬菜的時候說不喜歡是很正常的，如果孩子說他不願意、不喜歡吃蔬菜，或者是不喜歡嘗試新的蔬菜。那家長可以在吃飯的時候不斷的鼓勵孩子嘗試和品嚐，時間一久，孩子便能改變對於蔬菜的看法。
要善於表揚孩子，如果你每次在孩子吃蔬菜的時候或者是嘗試一種新蔬菜的時候，都對孩子提出表揚，告訴孩子這樣做是正確的。不過要注意，儘量不要要讓表揚成為餐桌上的焦點，因為鼓勵的目的是讓孩子喜歡吃蔬菜，而不是因為孩子為了得到獎勵才吃蔬菜。
可是嘗試著讓孩子們參與到烹飪的過程中來，孩子們的動手能力是很強的，家長們可以試著讓孩子將自己想吃的蔬菜列出來，家長幫助孩子準備。或者讓孩子把切碎的放進鍋裡，還可以帶著孩子一起去超市或者菜市場，也許當孩子看到不同的蔬菜時，能更大可能的引起他們對於蔬菜的好奇和嘗試。
孕期育兒小貼士
看來孩子挑食是每個家庭都會遇到的困擾。
- 就拿我家來說吧。我兒子挑食那簡直到了最高境界。綠葉蔬菜基本上不吃。蛋類肉類更是別提。別人總會問你們是不是小時候吃太多了。怎麼這也不愛吃，那也不愛吃。哪裡是吃多了，他是從小就不愛吃。
- 遇到這麼一個挑食的孩子，真的是考驗一個家長的廚藝。每頓飯都想著法做他喜歡吃的。但又怕他吃的太單一，會營養不良。總是對他說，你吃這個吧，這個有營養，你吃那個吧，那個有營養。不愛吃的人家就是死活不入口。
- 後來我也想開了。我們自己也是從一個挑食的孩子走過來的。自己不愛吃什麼，如果偏偏讓你吃，你會非常反感。後來我就改變策略。他愛吃豆芽豆腐，我就炒菜的時候放一點肉。這樣他吃菜的時候肯定也把肉的營養能吸收一點。就這樣一點點的想法子慢慢改變。現在他也能吃一點兒雞蛋羹了和少量的瘦肉。
- 你感覺吃胡蘿蔔會視力好，孩子不喜歡吃，你硬讓她吃她肯定會厭食。其實對視力好的食物不光有紅蘿蔔，還有好多哦！如果實在想讓她吃紅蘿蔔，可以菜裡或者湯裡下一點，這樣它的營養也會滲入到湯汁裡，跟吃胡蘿蔔差不多。
- 我覺得真的不必太糾結孩子的挑食問題。每頓飯讓她吃，她不愛吃的食物只會讓她越來越討厭吃飯。媽媽都是最有辦法的，可以改變改變策略。像我兒子一直挑食，我就是變著法讓他吃的營養均衡。現在長得也挺高挺壯，14歲一米七八的個子。所以，任何問題都要從側面給孩子鬥智鬥勇。
希望我的回答對你有一點兒幫助。媽媽都是最有辦法的。加油！
峰華晨諾
孩子厭食大部分情況下是因為高蛋白飲食攝入過多，導致積食，腸胃運化跟不上，很少是因為本身的脾胃虛弱導致的，這個時候可以口服神曲消食口服液，山楂麥曲顆粒和健胃消食片等等，改善積食的情況。
另外需要提醒一點的是，孩子飲食習慣一定要改正，不能塞著吃，不要追著喂，如果孩子不想吃，那就不要硬塞著吃。然後杜絕零食，加大活動量。他肯定會餓，這個時候這樣讓他吃飯。我相信，通過改正飲食習慣，同時科學的餵養，孩子的厭食情況會好轉的。
知者樂水仁者樂山1
生活中，我們經常會遇見有些寶寶偏食挑食，身體瘦瘦小小的好像一根“豆芽菜”。他們的家長們也是對孩子的挑食偏食行為頭疼不已。
據數據統計，約有25%-35%的幼兒及學齡前孩子都有挑食偏食現象。
孩子挑食偏食不是一件小事，挑食偏食會導致營養攝入不均衡，嚴重的會營養不良，影響身體和智力發育。
為了能讓孩子好好吃頓飯，家長可謂在餐桌上使出了渾身解數……也許你要歇斯底里對著蒼天大喊：“我咋就生了個挑食的娃呢？”小編勸你醒醒吧，孩子挑食不是天生的。
孩子不挑食，快來看看這些事你做對了嗎？
彆強迫孩子吃
從輔食開始，強制性讓孩子吃，只會讓寶寶討厭吃飯。讓孩子自然探索和品味食物，適當鼓勵孩子攝取不同食物，哪怕只嘗試一點也是進步，不要著急。
愉快氛圍進食
孩子用餐要多些讚美關心和陪伴，讓孩子在愉悅環境中享受食物。一個好的用餐氛圍才能刺激孩子的食慾。逼孩子吃結果適得其反，只會讓孩子越來越討厭吃飯。
不斷嘗試改變
一旦發現孩子不吃某食物，不要立馬認定挑食，不斷嘗試新做法。在食物顏色、味道、形狀等方面進行改變，增加孩子對食物的興趣。堅持下去一定會有收穫。
積極鼓勵引導
一旦發現孩子不喜歡某種食物，要採取積極鼓勵的方式來引導孩子。話語中不要帶有否定詞彙，一旦進行了錯誤引導，孩子只會在挑食的道路上越走越遠。
良好飲食習慣
零食吃多了會影響下一頓正餐的進食，造成惡性循環。讓孩子再吃粗糙苦澀的蔬菜，孩子難免會拒絕。所以正餐前一定要控制零食量，養成良好的飲食習慣。
家長以身作則
孩子偏食挑食往往受家人影響，想孩子不挑食，家長要以身作則。合理均衡地攝入營養，那麼，孩子也會在家長的影響下勇敢嘗試，將挑食的壞毛病徹底改掉。
智靈通
小孩偏食厭食非常多見，調理方法很多，但是總是反反覆覆，到底怎樣才能從根本上把孩子的偏食厭食給糾正過來呢，今天就跟大家分享幾個小方法。
第一，從飲食方面調理，孩子偏食厭食，好多是因為父母做的飯孩子不愛吃，父母總是從自己的口味入手，覺得自己喜歡的孩子就愛吃，所以導致孩子有牴觸心理，慢慢就出現了挑食厭食，所以做飯的話還是多跟孩子溝通一下。
第二，孩子挑食厭食，是因為缺乏微量元素，特別是缺鋅，缺鈣。那麼就要想辦法給孩子補充微量元素，一方面是多吃蔬菜水果，一方面是服用一些藥物，比如益生菌，鈣鐵鋅合劑，多種維生素等。
第三，小兒挑食厭食，三歲以下的可以選擇小兒推拿調理，對於調理脾胃效果比較好，因為手法比較複雜，比較專業，大家如果有興趣可以去專業的推拿館進行調理。
第四，三歲以上的孩子，可以選擇艾灸調理，因為孩子大了可以配合艾灸，艾灸能夠起到調理脾胃，消食導滯，健脾利溼的功效。穴位可以參考：中脘，神闕，足三里。穴位不用太多，只要堅持做，都能收到不錯的效果。
第五，小兒挑食厭食，父母也可以在家給孩子調理，比如堅持按摩肚子，用順時針手法按摩，手法適中。同時可以配合給孩子後背捏脊，都是很好的方法，不僅方便而且沒有副作用。
第六，如果上述方法調理效果不好，可以選擇中醫中藥調理，比如中藥膏藥貼敷，針灸調理，最簡單的一個小方法就是在四縫穴針刺，在臨床上用的比較多，效果也是最快最好。
綜上所述，小孩挑食厭食，一定要及時調理，以免導致孩子營養不良，影響孩子的生長髮育，調理方法很多，只要選擇一個適合孩子的方法，堅持調理都能取得不錯的效果。
醫楨致聖
孩子偏食厭食，是很多家長都很頭疼的問題，不良飲食習慣，會導致孩子身體不適，發育不良。
為了讓孩子能夠喜歡吃飯，首先大人本身要養成正確的飲食習慣；
1、要固定開飯的時間，儘量做到吃飯的的時間一到，全家人一同在餐桌2、減少正餐以外的食物。
3、可以選購一些孩子喜愛的餐具，讓孩子擁有屬於自己.1、家長平時要給孩子多吃些牡蠣、瘦肉、魚類、核桃等高鋅食物；
4、要嚴格控制孩子每天吃甜食的次數與量。尤其是飯前1小時，不宜進食甜食；
5、孩子少吃零食，要按時進食，吃飯時間要有規律性；
6、活動量充足；
7、注意力分散導致的厭食，可以選擇欣易康達鋅硒寶和千淨顆粒組合，補鋅排鉛，改善孩子注意力不集中，提高孩子食慾以及免疫力。
皮球爸爸88
作為一個家裡公認的大廚，我有必要回答一下這問題。孩子挑食厭食實際上是可以觀察到的現象，大人平時要注意收集自己的孩子喜歡吃哪些食物，不太喜歡吃哪些食物。再細心一點，觀察下孩子喜歡用何種方式烹飪處理的食物、什麼形狀的食物、什麼顏色的食物。
我們大人很容易陷入一個奇怪的邏輯，我做的東西孩子不吃，就是挑食。實際上，孩子只是不喜歡這個食物的顏色、色澤、形狀，她只是挑的是食物的做法，更不是厭食。另外，挑食≠厭食。
一、改變做法讓孩子愛上吃飯
形狀
孩子對食物是挑剔總是比大人更甚，有些孩子就是不喜歡吃切塊的食物，有的喜歡切片的，有的喜歡吃大塊的，有些喜歡吃小塊的；還有一些吃泥糊狀的，別的就不吃。
辦法：摸清楚孩子喜歡的形狀，試試好好研究一下食物擺盤，拼出來卡通圖案。
口感
我們知道食物的口感也會影響成人的飲食習慣，我見過有些人不吃蒸魚，說是有腥味，但是烤魚吃的津津有味。小孩更是比大人還“挑食”，有些小孩不喜歡吃胡蘿蔔，但是如果把胡蘿蔔做成素菜丸子過油炸一下，孩子吃的狼吞虎嚥。
辦法：收集孩子喜歡吃的和不喜歡吃的口感，嘗試用新的辦法去烹飪。
食物組合
還是說胡蘿蔔，單獨吃胡蘿蔔我覺得有些人可能就是接受不了。如果把胡蘿蔔切成顆粒和玉米顆粒、豌豆、肉丁一起炒，孩子八成就喜歡吃了。
辦法：不愛吃某一種食物，可以嘗試把不愛吃的跟愛吃的混在一起。
色澤
所謂色香味美，一個食物看起來五顏六色會極大勾起孩子的食慾，比如孩子不愛吃白米飯，就把各種顏色蔬菜顆粒和肉丁一起炒半熟和米飯一起燜。另外做菜的時候，要儘量保持菜原有的顏色，西藍花就是應該翠綠翠綠，蛋炒飯的米粒也可以是金黃金黃，試試黃金蛋炒飯，不怕孩子不愛吃，怕他吃不夠。
辦法：豐富菜餚的顏色，用顏色勾起孩子的食慾。
二、挑食厭食不用愁
孩子不喜歡胡蘿蔔🥕，或者別的什麼蔬菜，如果是小寶寶大人可以示範著吃，用誇張的表情去吸引；大點的孩子不喜歡，每天繼續上這個菜，也許某一天他就吃了。
帶孩子去買菜，讓孩子自己決定今天吃什麼，小孩子會非常固執的去執行他自己選擇的事情，吃菜也是一樣。
讓孩子參與食物的製作過程，這也是西方父母總用的方式，這是一種心理暗示，“我自己做的菜就是好吃”。
三、如何好好吃飯
我小的時候，還沒有電話或者手機，也沒手錶，唯一的方式就是在陽臺喊。有的孩子的家長會怒氣沖天的過來把孩子強行帶回家，順便揪他耳朵，孩子一邊抹著眼淚一邊吃飯能吃的下去嗎？還好我媽根本不會這樣對我，喊了幾次就不管了。等我真的餓了，再去吃飯的時候，我才不挑食，啥都吃。孩子厭食挑食實際上都是可以追尋到原因的，早期幼兒時期的追著餵食是有弊端的。如何讓孩子好好吃飯，吃啥都香，換句話說如何讓孩子好養。
有些家長可能會說，“我不想聽你說如何把食物做好吃，我一天都忙死了，我哪有時間研究食譜。”那就簡單了，一句話，餓了吃啥都香。結合上面所說的，其實這個萬能的辦法很簡單：讓孩子好好吃飯的最好辦法就是控制零食、增大運動量、做孩子喜歡吃的食物。
兩頓飯間隔時間延長
多運動，多消耗
四、尊重孩子
中國的家長總是太憂慮了，一直憂慮個沒完，很多孩子不是真的挑食偏食，可能就是不愛吃父母期望孩子吃的食物。每個孩子都是一個獨立不相同的個體，在吃飯這件事上折射出了中國家長和中國孩子之間的相處的問題，可能不僅僅是把食物做的更好吃那麼簡單。
最後，孩子如果執意不吃某個食物，作為家長也不必太糾結，如果孩子對很多食物都反感，長期不吃，家長就要注意了。
浩爸育兒
首先，親，胡蘿蔔再好，如果光讓孩子吃，他也會有吃膩的時候，可以隔三差五的吃
要想保護眼睛，除了吃胡蘿蔔外，還可以吃像西藍花、番茄、玉米這種富含葉黃素和玉米黃質的食物（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑，這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。）
此外也可以改變胡蘿蔔的烹調方式，如果孩子吃膩了蒸胡蘿蔔，或者炒胡蘿蔔絲，可以給孩子做胡蘿蔔糯米丸、餃子、小混沌，或者是炸丸子吃也可以
以下幾點也要注意
1、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食，有的寶寶在吃飯前吃了一堆飽腹感的食物，到吃飯的時候自然就不願好好吃飯了。
2、吃飯時要在家庭中營造良好的吃飯氛圍，大人和孩子要一起在餐桌上就餐，大人不能有挑食、偏食的習慣，每次吃飯時間不能超過20分鐘，不管是否吃飽，都要將餐具收掉。
3、飢餓法
如果寶寶實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，不用擔心孩子會真的餓壞，下一餐的時間可以適當給寶寶提前一點點，孩子只有懂了規則，知道吃飯是有規定時間的，如果他貪玩就會錯過美餐了，才不會因為想玩而不吃飯
4.適當補鋅
研究表明鋅缺乏時，口腔黏膜增生及角化不全，易於脫落，堵塞舌乳頭中的味覺小孔，使食物難以接觸味蕾，導致味覺遲鈍，從而影響食慾，導致偏食厭食。
蜜牙媽媽
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Mimg銘馨媽媽
網友你好，這是個共性話題，估計好多小孩子都這樣，因為現在眼花繚亂的吃的太多了，沒等孩子需要就買回來了，大人有些主觀，再就是孩子們的味覺敏感，大人認為科學有益的食物他們恰恰不喜歡，逃避。所以導致孩子們缺鋅缺鈣缺鐵等元素。
