鱼苏苏
从原来的状态出来，快速的出来的最好的办法就是给原来事情打个结，不管从实际上还是心里上打个结，告诉自己已经结束了，可以做个总结，得出一个结论，或者心里默念“这个事情结束了”。有时候纠结不能放下，是因为没有结果。
快速进入新的状态，拿一张纸或者用电脑/手机新建一个电子文档，先简单的列出要做的事情，一个词，一句话。根据自己新的东西，聚焦一个点，不断地探索，不断的扩充，不断的完善，这样不自觉的就进入了一个新的状态。
在两件事情之间，给自己几分钟安静的时间，闭上眼睛，享受一下片刻的安静，可以放空大脑什么也不想，全身心的感受生命的美好，或者放个纯音乐，静静地感受旋律的美好。
有时候工作比较紧急，需要快速出成果，就需要快速进入工作状态，而此时恰好心烦意乱，我一般会放个音乐，手机aop里专门收藏了几个纯音乐，听着音乐，开始要做的工作，很快就进入了工作状态。
除了工作，平时在家做家务的时候也会放音乐，那种感觉非常美好。
希望对你有用！
小禾苗陪伴日记
切换状态，这件事情其实是考验一个人的心理素质，一个心理素质的人能够适应环境，随着环境的改变，自己的心态调整自己的工作中中和需要的工作所需要的，所以应该从事情出发，就像我是一名高中的数学教师，在这个期间不得不转到网上去上课，转到网上去上课，其实一开始还遇到了非常多的困难，尤其是对网络操作的不够熟练，以及对网课的这种效果感到质疑，但是随着上课的进度逐渐实行，发现网课其实也是一个非常好的尚客渠道，因为这样的话，上课的方式就会变得灵活多样，上课钟课件的展示也会变得灵活多样，也有他非常多的好处所在，所以课上的这种教学成果避孕不一定比线下的课下成果要差一些，因为我们都知道，只要通过各方面的努力，总共能改进学生的这种和老师之间的这种互动的情况，而且随着科技的发达，会有更先进的这种，设备来支撑师生的互打，所以我觉得将来上网课也许是成为一种趋势所在，尤其是网上判作业，这其实对学生来说是一个能够实时监督的，也就是说将来的话，即使走到了线下，网上上课也是离不开的，一名高中的数学教师，我也在网上录制了一些专栏的课程，如果有需要的家长和朋友，有需要的话，可以专进栏看一下
梁景发奥数中考高考
首先，分享一句话。检验一流智力的标准，就是看你能不能在头脑中同时存在两种相反的想法，还维持正常行事的能力。
同理，有些人是可以两种状态同时运行的，不过题主问的是切换状态。
思维切换，我觉得最重要的是专心，在特定的时间段内，专心只做一件事情，做好一件事情。
冥想是可以锻炼思维的控制力的，就是你当你想事情的时候你就想，你不想想事情的时候就只听呼吸声。不过这个要刻意练习持续一段时间。
注意力是有限的，所以要想自由切换状态，要保持充沛的精力，这样才不会出现走神的状态。当你精力不足的时候，想控制自己的状态太难了，所以保持健康也很重要。
最后，切换状态的底层逻辑就是保持健康的身体，保持充沛的精力，练习冥想，最终达到知行合一的境界。
奔跑的biker
思维力的根基在于精力充沛，也就是说，能够快速进行思维切换，是需要生命能量的支持的。没有优秀的身体，即使有心，也无力办到。
所以，首先你需要保持健康的状态，才能有清醒的头脑，捕捉到那些需要切换的机会，实现切换。
第二，要训练好的记忆力。
在不同的状态切换过程中，需要记住大量的信息，否则你根本无法胜任切换后应对新的问题同时可能还要面对堆栈中未处理完的问题。
第三，保持积极向上、良好的心态，良好的心态是你应对因快速切换思维而产生的压力的有效支持。
第四，保持对新事物的敏锐感觉，你才有想要进行思维切换的动力。
每五，快速分辨出不需要切换的信息，保证你在进入新的状态后，能够专注高效地完成新场景中的任务。
最后第六，建议你在可能的情况下，远离时时需要快速切换状态的工作、生活或学习场景，因为这样真的很耗费生命。如果你想活得轻松一些，不要有这样的想法，就是想专门活在这种压力非常大的场景中。如果你想要赚钱，可以琢磨一下不要这么紧张也可以赚钱的方法。
当然，如果你能够做到以上一到六条，那么我相信，你会是一个生活得悠哉悠哉，同时又能高效出成果的人，我可以称你达人！
如果你能够做到以上一到五条，但是第六条除外的话，那么我认为，你适合当一个特工！
珑荃堂
论自控能力不是问题，情绪控制也不是问题，快速切换状态目前是个大问题，状态切换不好，就变得像傻瓜一样。
比如，做一件事事先都仔细想好了怎么做，快做完时，只要别人一打岔结果就是将前面该做的事全忘了，而且忘得死死的。
切换状态没有连接性，一心不会二用，做一件事在不被打扰的情况下，必须彻底完成，才能去做第二件事，赶时间也会犯这样的错误。
先生应该比俺强，只要做事情有规律，修炼自己的定力，不轻易被外界干扰，有主见做事效率高，心思要缜密，不能杂乱无章便可。谢谢！祝健康平安！
素素56792842
你好,思维切换过于形而上,不妨从另外一个角度思考这个问题：行动带动思维。
有时候过分关注自己的计划,制定过多目标反而不会收到很好的效果,是因为大脑本身是“懒惰”的,当接到指令时会优先选择那些熟悉的“舒适区”指令,因此重新开始另一件事就显得很困难。
卡莱尔有句话：“我们的行动是唯一能够反映出我们精神面貌的镜子。”
当我们从工作状态切换到读书状态时,不妨先先一篇简单易懂的文章,“先开始”读书这个事情,当大脑熟悉了思维方式的调整,再逐渐过度到专业知识或本来计划看的书籍,就会容易的多。
首先有所行动，然后认识你自己。
枫夜夜夜耶
非常高兴回答你的问题！
快速切换思维或者说状态，是一个人总体素质的反应，你说的学习、工作、读书等是一种正常的生活方式，其实我们每个人都在面对，我想从三个方面来说:
首先你要有一个健康的身体，充沛的精力是支撑你一天生活的保障。他能支配你快速的投入到不同的角色中切换状态，所以要摒弃不良的生活习惯。
其次要多读书，增加自己的知识，否则肚里没货，即使你能切换不同的场景，也会变的很尴尬。增加知识范围，提升某一领域的专注度。
最后要有乐观的精神，敢于面对你不想接触的。要从精神上鼓励自己，我想这样做起事来，也许会事半功倍。
这是我的回答希望对你有所帮助！
谢谢！
小秦说人解事
在某本书上看到过，即通过仪式感，来迅速达成效果，比如准备看书，泡上杯茶作为仪式，习惯了，只要泡上茶，你就会产生阅读的想法。要深度思考，找一静室，点一根香，这也是仪式。当然各人爱好不同，仪式也不一样，仪式象一把钥匙，掌握了它，门背后的世界将为你打开。
丰年火地
随着科技的模式发展，人的学习模式也在悄然的发生改变。现在人的学习知识的储备量已经不能成为一个人的核心竞争力了，个人的脑容量在大，也是和电脑的容量无法相比，尤其是互联网的发展，大数据所保罗的知识容量可谓浩如烟海，通过网络的搜索我们可以轻而易举的获取知识，从此方面来说个人的知识储备量已经不能成为一个人的核心竞争力。
这个一个知识容量爆炸的时代，有网络的地方就可获取知识，随时随地可以学习。迅速的切换工作状态，不仅是对现在候鸟式迁徙工作的要求，更是一种思维模式的转变，在陌生的领域或环境里能够快速的适应，灵活的运用起来，是这个快节奏时代对我们的要求，也是新的学习模式。
冬韵萱
高中时有个物理老师，说你要学会假装学习，装着装着，就真的学了。
有个同事说他贪玩，他的父亲让他坐在桌子前，学不学都行，就对着书本坐着，后来也就学了。
人都有惰性，周围的人和环境影响很重要。比如健身，同样器材，动作，在家里就是没有去健身房效果好。
模拟情境，进入情境，可利于避免拖延。
