浮云日记
大家好！我是拾趣生活家，杰森。对于很多人来讲夏季最好的去处就是游泳池了。就算泡在水里也能够感觉到特别舒服的感觉。而游泳这项运动更加是对人体综合素质的一种考验。不单单是体力和耐力上，还要经过心理的考验。
可以说学会游泳有特别多好处，包括不慎跌落水中的时候，能够自救等，英勇的人还能够在危机时刻见义勇为。
还有对于肥胖人士来讲可以，游泳是一种比较好的方式来减肥的。通过水的浮力来减少对骨骼和关节的损耗。体重减下来后，身体健康自然就不用多讲了。
锻炼耐力最大程度上表现在肺活量的提升。通过水下闭气训练，能够有效提高自己的肺活量。让自己在运动的过程中能够更加有活力。
同时肌肉的耐力也会有一定的提升，尤其是肩部的肌肉和腿部。经常游泳可以让四肢变得健壮且匀称。
无论是学会蛙泳，蝶泳还是自由泳。在水里的感觉还能够让你身心放松，更加好的去享受生活。以上就是我的想法，天气太热了，准备去游泳了！
拾趣生活家
今天将游泳可以给身体带来的8个好处进行整理分享，供伙伴们选择参考：
NO.1:增强心肺功能 游泳是一项全身性运动，可以舒展肌体，增强人体的心肺功能，增强肺活量。
NO.2:增强抵抗力 游泳有调节体温的功能，使脑垂体功能增加，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。
NO.3:减肥瘦身 在游泳池中游泳20分钟，相当于在陆地上运动1小时所消耗的热量，对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择。
NO.4:缓解压力 游泳能够刺激体内啡肽的分泌，缓解日常压力，排除外界干扰，降低紧张和抑郁的情绪。
NO.5:改善肤质 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了人体血液循环，使皮肤光滑有弹性。
NO.6:提高柔韧性 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，水的阻力还可以增加运动强度，使全身的线条流畅，优美。
NO.7:减少炎症 游泳可帮助降低炎症风险，预防因此而导致的心脏动脉硬化等疾病，降低炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程。
NO.8:缓解哮喘 游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能，不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。
西瓜太郎307
游泳有益健康，游泳期间人体可得到伸展锻炼，心脑得到放松，极目楚天舒，脏腑也得到别样松适享受
