提到周慧敏這個名字大家應該都不會陌生，當年的玉女掌門人，一出道就俘獲眾多少男的心。
歲月不敗美人這話在周慧敏身上也展現得淋漓盡致，這麼多年過去，在周慧敏的臉蛋、身材上都看不出歲月的痕跡，雖然已經53歲了，但是顏值依舊少女，身材仍然緊緻。
近期周慧敏也在社交平臺曬出自己與古巨基夫妻的合照，祝福夫妻二人升級當爸媽。照片中周慧敏絲毫看不出已經是個年過半百的女性，皮膚白皙，五官精緻，越看越年輕。
她還發布了往昔的照片，新舊照片一對比，美貌依在，只不過在歲月的推移中，現在的周慧敏比年輕的時候多了一些韻味。
顏值在線，而她的身材也沒有掉鏈子。最近網上瘋傳周慧敏演唱會的視頻，視頻和照片迅速在網上引起了熱議。
周慧敏身襲粉色短裙，皮膚白皙修長的身材，毫無違和感，整個人滿滿的清新少女感。
曾經被譽為“玉女掌門人”的周慧敏，如今到了53歲的年齡，風采依在，這顏值和身材在這個年齡段也是少有的。有網友表示：“這是53歲嗎，21歲的我已經輸了。”
歲月真的不敗美人嗎？答案是否定的，只是美人更懂得與歲月做“鬥爭”，不輕易輸給歲月。
周慧敏曾在社交平臺分享自己凍齡秘訣，她表示：“大家常問我怎樣keep fit，最簡單又真實的答案就是要做瘦身運動。”並配圖自己健身照片。
就像周慧敏所說保持身材最簡單又真實的答案就是做瘦身運動。
50歲的王菲，翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，身材纖細苗條，不知道有多少女生羨慕和嚮往，多少男生詫異。
胡軍就曾透露過王菲保持身材的秘訣"兩根或者三根繩子，把自己吊在房子裡"
胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。
辣媽去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。
54歲的劉嘉玲保持“凍齡”的秘訣也是健身，她選擇的運動也是普拉提
張天愛在《哎呀，好身材》中，在健身房練習普拉提
普拉提棒是一個不用出門還能夠堅持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，隨時隨地輕鬆享瘦，掌控好身材在人群中脫穎而出。
人到了一定的年紀，加上生活瑣事、四方壓力，身體危機也隨著而來，發福是最常見的。健身不只是為了管理身材，更是為了健康的生活。
辣媽教大家一組動作，讓你足不出戶，也能輕輕鬆鬆瘦下來！
動作一：纖細長腿
這個動作能鍛鍊腿部的肌肉，藉助普拉提棒，改善我們的大粗腿，有效塑形。
每天堅持做5組，每組控制在3分鐘。
動作二：纖細手臂
這個動作對手臂尤其是拜拜肉有不錯的效果。
讓你的胳膊看起來更加的勻稱同時，整個胳膊也更加的緊緻。
每組20次，每天2-3組。
第三組:瘦腰收腹
這個動作能鍛鍊腹部的肌肉，輕鬆告別小肚腩。
基礎練習每組20次，每次2-3組，可逐漸增加數量，讓你擁有性感馬甲線。
第四組：翹臀瘦腿
這個動作難度稍高，需多加練習。
這個動作能有效鍛鍊下肢和腰腹，讓你擁有迷人的曲線身材。
每組15次，每天1-2組。
堅持一段時間後，你就能發現身材明顯變緊緻了許多。利用普拉提棒做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。
想要在2020年遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化。
僅需要48元，省兩杯奶茶的功夫。從現在開始自律起來，剩下的就交給時間，總有一天你會成為理想中的模樣，趕快行動起來吧。
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