我在头条更新过150多道减肥食谱,先来说一下搭配方法吧。首先是热量可控,一日三餐的热量在合适的范围内每天摄入的热量满足本人的基础代谢,但不要超过太多基础代谢。大部分女性的基础代谢在1200~1300千卡,大部分男性的基础代谢在1600~1700千卡之间。
2020-03-15 07:22:54 佚名
我在头条更新过150多道减肥食谱,先来说一下搭配方法吧。首先是热量可控,一日三餐的热量在合适的范围内每天摄入的热量满足本人的基础代谢,但不要超过太多基础代谢。大部分女性的基础代谢在1200~1300千卡,大部分男性的基础代谢在1600~1700千卡之间。