用户8329409739034
做自己喜欢的事，或者自己享做很久但一直没机会或者时间做的事。或者看下书，听听音乐，看看电影，做做手工，画一下画，快乐的事很多，看你喜欢哪一件。
个人觉得积极乐观取决自己的心态，
很多文章或者书籍常常会说到：脸上常有微笑的人，烦心的事情也会变少。以前看过一个街访的一段视频：
一个男子坐在路边。
街访问道：你一个月工资多少？
男子：3000
街访：那你还这开心？
男子：因为我没办法呀！
我觉这就是心态，同样也是无奈，不过既然做不到，为何不欣然接受，该努力的努力，该学习的地方学习，快乐一天也是一天，有困难，它不会因为你悲观而怜悯你，只有想办法了困难才会变成问题，问题解决起来就比困难简单的多。
K先生影视分享
呵呵😄😄😄这种事就只有自己知道，我现在就开心，现在要给你们说的是是发生在我身上的。大都知道（寄养孩子）这事吧，不知道没关系我这里说下就是孩子出生了自己没有抚养孩子，把孩子放在亲戚那里让亲戚帮他抚养长大。至于怎么和他的亲戚说好，这事是有条件的天下没有白吃的午餐。这种事的条件都差不多就是给钱，开始得时候就拖着等时间一长了。就装着没有这事了而他得亲戚家有个老人去世了，人家叫上自己的亲朋好友找他说理去。她没有理说不走就答应她自己的亲戚去收钱（这个收钱就是他寄养在亲戚的那个孩子就是我）出来找到了不知道怎么说就想着唠，唠就要别人知道[偷笑][偷笑][偷笑]这里面还别得事。在这我就不说了大家脑补下，听说过这种事得人都知道什么原因。不知道的去问下你妈妈和爷爷奶奶，有得人听说有人去追着那个唠说:这事有便宜可赞他家听到人们说，就利用他们想办法把他们给骗了而自己在事花了不少钱这个事就说到这看到这群人给他家骗我真得好开心[呲牙][呲牙]晚安朋友们睡觉，祝你们做个好梦
玩下
以前因为在学校的那些事，我差点得了抑郁症。初中时候被霸凌，懦弱的我不懂反抗。被他们语言暴力到怀疑自我，每天郁郁寡欢。我一度怀疑自我人生活着有什么意义。我每天都睡不着，每天耳边都有人在骂我，整天胡思乱想，终于我的朋友离开了我，在我最难的时候没有一个人陪我渡过，我傻的以为世界那么大总有人能和我一样感同身受。然而我忘记了，世上没有感同身受，只有如人饮水冷暖自知。你把你的故事说给别人听，别人只会把它当笑话。没有谁应该成为别人的救赎，能做拯救自己的英雄从来都只有自己。后来我妈妈带我去看了心理医生，情况慢慢好了，每天都能睡着了，或许不是心理治疗有多厉害，可能只是自己变坚强了，要明白我们很渺小不要想着去改变世界，我们所能做的就是不让这个世界改变我们!心病还须心药医，救赎自己的那双手，只能你自己伸。
安亦敏
找到自己的爱好，坚持下去，当然这个爱好还要有益健康。这样长久坚持不但人会开朗很多，关键不知不觉身体也更健康啊！比如我就很喜欢健身和打乒乓球，所以我加入健身群和乒乓球群，我只要下班有空不是去健身就是去打球，虽然工作蛮累的。但是每天坚持自己喜欢的运动，我感觉我身体很好，人也精神，不会那么颓废，还交到很多朋友，希望你也可以尝试去找一项自己喜欢的运动项目，然后加入共同爱好的群里，相信你很快会认识很多新朋友，人也会活力无限！
眼镜熊哥
仅我个人而言，充实可以让我变乐观。
曾经我也虚度过五年光阴，每天就是单调的工作，仿佛看到退休后的样子，但我并不甘心，于是我开始改变。
第一，给自己制定一个计划，包括每天作息、运动、饮食、看书、写作等，规定好时间。
第二，强制执行每日计划，刚开始我很不适应，睡懒觉，玩手机等情况时有发生。但我还是坚持下来了，至少每天上班不再无精打采。
第三，跟爱人分享成果，每周五我会拍照片看看体重的变化，星期天我会写文章看看粉丝的评价，工作上的事领导也会给我中肯建议。
就这样，我一点点改变，一点点充实。空虚感慢慢减退，每天也会笑脸相迎，晚上也能倒头大睡，第二天依然斗志昂扬。
所以，对我来说，充实让我变得开心，让我变得积极。对于自律意识不强的小伙伴，可以试试。
相遇是巧合，相识是缘份，相知是福气。
我是太阳以西，欢迎与我互粉交流，只为成全更好的自己。
太阳以西0613
我想好好回答这个问题.因为曾经两年我一直处于重度抑郁和重度焦虑的状态。
现在抑郁临床治愈，但是焦虑还在。
作为一个曾社交障碍者，我觉得如何让自己变得积极和快乐，首先要从了解自己开始。
怎么样算了解自己？首先第一个问题，你愿不愿意接受你自己。
如果你本质是一个喜欢安静的人，你要在意别人的眼光去社交吗？如果你是一个爱热闹的人，却没有热闹的环境，你会厚着脸皮去参加新的组织吗？
这大概是每个人都会面临的社交问题，也曾经是我最重要的问题。
第二个，如何拒绝你不喜欢的东西。
从简单一点的东西来说，小时候爹妈都会逼我们吃一些东西，我会直接跟他们说我不喜欢吃。他们会说对身体好巴拉巴拉，于是我就开始选择性过敏。
我现在对豆质品过敏但是和喝豆浆，我对虾过敏但是我吃海鲜，我对酒看场合过敏。
对，我不喜欢吃的东西，我不管你知不知道，我过敏。
第三个，如何寻找自己的爱好。
有人说，我抑郁起来根本没有爱好呀！
不的，当我在病床的时候，我会写一点小日记，我会看一点视频，随意翻看一些文章。
你有试过爱好衍生吗？
如果你的日记写的长一点，那可能是一篇散文。如果你的视频挑剔一点，欢迎你成为一个影迷。
如果你愿意找一本书好好看起，你可能会成为一名至少是更了解自己的人。
如果你愿意记录，你可能在lofter或者豆瓣找到一些志同道合的人，他们会给你一个赞，一个喜欢，他们可能也在延展爱好呢。
你不是没有爱好，也不是没力气去做，你只需要告诉自己，稍微延展一下，每天延展一点点就可以。
如果还不行，请你试试从网络上赚钱。
赚钱是一种，很特别的爱好。
第四个，如何接受自己。
当你了解了自己，你会发现可能自己比自己想象中的还要糟糕。
在我自己的认知里，会发现自己。
不太好看，没有气质。
那就去打扮自己，学习化妆！！
学习化妆，是非常非常重要的。
因为当我化了妆，我才知道，这不是化给别人看的。
这是每一天，化给自己的一点希望。
而且花好之后看镜子，你非常好看。
当你发现自己，处于焦虑，抑郁的状态当中。
请充分彻底的了解自己，当你的情绪波动的时候，有什么应对方法。
重要的一点是，允许自己悲伤，焦虑，不乐观。
可以大吃大喝，赖在床上，煲剧，哭泣，焦虑到肚子都疼，头晕眼花。
但是每一次的恢复时间，都要比上一次早一点点。
每一次早一点点，每一次早一点点。于是我们有了悲伤，也能重返积极和快乐。
你可以通过日记提醒，最重要的是形成一个心里暗示叫做“今日事今日毕。”
把事情写在一天只能更新一次的日记里，app推荐涉嫌打广告。你可以写两个小时，但是关上的那一个瞬间，就结束了。
允许今天的你自己悲伤，焦虑，寂寞，不乐观，要求明天的自己积极，快乐。
小况说生活
【烟花不忆冷】您好！很高兴回答您的问题！
如果想让自己变得积极乐观，可以尝试下面这些方法：
设置合适目标
我们不能乐观对待生活，是因为我们经常没有信心，我们为自己设立的目标难度较大，不利于完成，久而久之，就会认为自己很失败，能力差，什么也做不好。只有设置合适的目标，才能用所掌握的方法，达成自己的目的，获得成就感。当成就感积累一定程度后，便可以逐渐提高目标难度，获得自信，获得积极动力。毕竟在柴相同的情况下，一壶水烧不开，半壶还是很轻松的。
建立兴趣圈
人在什么时候会很积极而且富有动力呢？当然是在自己熟悉的领域，自己擅长的领域，自己喜欢的领域。和志同道合的人聊天，总会有聊不完的话题，争执不下的观点，我们会在这种富有竞争与统一的环境下，潜移默化的培养出积极乐观的心态。
转换角度看待问题，懂得知足
我们看待每一件事情的时候，往往都是用主观思维和认知，对其进行直观评价。这种评价不仅会影响我们对事物信息的正确获取，还有可能导致做出错误行为。有人认为沙漠中仅剩的半杯水是生命终点的信号，也有人认为沙漠中还有半杯水是生存的希望；秀才梦到墙上种白菜，有人解梦说是“白种”，有人却说是“高种";牡丹被热为是富贵的象征，而缺了一角的牡丹有人说是富贵不全，也有人解读为富贵无边。事物的好坏不在于其本质，而在于我们的心态。只有善于从另外一面发现事情，才能避免悲观的心态；只有懂得知足，才能明白自己有多富有。
烟花不忆冷
做自己喜欢的事！
比如我自己，我喜欢分享，
喜欢把自己教育孩子的经验传递出去，
虽然教育的成功不可复制，
但我还是坚信失败的教育却存在共性，
家长们的自以为是，家长们的控制欲
家长们的吼叫打骂，家长们自私的发心
家长们的口口声声为你好，高举着旗帜
家长们的只愿今生只为你，付出着束缚……
每天向我咨询的家长，
我都希望我能有火柴的微光
哪怕照亮父母阴暗的一小面
我便会有了十足的动力
能帮到一个妈妈，一个孩子，那就是一个家庭
每天在入睡时刻，想一想今天的恩德
想一想每一个家长激动的留言
为自己的改变，孩子的进步感动的落泪的家长
他们让我变得更加乐观积极
因为我觉得我是在做一件有意义的事情
在做一件有福报的事业
他们激励我加油向前！
小不点家庭教育指导
首先，不论悲观还是乐观都是人在某一段时间内，所表现出来的情绪。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，这都是正常规律。下面我来分享一些我在遇到一些不顺心的事的时候是怎么样面对的。
1.在我工作上遇到压力的时候，老人说：“人之不如意之事十有八九”。我们入社会总会遇到一系列的问题，更别提在工作上要与人交际，磨合。我是一个汽车设计员，客户的要求，生产的计划，所以不加班的日子尤其的少。要我时常感觉到疲乏，通常我都会慢跑，听着轻音乐，要负面情绪从汗水中散失。回去在洗个热水澡。身体也是相当放松了。
2.当我遇到情感上的压力，比如跟女朋友闹了一些小矛盾。记住这时候一定不要自己独处，人一但一个时间过久容易产生抑郁倾向。尤其是我们这些适龄90后，生活的压力一直扼住我们的咽喉。这时候，我会找个朋友去吃个大排档。个人比较喜欢大排档的感觉。喧嚣有人气，喝点啤酒聊聊心事。
每个人都有不同的方法来向前走下去，比如给自己定个学习目标，读本好书，学着自己做饭，或者就是练习吉他，反正要自己忙起来，我相信都是积极乐观的表现。
谢谢
Yommy乐已
首先，我们必须要想得透彻，不要因为偶然的得失、困难而让情绪产生变化，这样会让你产生怨恨的感觉，久而久之我们整个人都会变的忧郁，一定要放得开！
再有，遇到任何事都要冷静果断，不要优柔寡断，如果想到了就要去办，不可扭扭捏捏，即使错了也是一种经历，当成一次锻炼，自己一定要说服自己，保证心情的愉悦！
面对生活中的事情，可以采取睁一只眼闭一只眼的方法，这样你的生活才能变得有趣而且时间很充沛，凡事对自己的标准不要太苛刻，以适可而止非常重要！
面对家人尽量的去包容呵护，切不可因为一点小事而大动肝火，家人永远是你最亲的人，所以面对他们一定要常保持乐观开朗的心态，多一些笑容少一些脾气！
最后，无论你从事什么职业，都要勇于面对，只有敢面对的人才能有魄力去完成自己的理想和愿望，只有积极的人生才能取得最后的成功，心态很重要，心境更可贵，所以我们必须要时刻保持轻松的态度才能更好的去做自己想做的事情！
