對於胖姑娘們可就是一種傷害，摸摸自己的肚子，兩隻手抓不過來的肥肉，量量自己的大腿，小短裙都擠不上。吸氣、挺腰、收腹……還是無法穿上衣服。望著桌面上的美食，一咬牙，下定決心一定要減肥。翻看各色減肥經歷，終於得出一個結論——不吃晚飯能減肥。給自己立個小目標，一個月不吃晚飯。如果女生一個月不吃晚飯，身體會有什麼變化？會不會很快瘦下來？
若是選擇不吃晚飯，到明天長達十幾個小時，胃都屬於沒有東西消化的情況，而人到飢餓的時候分泌的胃酸，會因為沒有食物的消化，開始侵蝕胃黏膜，導致胃黏膜出現破損，胃黏膜是胃部重要的保護屏障，當胃粘膜出問題了，胃的健康就有危機了，不管是細菌入侵導致胃部炎症，還是胃酸腐蝕引發胃部疼痛，反正胃病，這些女人都是逃不了的了。
減
減肥的人群最在意自己的體重變化，如果你近期不吃晚飯，發現自己的體重減輕了，是因為一天中原本是三餐的量，減到了兩餐總食用的量減少了，體重也會跟著減少。但是要注意，這樣是不健康的方式，晚上突然間沒有進食，會增加自己對食物的渴望，很容易出現暴飲暴食的現象，一旦進食食物，吸收的也會更多，那麼反彈的就會更厲害。
有些人因為身體好，可以在晚上用水果或者是其他熱量低的食物來代替晚餐，這也不失為一種比較好的減肥方法，但是對於一些體質較弱的女性來說如果晚上經常不吃晚飯的話，很有可能會導致自己的內分泌失調，嚴重的時候還有可能會導致月經不調和不孕不育，所以身體不好的女性一定要按時吃飯。
不吃晚飯的飲食習慣不論是從減肥的角度考慮還是從養生的角度考慮，都是沒有一定的科學依據的，這種老祖宗流傳下來的幾千年的一日三餐飲食規律最好不要刻意的去打破它。如果盲目的去實行一些錯誤的生活和飲食習慣的話，不僅會破壞掉人正常的生物鐘，而且也起不到真正的理想的效果，最主要的還是要制定合理的飲食計劃，不要暴飲暴食，同時配合著適當的體育運動，這樣科學健康的運動和飲食方式，才能讓我們真正的達到瘦身和養生的目的。
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