风中雪落
很多宝宝都特别讨厌吃蔬菜，那面对宝宝不喜欢吃蔬菜的挑食，家长们该怎么办呢？
首先，孩子会从家长那里学到如何选择食物，想要孩子吃蔬菜，首先要让宝宝看到家长们很喜欢吃蔬菜，并且让宝宝觉得，家长在吃蔬菜的时候是很享受的。
孩子们在第一次吃蔬菜的时候说不喜欢是很正常的，如果孩子说他不愿意、不喜欢吃蔬菜，或者是不喜欢尝试新的蔬菜。那家长可以在吃饭的时候不断的鼓励孩子尝试和品尝，时间一久，孩子便能改变对于蔬菜的看法。
要善于表扬孩子，如果你每次在孩子吃蔬菜的时候或者是尝试一种新蔬菜的时候，都对孩子提出表扬，告诉孩子这样做是正确的。不过要注意，尽量不要要让表扬成为餐桌上的焦点，因为鼓励的目的是让孩子喜欢吃蔬菜，而不是因为孩子为了得到奖励才吃蔬菜。
可是尝试着让孩子们参与到烹饪的过程中来，孩子们的动手能力是很强的，家长们可以试着让孩子将自己想吃的蔬菜列出来，家长帮助孩子准备。或者让孩子把切碎的放进锅里，还可以带着孩子一起去超市或者菜市场，也许当孩子看到不同的蔬菜时，能更大可能的引起他们对于蔬菜的好奇和尝试。
孕期育儿小贴士
看来孩子挑食是每个家庭都会遇到的困扰。
- 就拿我家来说吧。我儿子挑食那简直到了最高境界。绿叶蔬菜基本上不吃。蛋类肉类更是别提。别人总会问你们是不是小时候吃太多了。怎么这也不爱吃，那也不爱吃。哪里是吃多了，他是从小就不爱吃。
- 遇到这么一个挑食的孩子，真的是考验一个家长的厨艺。每顿饭都想着法做他喜欢吃的。但又怕他吃的太单一，会营养不良。总是对他说，你吃这个吧，这个有营养，你吃那个吧，那个有营养。不爱吃的人家就是死活不入口。
- 后来我也想开了。我们自己也是从一个挑食的孩子走过来的。自己不爱吃什么，如果偏偏让你吃，你会非常反感。后来我就改变策略。他爱吃豆芽豆腐，我就炒菜的时候放一点肉。这样他吃菜的时候肯定也把肉的营养能吸收一点。就这样一点点的想法子慢慢改变。现在他也能吃一点儿鸡蛋羹了和少量的瘦肉。
- 你感觉吃胡萝卜会视力好，孩子不喜欢吃，你硬让她吃她肯定会厌食。其实对视力好的食物不光有红萝卜，还有好多哦！如果实在想让她吃红萝卜，可以菜里或者汤里下一点，这样它的营养也会渗入到汤汁里，跟吃胡萝卜差不多。
- 我觉得真的不必太纠结孩子的挑食问题。每顿饭让她吃，她不爱吃的食物只会让她越来越讨厌吃饭。妈妈都是最有办法的，可以改变改变策略。像我儿子一直挑食，我就是变着法让他吃的营养均衡。现在长得也挺高挺壮，14岁一米七八的个子。所以，任何问题都要从侧面给孩子斗智斗勇。
希望我的回答对你有一点儿帮助。妈妈都是最有办法的。加油！
峰华晨诺
孩子厌食大部分情况下是因为高蛋白饮食摄入过多，导致积食，肠胃运化跟不上，很少是因为本身的脾胃虚弱导致的，这个时候可以口服神曲消食口服液，山楂麦曲颗粒和健胃消食片等等，改善积食的情况。
另外需要提醒一点的是，孩子饮食习惯一定要改正，不能塞着吃，不要追着喂，如果孩子不想吃，那就不要硬塞着吃。然后杜绝零食，加大活动量。他肯定会饿，这个时候这样让他吃饭。我相信，通过改正饮食习惯，同时科学的喂养，孩子的厌食情况会好转的。
知者乐水仁者乐山1
生活中，我们经常会遇见有些宝宝偏食挑食，身体瘦瘦小小的好像一根“豆芽菜”。他们的家长们也是对孩子的挑食偏食行为头疼不已。
据数据统计，约有25%-35%的幼儿及学龄前孩子都有挑食偏食现象。
孩子挑食偏食不是一件小事，挑食偏食会导致营养摄入不均衡，严重的会营养不良，影响身体和智力发育。
为了能让孩子好好吃顿饭，家长可谓在餐桌上使出了浑身解数……也许你要歇斯底里对着苍天大喊：“我咋就生了个挑食的娃呢？”小编劝你醒醒吧，孩子挑食不是天生的。
孩子不挑食，快来看看这些事你做对了吗？
别强迫孩子吃
从辅食开始，强制性让孩子吃，只会让宝宝讨厌吃饭。让孩子自然探索和品味食物，适当鼓励孩子摄取不同食物，哪怕只尝试一点也是进步，不要着急。
愉快氛围进食
孩子用餐要多些赞美关心和陪伴，让孩子在愉悦环境中享受食物。一个好的用餐氛围才能刺激孩子的食欲。逼孩子吃结果适得其反，只会让孩子越来越讨厌吃饭。
不断尝试改变
一旦发现孩子不吃某食物，不要立马认定挑食，不断尝试新做法。在食物颜色、味道、形状等方面进行改变，增加孩子对食物的兴趣。坚持下去一定会有收获。
积极鼓励引导
一旦发现孩子不喜欢某种食物，要采取积极鼓励的方式来引导孩子。话语中不要带有否定词汇，一旦进行了错误引导，孩子只会在挑食的道路上越走越远。
良好饮食习惯
零食吃多了会影响下一顿正餐的进食，造成恶性循环。让孩子再吃粗糙苦涩的蔬菜，孩子难免会拒绝。所以正餐前一定要控制零食量，养成良好的饮食习惯。
家长以身作则
孩子偏食挑食往往受家人影响，想孩子不挑食，家长要以身作则。合理均衡地摄入营养，那么，孩子也会在家长的影响下勇敢尝试，将挑食的坏毛病彻底改掉。
智灵通
小孩偏食厌食非常多见，调理方法很多，但是总是反反复复，到底怎样才能从根本上把孩子的偏食厌食给纠正过来呢，今天就跟大家分享几个小方法。
第一，从饮食方面调理，孩子偏食厌食，好多是因为父母做的饭孩子不爱吃，父母总是从自己的口味入手，觉得自己喜欢的孩子就爱吃，所以导致孩子有抵触心理，慢慢就出现了挑食厌食，所以做饭的话还是多跟孩子沟通一下。
第二，孩子挑食厌食，是因为缺乏微量元素，特别是缺锌，缺钙。那么就要想办法给孩子补充微量元素，一方面是多吃蔬菜水果，一方面是服用一些药物，比如益生菌，钙铁锌合剂，多种维生素等。
第三，小儿挑食厌食，三岁以下的可以选择小儿推拿调理，对于调理脾胃效果比较好，因为手法比较复杂，比较专业，大家如果有兴趣可以去专业的推拿馆进行调理。
第四，三岁以上的孩子，可以选择艾灸调理，因为孩子大了可以配合艾灸，艾灸能够起到调理脾胃，消食导滞，健脾利湿的功效。穴位可以参考：中脘，神阙，足三里。穴位不用太多，只要坚持做，都能收到不错的效果。
第五，小儿挑食厌食，父母也可以在家给孩子调理，比如坚持按摩肚子，用顺时针手法按摩，手法适中。同时可以配合给孩子后背捏脊，都是很好的方法，不仅方便而且没有副作用。
第六，如果上述方法调理效果不好，可以选择中医中药调理，比如中药膏药贴敷，针灸调理，最简单的一个小方法就是在四缝穴针刺，在临床上用的比较多，效果也是最快最好。
综上所述，小孩挑食厌食，一定要及时调理，以免导致孩子营养不良，影响孩子的生长发育，调理方法很多，只要选择一个适合孩子的方法，坚持调理都能取得不错的效果。
医桢致圣
孩子偏食厌食，是很多家长都很头疼的问题，不良饮食习惯，会导致孩子身体不适，发育不良。
为了让孩子能够喜欢吃饭，首先大人本身要养成正确的饮食习惯；
1、要固定开饭的时间，尽量做到吃饭的的时间一到，全家人一同在餐桌2、减少正餐以外的食物。
3、可以选购一些孩子喜爱的餐具，让孩子拥有属于自己.1、家长平时要给孩子多吃些牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃等高锌食物；
4、要严格控制孩子每天吃甜食的次数与量。尤其是饭前1小时，不宜进食甜食；
5、孩子少吃零食，要按时进食，吃饭时间要有规律性；
6、活动量充足；
7、注意力分散导致的厌食，可以选择欣易康达锌硒宝和千净颗粒组合，补锌排铅，改善孩子注意力不集中，提高孩子食欲以及免疫力。
皮球爸爸88
作为一个家里公认的大厨，我有必要回答一下这问题。孩子挑食厌食实际上是可以观察到的现象，大人平时要注意收集自己的孩子喜欢吃哪些食物，不太喜欢吃哪些食物。再细心一点，观察下孩子喜欢用何种方式烹饪处理的食物、什么形状的食物、什么颜色的食物。
我们大人很容易陷入一个奇怪的逻辑，我做的东西孩子不吃，就是挑食。实际上，孩子只是不喜欢这个食物的颜色、色泽、形状，她只是挑的是食物的做法，更不是厌食。另外，挑食≠厌食。
一、改变做法让孩子爱上吃饭
形状
孩子对食物是挑剔总是比大人更甚，有些孩子就是不喜欢吃切块的食物，有的喜欢切片的，有的喜欢吃大块的，有些喜欢吃小块的；还有一些吃泥糊状的，别的就不吃。
办法：摸清楚孩子喜欢的形状，试试好好研究一下食物摆盘，拼出来卡通图案。
口感
我们知道食物的口感也会影响成人的饮食习惯，我见过有些人不吃蒸鱼，说是有腥味，但是烤鱼吃的津津有味。小孩更是比大人还“挑食”，有些小孩不喜欢吃胡萝卜，但是如果把胡萝卜做成素菜丸子过油炸一下，孩子吃的狼吞虎咽。
办法：收集孩子喜欢吃的和不喜欢吃的口感，尝试用新的办法去烹饪。
食物组合
还是说胡萝卜，单独吃胡萝卜我觉得有些人可能就是接受不了。如果把胡萝卜切成颗粒和玉米颗粒、豌豆、肉丁一起炒，孩子八成就喜欢吃了。
办法：不爱吃某一种食物，可以尝试把不爱吃的跟爱吃的混在一起。
色泽
所谓色香味美，一个食物看起来五颜六色会极大勾起孩子的食欲，比如孩子不爱吃白米饭，就把各种颜色蔬菜颗粒和肉丁一起炒半熟和米饭一起焖。另外做菜的时候，要尽量保持菜原有的颜色，西蓝花就是应该翠绿翠绿，蛋炒饭的米粒也可以是金黄金黄，试试黄金蛋炒饭，不怕孩子不爱吃，怕他吃不够。
办法：丰富菜肴的颜色，用颜色勾起孩子的食欲。
二、挑食厌食不用愁
孩子不喜欢胡萝卜🥕，或者别的什么蔬菜，如果是小宝宝大人可以示范着吃，用夸张的表情去吸引；大点的孩子不喜欢，每天继续上这个菜，也许某一天他就吃了。
带孩子去买菜，让孩子自己决定今天吃什么，小孩子会非常固执的去执行他自己选择的事情，吃菜也是一样。
让孩子参与食物的制作过程，这也是西方父母总用的方式，这是一种心理暗示，“我自己做的菜就是好吃”。
三、如何好好吃饭
我小的时候，还没有电话或者手机，也没手表，唯一的方式就是在阳台喊。有的孩子的家长会怒气冲天的过来把孩子强行带回家，顺便揪他耳朵，孩子一边抹着眼泪一边吃饭能吃的下去吗？还好我妈根本不会这样对我，喊了几次就不管了。等我真的饿了，再去吃饭的时候，我才不挑食，啥都吃。孩子厌食挑食实际上都是可以追寻到原因的，早期幼儿时期的追着喂食是有弊端的。如何让孩子好好吃饭，吃啥都香，换句话说如何让孩子好养。
有些家长可能会说，“我不想听你说如何把食物做好吃，我一天都忙死了，我哪有时间研究食谱。”那就简单了，一句话，饿了吃啥都香。结合上面所说的，其实这个万能的办法很简单：让孩子好好吃饭的最好办法就是控制零食、增大运动量、做孩子喜欢吃的食物。
两顿饭间隔时间延长
多运动，多消耗
四、尊重孩子
中国的家长总是太忧虑了，一直忧虑个没完，很多孩子不是真的挑食偏食，可能就是不爱吃父母期望孩子吃的食物。每个孩子都是一个独立不相同的个体，在吃饭这件事上折射出了中国家长和中国孩子之间的相处的问题，可能不仅仅是把食物做的更好吃那么简单。
最后，孩子如果执意不吃某个食物，作为家长也不必太纠结，如果孩子对很多食物都反感，长期不吃，家长就要注意了。
浩爸育儿
首先，亲，胡萝卜再好，如果光让孩子吃，他也会有吃腻的时候，可以隔三差五的吃
要想保护眼睛，除了吃胡萝卜外，还可以吃像西蓝花、番茄、玉米这种富含叶黄素和玉米黄质的食物（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂，这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。）
此外也可以改变胡萝卜的烹调方式，如果孩子吃腻了蒸胡萝卜，或者炒胡萝卜丝，可以给孩子做胡萝卜糯米丸、饺子、小混沌，或者是炸丸子吃也可以
以下几点也要注意
1、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食，有的宝宝在吃饭前吃了一堆饱腹感的食物，到吃饭的时候自然就不愿好好吃饭了。
2、吃饭时要在家庭中营造良好的吃饭氛围，大人和孩子要一起在餐桌上就餐，大人不能有挑食、偏食的习惯，每次吃饭时间不能超过20分钟，不管是否吃饱，都要将餐具收掉。
3、饥饿法
如果宝宝实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，不用担心孩子会真的饿坏，下一餐的时间可以适当给宝宝提前一点点，孩子只有懂了规则，知道吃饭是有规定时间的，如果他贪玩就会错过美餐了，才不会因为想玩而不吃饭
4.适当补锌
研究表明锌缺乏时，口腔黏膜增生及角化不全，易于脱落，堵塞舌乳头中的味觉小孔，使食物难以接触味蕾，导致味觉迟钝，从而影响食欲，导致偏食厌食。
蜜牙妈妈
分享一款四星汤当茶喝，春季喝这个能健脾消积祛湿，挺温和的一个小儿保健汤水。和煲汤一样，压个12分钟，开盖再中火滚一会就可以了。
Mimg铭馨妈妈
网友你好，这是个共性话题，估计好多小孩子都这样，因为现在眼花缭乱的吃的太多了，没等孩子需要就买回来了，大人有些主观，再就是孩子们的味觉敏感，大人认为科学有益的食物他们恰恰不喜欢，逃避。所以导致孩子们缺锌缺钙缺铁等元素。
