人佛間的人
吸菸之所以上癮，是因為兩種機理：可以分為大小兩條毒蟲，小毒蟲就是毒癮，也就是香菸裡的尼古丁，而大毒蟲是我們的心癮，認為吸菸是一種享受的想法。
吸菸的危害現在所有人都知道，可為什麼總是戒不掉呢，就是因為這個新穎存在，就是因為你總是認為吸菸是一件可以讓你感到享受的事情。
可這真的是一件令你感到想說的事情嗎？
首先來說一下小毒蟲也就是尼古丁，一支香菸裡的尼古丁，如果提純直接注射進你的靜脈，會直接導致你的死亡。
尼古丁又是什麼？尼古丁就是毒品，一種極易成癮，又極易被代謝掉的毒品。每一次你吸菸時，尼古丁促使你的身體產生多巴胺，多巴胺會使你感到極度地愉悅，然而隨著尼古丁快速的被代謝掉後，多巴胺也會迅速的減少，這導致的不適感，想要重新再次體驗那種愉悅感覺的想法，會促使你繼續的吸菸。
可如果尼古丁是毒品，為什麼不禁止掉他呢？為什麼所有的國家都沒有把它列入禁止販賣的行列？這不得不說一個好消息，那就是
尼古丁是最容易被戒掉的毒品，據專業人士統計，戒掉尼古丁最多21天，只要你能在21天之內不觸碰尼古丁，那他就不會再對你有任何影響。很多人不相信，他們認為這是不可能的，如果真的21天就可以戒掉尼古丁的話，為什麼我們總是戒不了香菸的，這裡就不得不提一個最重要的阻攔者了——你的心癮。
大多數人的戒菸失敗，不是因為他們擺脫不了尼古丁，而是因為他們擺脫不了內心，認為吸菸是一種享受的想法。
我們之所以認為香菸是一種享受，主要來自於以下幾種想法：
1.緩解壓力:我要告訴你，吸菸根本不能解壓，你所謂的緩解壓力，只是你內心的自我逃避，吸菸這種行為會不斷的加深你的自我逃避，最終會摧毀你的意志和勇氣，最後導致你更加深的焦慮，而這份焦慮會給你帶來更多的壓力。
2.集中注意力：吸菸真的能集中注意力嗎？那麼我來想象一下，有兩個人一個人去吸菸的，一個人是不吸菸的，他們都必須要寫一篇文章出來，當然這份文章寫作起來也並不容易，那麼當寫作的問題來臨的時候，兩個人會有怎樣的表現呢？吸菸者理所當然的選擇了去吸菸，逃避現在的這些問題，而不吸菸者呢？他只能努力的想辦法解決問題。那麼你覺得他們兩個誰更集中注意力，誰更可能寫好文章？
3.應對無聊：吸菸並不能緩解無聊，因為吸菸本身就是無聊。
4. 社交環境裡的優雅與紳士：那吞雲吐霧的樣子，你自以為是的以為是何等的瀟灑與優雅，可是真的是這樣嗎？去看看你周圍人對你鄙視的眼神吧！他們為什麼要鄙視你，因為你不光在毒害你自己，你同時也在毒害著他們。
5.認為自己幸運的僥倖心理：人們最喜歡反駁的戒菸理由就是：你看看誰誰誰他吸了一輩子煙也沒有怎樣。
你這樣說的話，那咱們就換個方式來類推一下：逆行這件事的危害，相信大家都清楚。
你逆行開車安全回家的可能性與你正常行駛安全回家的可能性比較的話，那個更高？
毋庸置疑，肯定是正常行駛。你逆行可能會安全到家嗎？當然也是有可能的，可想想你承擔了多大的風險吧！你拿著死亡的風險，來拼一份可能性啊。
而對於吸菸這件事呢？吸菸必然會對你的身體造成傷害，這一點同樣也是毋庸置疑的吧！
而你在吸菸的時候，就是在拿著這份必然的危害性在必然的傷害著你的身體。
一份可能的危險你都會去拒絕會去避免，而吸菸，一份必然的威脅，你卻在每天的堅持。
如果不能戒掉你內心的想法，即使你戒掉了生理上對尼古丁的需求，可你內心對香菸的渴望，卻永遠不會減少。
我說的所有這一切都是在告訴你:吸菸可以被戒掉；吸菸不是一種享受；吸菸就是在吸毒；吸菸就是在傷害你的身體；吸菸獲得的愉悅感，只是你在自我摧殘自己的肉體下的變態慾望；吸菸不需要毅力。
戒菸其實可以很簡單：只需要你告訴自己，吸菸不是一種享受，吸菸是一種傷害，是一種痛苦，尼古丁的誘惑永遠沒有你內心的誘惑來的強大，你敗給的不是尼古丁而是你自己的想法。
至於具體的戒菸方法，我推薦你一本書吧。書名叫做《這本書能讓你戒菸》
戒菸的原理已經很清楚了：1.戒掉尼古丁。2.明確的認知吸菸是一種傷害，是絕對會毀掉你的利器。
