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为什么古代宫女睡觉必须侧躺？这个说法倒是很新鲜
宫女虽然沾了一个宫字，看似高贵，实际上就是皇宫的女佣罢了。皇宫之中除了未成年的皇子之外还有皇帝，太后，三宫六院以及一大批格格公主之类的，这些都需要人照顾，于是皇帝才派人在民间选拔好看的秀女入宫干活，当然如果皇帝看上了这个宫女，麻雀变凤凰的事情也不是没有可能的 但是总而言之，一般宫女的地位是不高的，这也是为何宫女连睡觉都会被人说三道四，没有自主的原因
封建时代古人很迷信，都信神，他们以为像宫女这种身份低等的人，假如晚上睡觉仰面朝上，鼻孔朝天对着神，是对神的不恭顺，是对神明的亵渎。也有一种说法是，皇宫的每一个宫殿里都有殿神，每晚人们入睡后都会出来巡视，假如看到宫女们脸朝上各种不雅观、丑恶的睡姿那成何体统，于是就有了宫女睡觉必须侧躺的规定
以上就是小编的看法，如有出入还请斧正
电视剧里看历史
问题：宫廷文化中宫女睡觉时为什么必须侧卧？
古代宫女在睡觉时必须要把两条腿紧闭着蜷缩起来，不能分岔，而且要侧着身子睡，不能平躺或者趴着睡，一旦被发现睡姿不正确且轻则受罚，重则刀起头落，这是为什么呢？
古时候皇权至高无上，不论何事都要以皇权为尊，皇宫内规矩森严，吃饭、穿衣打扮都有严格规定，宫女睡觉时的姿势也有硬性的规定，在《清史》以及《宋史》中都有相关记载，因为在皇帝眼中，皇宫是天之灵气的聚集地，神灵也多在此休憩，若女子睡觉时将两腿岔开，则阴气将泄露，或将冒犯神灵，若将两个脚丫子朝上睡觉，更是对神灵的一种不尊敬，亵渎神灵皇帝也会受不好影响，在畏神敬神的古代，这种行为坚决禁止，违则必将重罚。
侧卧睡姿最优美。女人睡觉时心情精神完放松，呈现天然姿态不加伪装，是最美的时候，自古睡美人都是最吸引人的。侧卧对着门口，皇帝从外面就能够欣赏到宫女睡觉时的样子： 明眸紧闭、朱唇微翘 、皓腕如玉、吐气若兰，这是一幅多么唯美的画面啊！倘若是四脚朝天、更甚者屁股对门口，岂不是大煞风景。
侧卧便于警醒。宫女当差十分幸苦，即便是睡觉，时间上也睡不长，不敢睡踏实，得随时起床待命。侧卧对门便于都一眼看到外面和门口的情景，及早起床处理情况，以免耽误时间受罚，这也是十分重要的。
我就是竹韵
我是水煮汗青，我来回答。
古代宫女睡觉必须侧躺，说的应该是清朝时期的宫女，因为只有清朝的宫女才留有详细的生活记录，记载于《宫女谈往录》中。
清朝宫女睡觉为何要侧躺？
据《宫女谈往录》记载，宫女睡觉的姿势是“侧着身，拳着腿”，绝对不允许仰面朝天，其中的原因也很有意思：
宫里的人都信仰神佛，据传说皇宫里会有各种神仙保护着皇家成员，如果宫女的睡相不好看，大八字躺在床上，就会冲撞了这些神仙，这可是大罪啊！就是这样的规矩，让宫女们都养成了侧躺睡觉的习惯，如果哪位宫女没有做好就会挨打，所以宫女们在出宫后回归到正常生活，她们也是继续保持着这样的睡姿，用她们的话来说这种习惯是被“打出来”的。
宫女们通常都是年纪很小的姑娘，她们刚进皇宫的时候懂的不多，很多事情只能听年长的前辈来告诉她们。在封建社会，用鬼神的方法是最容易起到震慑效果的，所以当宫女们听到睡姿不好会冲撞神灵的时候，就会在这方面特别注意了。
关于皇宫内有神仙守护的说法一直流传于民间，有些评书和相声作品中也会有这样的故事。不过这些都是迷信的说法，主要是为了衬托皇帝是天子的身份。
宫女们需要保持统一的睡姿，我觉得更多的是一种礼仪。
鲁迅在《朝花夕拾》中有一篇文章，说到一位名叫“长妈妈”的保姆，她带着小鲁迅睡觉的时候就是喜欢摆成一个“大”字。鲁迅非常讨厌她的睡姿，因为会挤得他没有位置睡觉，特别是夏天的时候挤得非常热，而且叫也叫不醒。
鲁迅描述的长妈妈就是一位典型的劳动妇女形象，其中睡觉的姿势也在衬托着她的身份。相反的，作为大家闺秀就要知书达理，必须“行不摆裙，笑不露齿”。宫女是生活在皇宫里的人，更需要注重生活中的细节，睡觉的姿势自然也会有“必须侧躺”的要求了。
侧躺是一种比较科学的睡姿
宫女们被要求侧躺睡觉，她们觉得这是一种折磨，其实这是一种比较科学的睡姿。
我们可以留意一下，如果会打呼噜的人在平躺睡觉的时候，呼噜声音是特别响的，当他转为侧躺的时候声音会变小甚至消失。侧躺更有利于呼吸道的畅通，减少睡眠暂停综合症的发生。
侧躺还有利于全身肌肉的放松，更容易达到深层睡眠。当睡眠质量不好的时候就容易做梦，而且平躺是最容易做梦的，有时候梦会一个接着一个，这都是没有进入深层睡觉的表现。
结束语
清朝的宫女生活还是很不错的，薪酬高，福利好，到了一定岁数还可以“退休”回家，过正常人的生活。相比之下明朝的宫女就没这么好了，她们一旦进入皇宫就是一辈子，到死都不允许离开皇宫。
水煮汗青
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在之前热播的影视剧《延禧攻略》中，有这样一个关于宫女睡觉的场景：
魏璎珞刚入宫，不懂得宫里的繁琐规矩，晚上睡觉还是像自由自在的姑娘一样，四仰八叉的睡着，然后就被负责管教这些宫女的嬷嬷给指责了一顿，嬷嬷还教育这些刚入宫的小宫女，要真有站姿，卧有卧姿。
由此也可知深宫中的各种规矩。
难道真的宫女的睡觉姿势也有人管吗？
有一本关于清宫生活回忆录的书——《宫女谈往录》。
里面记载了宫女睡觉的一些故事。
根据作者的清宫的生活回忆，宫里最大的困难有三件，其中第一个难事就是睡觉。
为什么要用这样的姿势睡觉呢？
根据作者的回忆，因为宫廷中的人信神，就觉得四仰八叉的睡觉姿势，容易冲撞保护各个宫殿的神灵。所以就要侧身蜷着腿睡觉。如果是不遵守这个规矩，哪怕是不小心睡着了在睡梦中变了姿势，被嬷嬷发现了就要将其打一顿，这些宫女在无数次挨打中，就形成了一个习惯，蜷腿侧卧。
正如作者回忆：“白天的差事还好伺候，一到夜晚，提心吊胆，我不知因为睡觉挨过多少次打，直到现在还是侧着身子睡，就是那时候打出来的。”
不少宫女虽然出宫了，但是还有这一个习惯呢。
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为什么古代宫女睡觉必须侧躺？这话不用问，因为不但是古代，即使是现代，您问问家里的老人，也是要求所有的人睡觉都要侧躺——仰面朝天躺着是要挨骂的，因为在传统认知中，人只有在一个时候会躺成一条直线。
既然问道宫女了，咱们就先来拿宫女说事儿：在封建社会，能给皇帝当服务员，是要经过精挑细选的，不但要面貌秀丽举止端庄，身材也不能太差，而且绝大多数都是“选妃”未中而留下来的优秀者，识不识字不要紧，但是起码的礼仪是要懂的。
而起码的礼仪，就有行如风摆荷叶，卧如新月弯弓。大家想想看，如果仰卧或者趴着，还能弯成新月形，那是要干啥呀？
咱们说的是历史，所以就不从医学角度讲述侧卧的好处了，但是古代不论男女，只要有一点教养，就不会把自己睡成一个大字，因为“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”才是君子和淑女的范儿。咬牙放气打呼噜，站起来翻身，那是芙蓉凤姐，是要被赶出宫去的。
最后咱们再来说说为什么不能睡成一条直线：按照传统礼仪，人只有在去世的时候，才会被摆成一条直线，有的脚上还要拴上线。而按照老人比较直白的说法，仰面朝天睡成一条直线，那叫“挺尸”，也就是说离死不远了……
半壶老酒半支烟
谢谢题主的提问。这是一个挺有意思的话题。宫廷文化中，宫女睡觉为何必须侧卧？在热播剧《延禧攻略》中有一个情节令自己印象深刻。女主刚进宫还在绣房的时候，一屋子宫女在半夜大多都仰面朝天的睡觉，此时姑姑进来后就打人。因为宫女睡觉不准正着身体，只能侧身睡觉。根据有资历宫女的描述，“宫里最大的困难有三件，这排在第一位的就是睡觉”，“晚上睡觉不许仰面朝天，必须侧着身子、拳着腿”。
实际上，这段描述还是比较真实的，然而却是腐朽宫廷文化的具体表现。宫女必须侧卧而眠的主要原因既不是有的人分析的“睡姿优雅”，也不是有的人猜测的“警觉便于履职”，更不是有的人推断的“有益身心健康”，而是一种迷信的说法。
据有关史料记载，宫廷之人往往都迷信所谓的“神灵”，认为宫中每座殿宇都有所谓的“殿神”。每到夜里“殿神”就到各处查看，以“护佑”皇帝和嫔妃。此时宫女若仰面睡觉，形象不成体统，“冲撞了殿神后果严重”。
由此可见，一些所谓的“宫廷文化”不仅长期迫害宫女，而且属于明显的糟粕。
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在封建社会，能在进宫当宫女，是要经过精挑细选的，经过海选，初检，复检层层把关入选的。不但要面貌秀丽举止端庄，身材也不能太差，而且绝大多数都是“选妃”未中而留下来的优秀者，识不识字不要紧，但是起码的礼仪是要懂的。
入选的宫女有试用期。一般由老宫女和女官，对新进的宫女开展礼仪培训。这个皇宫礼仪是非常繁琐复杂的，走路、吃饭、说话、甚至睡觉都有固定的姿势。
宫女睡觉的规矩
宫女入宫服侍各位主子之前，必须要学会三点事情：吃饭、睡觉、出恭。也正是人必须的吃、喝、拉、撒、睡。
“必须侧着身子、蜷缩着腿，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。”睡觉必须侧卧，侧躺的姿势要牢记进肌肉，形成记忆，一旦睡着，必须保持侧躺姿势。否则就等着吃姑姑的板子吧。
而且宫女实行的轮班制度，其实每个人一次睡的也不是很多，但是睡的次数可能比较多，相对来说这个姿势还可以忍受。
吃饭尽量只吃素。曾经在《宫女谈往录》当中有记载，宫女基本上就没有吃过鱼。因为担心身上会带有鱼腥味，如果让主子闻到了，这就是大不敬。
规定宫女侧睡的原因
1、封建迷信，尊重神灵
每个宫殿都有神灵守护，他们到了夜间就会出来巡查，而宫女如果仰面朝天睡被认为不雅观，这是对神明的大不敬，神明生气了就不会保佑宫殿中的主子们，所以必须侧着身子睡。按照封建的思想，是要宫女尊重神灵保持这样侧躺的睡姿。
2、要有睡觉规矩和方便换班起来
如果宫女全都四脚八叉的，鼾声如雷此起彼伏的，不仅破坏皇宫清净，影响皇帝休息，而且有损皇家尊严。
宫女侧睡姿势比较优雅，而且宫女夜里需要值班的，侧睡不会睡的很沉，侧睡起来换班也比较方便。
3、地方太小，节约空间
一般很多宫女会挤在一张炕上睡觉，大家睡觉的面积都很小，如果平躺着也许会睡不开，再加上平躺着很容易打到隔壁的人。
侧躺的姿势比较统一，又能减少床的占有面积，这样大家就都能睡的开了，也不会占用太多的地方，省下来的地方还可以摆放东西呢。
4、侧着睡随时为皇上准备着
皇上什么时候看上好看的宫女了可能夜里会偷偷的搞定这个女人，但是又不想让别人看到，所以侧躺着睡也是告诉宫女们不能看的不要看，不能听的不要听。让宫女知道，安安稳稳的休息一下，第二天白天正常开工。这个原因姑且看看吧，其实我也不太确定，嘻嘻。
古代中除了女子的睡觉姿势外，和男子的入睡的位置也有规定的。古代影视剧的镜头中，常常会透露出一个画面，一般入睡之时男子都是睡在里面而女子睡在外面。这种姿势与现在的是大为不同，但是古代人之所以这么做，是有一定的道理的。
夫为纲，妻子之所以睡在外面，是为了晚上能够随时随地的起床服侍丈夫，应对事情。所以五千年的封建思想下，女子被压迫的极其严重，即使是面对世界上最为亲密之人，都不能安心入睡。
其实随着社会的进步发展，思想解放应该会越来越明显。没能料到清朝满族人入关，再一次使得女子的地位下降，彻底用皇家的统治束缚了萌芽解放的思想。为了皇家而服务，逐步将臣民的思想聚拢到一个点，使他们臣服于帝王统治之下，成为皇家的奴役。清朝确实是一个盛世，百姓安居乐业，但对于宫女来说清朝只是一个充满规矩的监狱。
叨说历史
在封建社会进宫选秀是一项大工程，不仅仅关系帝王的声誉和面子，还与子嗣相关。不过大家都认为选妃子是精挑细选，把关重重，而当宫女则不然，不需要精挑细选，其实错了，宫女也是需要经过海选，初检，复检层层把关入选的。
宫女不说是一定要多漂亮，但容貌一定要端庄秀丽，身材也要好，没准以后也有资格诞下龙嗣。而且留在皇帝、妃子身边的也必须是干干净净、香喷喷的，不能是又脏又臭的，并且还要懂礼仪、会来事。
礼仪培训是必须要有的，一般有老宫女和女官对新进来的宫女进行培训，她们走路不能发出声音，吃饭也要特别注意，甚至睡觉都必须侧卧，不能平躺。
那么问题来了，宫女睡觉为何不能平躺？
而且姿势还特别累人——“必须侧着身子、蜷缩着腿，一只手侧放在身上，另一只手平伸着。”
在《清史》中记载，在皇帝眼中，皇宫是天之灵气的聚集地，神灵也多在此休憩，所以宫女睡觉如果将腿岔开，容易亵渎神灵，对皇帝的运势也不好。
二是古代宫女都睡一个炕，侧躺有利于节约空间，能容纳更多的宫女在一张炕上休息，毕竟平躺会占据过大的空间，在寸土寸金的后宫，是不合适的。
三是方便皇帝随时临幸，如果平躺容易造成不方便，侧躺别的宫女可以不看，有助于皇帝顺利进行临幸。
宫女保持这么累的睡姿会不会崩溃？其实如果被虐待习惯了，肌肉就形成了记忆，一旦睡着就是侧卧蜷缩的姿势。加上宫女实行轮班制度，每个人一次睡得也不多，所以还没感觉到难受，就到下一个宫女休息了。
古代女人地位低，即使男女入睡，女人也有规矩，得侧躺睡在男人外面，侧躺是为了不打扰男人休息，睡在外面是为了方便半夜起来照顾男人，比如要喝水，洗脚，女人都得随时伺候着。
宫女最惨的是几乎不吃荤腥，为什么呢？《宫女谈往录》中记载宫女都没吃过鱼，也不能吃葱蒜，以免熏着主子，让主子不悦，这样会有被杖责甚至打死的危险。
古代女子的地位低，后宫女子的命运更惨，稍有不慎就粉身碎骨，而宫女则是惨中之更惨，基本没有自我，只是某个主子的奴隶，是附属品，必须小心谨慎，放弃自身很多欲望，生命完全属于主子，想想也是很可怜的。
静说历史
很多人都说皇宫里面生活衣食无忧，但是无忧无虑的生活却成为了枷锁，将里面的人全部紧紧的缚束住。
宫女和太监作为皇宫当中的主要人员，但是地位却是最底层。主子们非打即骂不说，而且充满了条条框框。但凡稍微有一点不如意，很有可能掉了脑袋。
宫女入宫服侍各位主子之前，必须要学会三点事情：吃饭、睡觉、出恭。也正是人必须的吃、喝、拉、撒、睡。
睡觉不能躺着睡。
宫女通常把一些老宫女称作是姑姑，刚刚进宫的小宫女，都是交给他们来调教。
睡觉的时候不能仰面朝天，必须把身子侧起来，两条腿蜷缩着。一只手侧放在身上，另一只手伸平。
之所以会有这个要求，是因为以前人们相信每个宫殿当中都有着神灵，每个人负责管辖一个宫殿。
到了晚上巡视的时候，如果发现有这样的睡姿，会被认为是对神灵的不尊重。倘若惹怒了他们，就不会保护这个宫殿当中的主子。
刚来的时候，姑姑为了调整他们的睡姿，每天晚上都会打醒他们七八次。持续差不多一个月之后，基本上就定型了。
而且宫女实行的轮班制度，其实每个人一次睡的也不是很多，但是睡的次数可能比较多，相对来说这个姿势还可以忍受。
吃饭尽量只吃素。
曾经在《宫女谈往录》当中有记载，宫女基本上就没有吃过鱼。因为担心身上会带有鱼腥味，如果让主子闻到了，这就是大不敬。
到时候连自己的差事也没了，跟着调教自己的姑姑也会受罚。所以基本上每次都会控制饮食，很少吃过大鱼大肉。
所以很多人所以为的锦衣玉食，实际上是上层者的锦衣玉食，他们吃的饭只是相对于普通民众稍微好了一点。
再者他们也不敢吃饱，因为如果在主子面前打了饱嗝。到时候什么味道都飘了出来，一个不小心可能连命都没了。不过也稍微有放纵的时候。
比如说每年的大年初一，宫女们都有机会吃上春盘，也就是所谓的菜盒子。一般情况下一份有十七八个，各种各样的菜馅应有尽有。
现在看起来没什么，但是当时普通人家，几年都不一定能吃上一次。五月初一也有机会吃上各种馅的粽子，八月十五也会有各种馅的月饼。
而且整个夏天，宫女每人每天还能分到一个西瓜。可惜由于西瓜性属凉，所以基本上很少有人会吃光。
出恭用便盆
很多人去故宫旅游可能有这样一个疑问，故宫9000多间房子为什么没有厕所？其实以前人把厕所称作是净房，里面都是一个独立的便盆。
上完厕所用木炭灰把他们盖上，每天都会有人把他们专门收走。相对来说宫女还是好的，关键是太监不好处理。
因为他们下面被阉割，所以有时候自己也控制不住。最后就造成身上气味难闻，然而又为了不冲撞主子，所以他们只能尽可能的多洗澡，往身上喷洒各种香料。
如果是地位比较高的，比如说教导他们的姑姑。可以有自己的独立便盆，直接放在自己的房间里面，使用完之后，由自己指导的宫女给自己处理，这一点和他们的主子很像。
上面这些只是最基本的生活习惯，是能够在皇宫当中生活下去的第1步。如果你要被分配到服侍主子，需要宫女学会的就要更多了。
所以说很多人都羡慕皇宫的生活，如果不是上层地位，一切都白搭。
史之策
趣谈答案：这里面涉及到一个古老的传说，因为女性属阴，而在皇宫当中，皇帝他们本身是真龙天子，既然是真龙天子，就必须有阳刚之气。
阳刚之气的过度解读
首先说明一点，关于这一个理论其实是有一点点过度解读的嫌疑，我们不妨以现在的眼光来看这件事情，换句话来说我们不妨换一个思路，但是在换思路之前，这一点还是需要点一下的。
古代宫女在皇宫当中，她们的睡觉姿势非常特殊，必须保证自己的双脚不能够正面朝上，必须是侧面朝上。
与此同时她们必须盘在一起，而且不能够以一个正常人的睡姿进行睡觉。
大家千万不要以为这仅仅是说说而已，事实上在古代皇宫当中会有专门的太监和老宫女进行巡视的，一旦发现有宫女睡觉的姿势不对，则会直接喊醒，严重者会体罚，丢掉性命。
而根据这样的一种规则制度，我们不难想象，其实古代宫女在皇宫当中睡觉的姿势和胎儿睡觉的姿势相差不大。
只不过如果想要整宿整宿都保持这样的一种睡觉姿势，其实是非常困难的。
这一点和阴阳属性有着密切联系，古代的皇帝他们属于阳刚之气，阳气十分的旺盛。
而古代的宫女可能会消耗掉皇帝的阳刚之气，为了保证古代宫女的阴柔之气不会触犯皇帝，所以就发明了这样恶心人的睡姿。
侧躺的另一种原因
首先我们需要点明一点，古代的宫女其实远不如家里面的丫环仆人。
在古代皇宫当中，往往是尊卑有序，地位卑贱的人和蝼蚁相差不大，甚至上面的人稍微动一点小念头，就能够让宫女痛苦万分。
而这样的一种严格的约束，其实是上级对下级直接思想灌输，这样的一种思想灌输，更便于皇家进行控制。
我们没有办法去判定这样的睡姿是否有意为之，但是从诸多史料当中能够看到，在后宫当中如果没有当到嫔妃，如果没有和皇帝某种联系，宫女其实是非常悲惨的一个种类。
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