用户8849149007827
从心理学角度看，想倾诉是自身内心需要表达的强烈需要，说明心里有欲望，烦恼，痛苦及更多让心里不安事情和想法需要去倾诉，表达和发泄保持心里平静，平衡状态。
其次需要倾诉的时候找不到对象，那是内心自我保护意识很强的提现，需要找到信任，心心相印，对自身性格，脾气，发泄方式等非常了结的人，所以找对象非常有讲究，很难找到需要倾诉的对象，那是很正常，可以理解的道理。但是人与人性格不同，当平时善于交往，真心换真心❤️的交往原则，有真朋友，经常会交换心里想法，那么倾诉的对象很容易找到，也有另外一些人喜欢，圆滑，欺骗，得不到别人信任的时候，再去找倾诉对象，那么久不容易在通讯录找到对象。总之每个人都有想倾诉的对象，只是可选择性范围大小，毕竟每个人都有自己的家人，亲戚，朋友及异性相吸的人。
当遇到找不到可以倾诉的对象时候，是应该调整好心态，去融入一些新的圈子，感兴趣的地方做自己喜欢的事情，在原有通讯录中的联系人中重新定位自己的人生，纠正自身性格，脾气等去保持他们的联系，尽力做到可以交换心里想法，得到别人的信任和认可。还有一种特殊的人群，是见人就表达，倾诉自己的想法，那是因为他不在乎别人的想法，以个人为中心，只要自己心里发泄，倾诉后舒服即可。
希望能带给大家一些启迪和有用的东西，我将自己心里的真实想法表达给大家去借鉴。
李老师心理学
曾经我是一个很活泼开朗的人，废话很多，只要认识的人都把他当成朋友，直言不讳，说话也不经大脑，喜欢谁不喜欢谁，从来都不隐瞒。在工作中也是一样，对就是对，不对就是不对。得罪人也不知道。还没没心没肺的说过就忘记。
后来生活中的朋友告诉别的朋友，别和我接触的太多，傻大姐一样的，什么话都敢说。工作中被同事领导穿小鞋变成了常有的事。
慢慢的我就变得不爱说话，任何时候和人接触都是淡淡的笑容，我就被灌上了冰美人，高冷的称号！当看的别的小姑娘笑的很放肆，聊的很开心，无所畏惧的时候，我觉得她们好可爱，好纯洁，真羡慕她们的那个年龄。
而我也习惯了，自己陪自己玩，没事写写文章，空虚了喝点小酒。心情不好得时候给妈妈打个电话，聊聊开心的事，她也开心，我心情也放松。
翻遍通讯录找不到适合打扰的人，成了我们的生活常态吧。不是找不到人诉说，是怕引起不必问的后果，我给自己判的结果是，没有安全感，没有可以依靠的人，才会形成这种生活方式。
听外面的声音
曾经我也是这样的人，翻开通讯录2000多人，竟然找不到一个可以诉说心事的人，原因是怕打扰他们。反之，我是一个很好的听众，朋友们无论是家里的事、工作上的事，还是情感上的事都愿意对我诉说，直到有一次，一个朋友对我说了一句话，我才走出这个困局，他说：“你总活在自己的想象里”，这句话为什么改变了我，接下来分享一下！
首先，我总认为会打扰到他们，其实在潜意识里，我并没有把他们真正当成朋友、知己，只是一种社交关系中的熟人，甚至很多亲人也对我常挂在嘴上的“谢谢”提出过质疑，我认为礼貌用语是一种素养，有些亲人对我说，说的太多了就不像亲人，很像外人！
其次，我缺乏信任别人的能力，这个信任分两种，一种是诉说后他们能帮我解决什么问题？另一种，诉说后涉及到一些秘密，他们能很好的保守么？有了这两个想法，自然就觉得找不到人倾诉。当朋友对我说，我活在自己的想象里之后，我问自己，朋友们对我的倾诉，是期望我帮他们解决什么难题么？我不是一直在替朋友们保守秘密么！我能做到的为什么认为到他们做不到呢？
最后，我还对自己有一个发现，我是一个擅长自我疏导的人，任何事情的发生，我都能找到一个点支持自己走出，之所以想找别人倾诉，只是那一刻想找个人陪陪自己，未必真有想不通的事非要诉说。因为自己不想说，所以才找不到人说。
上面是我的自我剖析，如果和你有雷同之处共勉！如果要给你一个解决方法，也建议你向我一样自我剖析一下，看看你的问题出在哪里？同时也希望你敞开心扉相信朋友，当自己内心有需要找人倾诉时，可以约朋友一起出来坐坐，即便不说心事，在一起彼此温暖的感觉也是很舒服的……
IDOME
那年我事事不顺，我联系上了一个久违的朋友，我自认为的好朋友，我认为可以无话不谈，从没想过会给对方造成打扰，后来那位朋友慢慢的疏远了我，我才意识到有打扰了对方，也就断联了。从那时起，我慢慢的喜欢上了微博，因为微博都是陌生人，我的喜、怒、哀、乐都记在了微博上。当你想找人倾诉又找不到人的时候，就写作吧，随心所欲的写心情语录，表达不出来就让文思烂在肚子里。当你想表达内心的情绪，又想不到适合的语句时，你就会满网络的找可以形容自己此刻心情的语句，你的心思就慢慢找到了寄托。
pdxf2020
题主要问的是：有关“”心灵相通的朋友方面”的问题，这个问题是困扰每一个人的问题。记得一个朋友和我说过，他和他妻子最喜欢和家人呆在一起，因为，在家人面前，没必要带着面具去面对任何人，想说就说，想笑就笑。当然，有不开心的事也可以和家人一起聊。我的这位朋友就和我是心灵相通的，他没有顾忌一切，敢说，敢对我说自己的真实想法。
题主问的这个问题，以及顾忌的问题说穿了就是你没有打开心扉，总担心自己的烦恼说给别人听，别人会耻笑自己，其实，没必要的，如果你翻开通讯录找不到可以打扰的人，说明：1、你自己有所顾虑；2、你的朋友圈有问题。
解决这些问题的办法是：放开心胸，有的时候，你不妨试试，讲给朋友听，也没有什么的，如果，朋友理解，更加深了你和他的感情，如果朋友表现出对你的诉说心不在焉，大不了下次不找他诉说自己的心里话罢了。
人活在这个世界上，短短几十年，没必要纠结，把自己包裹在壳中，是你的朋友，你即使说错、犯错他也会原谅。不是你的朋友，你即使再努力融入他的圈子，你还是局外人。
一切随缘吧！放下一切！
林清城ouye
自己消化
我现在就是，以前遇到不开心的事，就打电话给自己的兄弟伙聊聊天，或者找个时间喝个酒。但是现在身边的兄弟伙都结婚了，父母不好打扰，喜欢的人，在乎的人，不想把自己的不开心透露给他们，陌生人就更不想聊了，因为陌生人不一定懂你。
现在的我，假如不开心我就会出去跑步。假如接连两三天都是这种情况，上班没劲，我就请假，一个到车站，买一趟最近城市的列车，清早出发，带上自己的背包，到另一个城市走走，然后晚上回来。
青衫戏人生
我跟你有点不同，当我有些话想找人诉说时，我第一时间会给我我妈妈打电话，电话这头我在诉说着我的委屈，电话哪头妈妈的各种劝解和开导。打完电话委屈也没了，心也想开了，直到这几年自己心态好了，也没了烦心的事，给妈妈打电话时，开始关心妈妈爸爸和家里人。我现在觉得当我有烦心的事想诉说时，除了妈妈，我还可以看书，或找一些跟我无利害关系，信仰一致的好朋友。这些好朋友跟妈妈一样，完全的包容我，我很放心，自己说错也不用担心，只要我能开悟她们就会很开心。我也不知道我说的这些话能不能帮到你，但这确实是我的心里话。
赵利平
当心里有些话想对人述说，翻遍通讯录，却发现不知道该打给谁好，这样的情况我以前就有过，那是相当的孤独和绝望，那种心里深处的孤独感会瞬间占满你整个身心，那么该怎么办呢？通过我自身的感受来谈谈以下几点看法。
1；试着出门去运动，去逛街，去人多的地方。每当我们想找人述说却发现没有可以倾诉的朋友时，我们会幸会很无助，很迷茫，这个时候不要一个人呆着，多出去走走看看，吃自己喜欢吃的，买自己喜欢买的，好好弥补犒劳一下辛苦的回答自己。这样，当你走在人来人往的大街上，你会感觉原来世间这么美好，心情也会开朗起来。
2:尝试着写日记，看书，看电影，听音乐，甚至给家里来个大扫除，大清洁。我们把心里想说的话通过文字的方式记录下来，自己跟自己心灵对话，安静下来做自己喜欢的事情，你就会发现自己并不是没有朋友，你会觉得心里很充实，就无暇再去想不开心的事了。
3:再偷偷告诉你的一个倾诉的好方法，你会得到很多朋友，会有很多人用心的去聆听你心里的故事，那就是做今日头条自媒体[呲牙][呲牙][呲牙]。我可不是打广告哈，因为我就是这样，在头条上认识了很多开心的好朋友，我心里有什么想说的，都可以在头条上畅所欲言，还能引起别人的共鸣，有那么多人听自己讲自己的心里话，这种感觉真的是太好啦。
如果你觉得孤单，找不到人说话，不是因为你没在朋友愿意听你倾诉，那是因为你得朋友们豆很忙，都忙着在今日头条上码字呢[呲牙][呲牙][呲牙]
在人间rjn
看着这个题目，相信大多数人都有这样的困惑：当有些话想找人诉说的时候，却发现翻遍通讯录找不到可以打扰的人。
遇到这样的情况，怎么办呢？说说我自己怎么处理的吧！
天气好的话，我就会出去晒晒太阳，看看路边的花花草草，随手拍照，记录下这美好的时刻。走着走着，心情就舒畅了，也不需要打扰别人了。
下雨天的话，我会在家里打开电脑，看些电影。有时候看喜剧，有时候看悲剧，都是随手播放的。看着看着，自己就跟着电影情节走了，里面的人物笑，自己也跟着笑，人物哭，自己也跟着哭。笑着笑着，哭着哭着，情绪就释放了。
有时候我也喜欢用文字记录，发朋友圈设置私密仅自己可见，或者用笔纸记录下来，然后收藏起来，有时候也会把写好的文字删了或者撕掉。写出来了，心情也冷静了下来，情绪也就没有了。
我也看到有人喜欢跑步，一边听着音乐，一边跑着步，大汗淋漓以后，心情就舒畅了！
以上都是我自己的一些解决方式，以后对你有所帮助。
跳跃旋转
当你很想找人诉说的时候，可以打电话给你的闺蜜，无论是男闺蜜还是女闺蜜，相信都是很好的倾诉对象。
因为，朋友是可以互相慰籍的人，无论是快乐还是悲伤，你都可以向他们诉说。这样，快乐可以变成两份，悲伤可以减少一半。
相信你只是担心打扰了朋友，或者将自己的消极情绪给他们带去负能量。
别害怕，你的朋友不会抛弃你，说不定他们也在等你拨通他们的电话，与你互诉衷肠呢！
