我在頭條更新過150多道減肥食譜,先來說一下搭配方法吧。首先是熱量可控,一日三餐的熱量在合適的範圍內每天攝入的熱量滿足本人的基礎代謝,但不要超過太多基礎代謝。大部分女性的基礎代謝在1200~1300千卡,大部分男性的基礎代謝在1600~1700千卡之間。
2020-03-15 07:22:54 佚名
我在頭條更新過150多道減肥食譜,先來說一下搭配方法吧。首先是熱量可控,一日三餐的熱量在合適的範圍內每天攝入的熱量滿足本人的基礎代謝,但不要超過太多基礎代謝。大部分女性的基礎代謝在1200~1300千卡,大部分男性的基礎代謝在1600~1700千卡之間。