因為疫情的原因，不僅讓很多孩子都不得不待在家裡，而且隨著疫情還未穩定，教育部也推遲了孩子們的開學時間。
停課這麼久不能讓孩子無所事事這麼久啊，怎麼辦？網上上課。
家長可能安心一些了，但是對於孩子來說有好也有壞，好的是自己可以光明正大地拿起手機來看了，而媽媽不注意的時候自己還可以玩玩其他的遊戲。壞的是明明不用上學可是還是要上課，太討厭了。
而媽媽也是憂喜半參，這種情況下要不是有車貸車貸自己都不想去上班，更何況是讓孩子去上學，所以在家裡至少孩子比較安全。
媽媽憂的是孩子的學習，學校把線下上課搬到了線上，而孩子光明正大地拿起手機時，媽媽又開始擔心孩子的視力了。
宅家上網課，對孩子視力確實有傷害，但是傷害孩子視力的不僅僅是手機電視，還有這四大罪魁禍首影響也極大：
1、父母的基因不良
近視最大的禍首是遺傳，父母是高度近視的，孩子得近視的可能性會大大增加，我們看那些小學低年齡就已經戴上眼鏡的孩子，很多時候父母也是戴著厚厚的眼鏡。
高度近視的發生為常染色體隱性遺傳，如果攜帶了一對近視基因的染色體，就會表現近視。據統計，如果一方高度近視，另一方為高度近視攜帶者，孩子高度近視發生率在50%；如果雙方高度近視，孩子高度近視很可能達到80%或以上。
2、家裡光線不足
現在的房子多了，採光條件也不太好，加上有些孩子課程緊物，晚上也要上課。而當光線不足時孩子會就自動的看得更近，久而久之孩子就會出現近視的情況。
家長給孩子買燈時，要讓孩子在35釐米的地方看得比較清楚的燈光，才算合格。
3、不良坐姿
不少孩子在家上網課，沒有坐著書桌前的習慣，甚至有些家庭連書桌都沒有，於是孩子就坐在沙發上葛優躺來看手機，這時候手機和眼睛之前的距離一般就是10釐米左右。
經常在這個距離內閱讀，眼睛的調節變得緊張，慢慢會形成假性近視，如果一般這樣調節過度，會使睫狀肌不能靈活地伸展，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增加，眼內組織充血。
加上年輕人脆弱的眼球組織，眼球前部和後部軸延長，超出了正常值，就真的近視，我們建議最佳的書寫和看書手機的距離是35釐米。相當於三個拳手的距離。
4、飲食不當
比如老是吃零食，蔬菜吃得少，會導致維生素不足，容易覺得眼乾眼累。
建議多吃紅色黃色的食物，比如說玉米，彩椒，紅薯這些食物含有葉黃素，有利於視力的保護。
每週吃一次動物肝臟，主要是可以補維生素A，防止眼睛乾燥。
手機看多了會導致孩子視力下降，加上孩子在家上課時坐姿不正確更容易導致視力的疲勞。現在又不方便外出，家裡的燈光不足也是影響視力，久不看外面也會影響視力。
以上種種都不利於孩子的眼睛健康，導致視力下降的發生。
上網課這麼久孩子的視力到底怎麼樣了？家長又不方便帶孩子去醫院，怎麼了解自己孩子的視力有沒有下降？
不用上醫院，在家幫助孩子瞭解視力情況，眼科醫生建議這4招
菁媽一個親戚是眼科醫生，在群裡給我們科普了現在特殊時期怎麼了解孩子的視力有沒有下降，主要是四個小方法
1、對比法
這是一個非常簡單的判斷方法。顧名思義，對比法就是要用對比來判別出差異。這就需要父母的幫助了。
父母可以和孩子一同進行對一段文字或是圖畫的觀看。文字需要和父母孩子們間隔一定的相同距離，然後大家就可以來對這段文字進行閱讀或者描述。
不斷地把這段文字或者圖畫的距離有規律性的和看得人拉開，這樣以此類推，最後就可以辨別出每個人的視力。
這個時候，因為孩子的好勝心，如果視力一旦出現讓他在勝利面前被“拖後腿”的情況，他就會自發地開始意識到事情的嚴重性啦。
2、視力表（“E”字視力表）
其實這個方法和第一個有很大的相似之處，但是它會比第一個又更要專業那麼一點點。家用的視力表在很多地方（例如：文具店，網購等等）都可以買得到。
把視力表固定在牆上，然後根據表上所標點的專用距離讓孩子與之間隔開 來（一般是5米），在測試的時候家長在一邊標點詢問，對面的孩子可以用手或者書把自己的一邊眼睛給蒙起來測試。
在使用視力表的時候，家長們記得要保證光線的充足哦！
3、使用相關的APP
現在網絡的發達，給很多行業和人都帶來了很大的便利。想要更簡潔的測試視力，就可以選擇在網上下載一個“視力表”，他上面會有很詳細的教程與記錄，便捷又安全。
4、日常觀察
其實在平時的生活之中，如果有視力不佳的人，我們往往都能很快的就看出來的。因為視力不佳又沒戴眼鏡的話，人的眼睛看東西的時候就會不自覺地眯起來，還有就像很多人說的“感覺近視看不清的話耳朵也不好使了”。
父母想要知道孩子的視力怎麼樣，就可以在平時多觀察孩子在看東西時的情況，還有一些經常性揉眼睛的行為。
要是孩子看東西的時候常常眯眼，看電視時需要不斷地靠近才能夠看得清的話，家長就一定要注意了。
瞭解到簡易的測試孩子視力的方法，就知道怎樣去預防孩子近視：
1、合理的作息
因為整天待在家裡，那麼手機的誘惑肯定是對孩子十分大的。孩子常常會不眠不休的玩手機，深夜玩手機更會加速視力的下降。
所以在家裡，家長一定要規劃好孩子的作息和學習時間，不要讓孩子有不合理的玩手機行為。保證充足的睡眠是能夠有助於消除眼部的疲勞，能夠讓眼部的肌肉得到緩解和放鬆。
2、眼保健操
很多人認為眼保健操是沒有太大用處的，平時在學校一般都會強制性的要求孩子們做，但是孩子們可能常常偷懶不做。
其實眼保健操能夠促進眼睛周圍的血液循環，放鬆眼部周圍，能夠有效地預防近視，所以眼保健操是有用的，只不過需要長期的堅持。
3、端正姿勢
看電腦時，眼睛和電腦距離不低於50cm，建議屏幕中心在眼睛視線下方約10cm；也就是頭向下看。
看電視的話與電視保持3米以上或4-6倍屏幕對角線長度的距離，電視屏幕與視線平行或稍低一些。
注意保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺，胸前與課桌距離應約為一拳，握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
4、防止眼睛乾燥
室內的溼度不宜過低，特別是家裡開暖氣的，建議用加溼器或者放兩盆水。
每週吃三次動物肝臟，每次50克這樣，補充維生素A，防止眼乾症。
書桌邊上放一些綠色植物，在視覺上幫助放鬆。
寫在最後：
孩子的視力是不可再生的，一旦近視就容易慢慢發展，讓孩子離不開眼鏡，對生活學習和工作帶來了諸多不便，保護孩子的眼睛，保護孩子的心靈之窗，從家長做起。
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