对于胖姑娘们可就是一种伤害，摸摸自己的肚子，两只手抓不过来的肥肉，量量自己的大腿，小短裙都挤不上。吸气、挺腰、收腹……还是无法穿上衣服。望着桌面上的美食，一咬牙，下定决心一定要减肥。翻看各色减肥经历，终于得出一个结论——不吃晚饭能减肥。给自己立个小目标，一个月不吃晚饭。如果女生一个月不吃晚饭，身体会有什么变化？会不会很快瘦下来？
若是选择不吃晚饭，到明天长达十几个小时，胃都属于没有东西消化的情况，而人到饥饿的时候分泌的胃酸，会因为没有食物的消化，开始侵蚀胃黏膜，导致胃黏膜出现破损，胃黏膜是胃部重要的保护屏障，当胃粘膜出问题了，胃的健康就有危机了，不管是细菌入侵导致胃部炎症，还是胃酸腐蚀引发胃部疼痛，反正胃病，这些女人都是逃不了的了。
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减肥的人群最在意自己的体重变化，如果你近期不吃晚饭，发现自己的体重减轻了，是因为一天中原本是三餐的量，减到了两餐总食用的量减少了，体重也会跟着减少。但是要注意，这样是不健康的方式，晚上突然间没有进食，会增加自己对食物的渴望，很容易出现暴饮暴食的现象，一旦进食食物，吸收的也会更多，那么反弹的就会更厉害。
有些人因为身体好，可以在晚上用水果或者是其他热量低的食物来代替晚餐，这也不失为一种比较好的减肥方法，但是对于一些体质较弱的女性来说如果晚上经常不吃晚饭的话，很有可能会导致自己的内分泌失调，严重的时候还有可能会导致月经不调和不孕不育，所以身体不好的女性一定要按时吃饭。
不吃晚饭的饮食习惯不论是从减肥的角度考虑还是从养生的角度考虑，都是没有一定的科学依据的，这种老祖宗流传下来的几千年的一日三餐饮食规律最好不要刻意的去打破它。如果盲目的去实行一些错误的生活和饮食习惯的话，不仅会破坏掉人正常的生物钟，而且也起不到真正的理想的效果，最主要的还是要制定合理的饮食计划，不要暴饮暴食，同时配合着适当的体育运动，这样科学健康的运动和饮食方式，才能让我们真正的达到瘦身和养生的目的。
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