为抗击新型冠状病毒肺炎疫情，打赢疫情防控阻击战，满足疫情防控期间群众健身需求，河北省体育局启动“体育战‘疫’ 河北在行动”居家防疫健身活动，组织拍摄各类适合居家锻炼的运动视频，视频展示动作简单易行、科学有效，促进大众健身、增强人民体质，积极倡导居家（办公）科学健身。
注意事项
动作一：平坐在地面上，双腿分开，弯曲其中一条腿，然后身体向侧方向压去进行拉伸，完成一次。此动作能够很好地拉伸侧腰，大腿内侧，臀大肌等肌肉群体。
动作二：其中一条腿向前跨出，后腿平放，然后用手抬起后腿向臀部压去，坚持5—15秒，完成一次。
温馨提示：居家锻炼请根据自身身体条件适当进行，不宜过量、过猛，以免造成不必要损伤。
“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。
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