如今，全国各地纷纷开启复工复产进行时，但值得注意的是，大家从原先居家修养、隔离外界的状态，重回工作岗位，健康安全问题千万不能掉以轻心。
上一期，小编带大家了解如何居家“闭关”也能亲近自然，今天，为顺应目前返工复工的整体趋势，再次有请清华大学建筑学院景观学系教授李树华从工作场所出发，就疫情期间可进行的有益于身心健康的环境设计策略与活动形式进行讲解，运用植物等自然元素帮助大家在办公环境下缓解来自于外界的压力，维持健康的生活和工作状态。
园艺与工作环境什么关系？
当前，最典型的三种办公场所就是办公室、工厂和居家办公。
李树华建议，办公室和工厂办公，更多应从消除工作压力、减缓疲劳的角度考虑适宜的方法；而居家办公，对于环境的改变能力更强，可以从提高工作效率、增加运动量的角度出发寻找适宜的园艺疗法方案。
在目前的工作场所中，人们的行为模式受到疫情影响而改变，例如为保证场所卫生安全而增加的消毒程序，人与人之间为避免交叉感染而减少交流等，这些变化都可能给复工人员带来更多的焦虑情绪，对人们的身心健康造成危害。因此，如何化解工作环境中潜在的健康威胁，创造一个更加有利于健康的工作环境，是一个需要思考的问题。
李树华分析称，工作环境，既包括完成工作内容的活动空间（通常是室内空间），也包含员工在工作间隙可以自由活动的公共区域（既有室内，也有室外空间）。因此改善工作环境，可以从室内空间和室外空间两方面考虑，打造可供员工工作、休憩、交流的绿色空间。借自然之力，助力疫情下的顺利复工。
如何有效改善工作环境？
NO.1 绿色空间活动
李树华表示，在绿色空间中休息、活动对人的身心健康有益，工作区域外的绿色空间不仅客观上能帮助员工恢复注意力，缓解疲劳。从主观态度与偏好上，人们也趋向于能更多接触到室外绿色景观的工作环境。
因此提高工作环境周边绿色空间的使用率，增加在步行或视线上可到达绿色空间的路径，或者仅仅是在缺乏自然窗景的工作环境中引入自然景观类图像也有利于员工维持良好的身心健康状态。
“绿色空间所拥有的自然环境要素相比人工环境要素在人体的潜意识里更加易于识别，传达出危险的信息更少，令人感到更加放松。我们可以调动自己的五感去接触大自然细微之处的美，愉悦身心。”李树华说。
观赏初春枝头绽放的缤纷色彩，细嗅雨后青草与鲜花的馥郁，触摸泥土与枝叶，聆听风吹树林的天籁，从繁忙紧张的工作中抽离出来，远离都市的喧嚣，在大自然的帮助下放下内心的烦恼和忧虑，重新获得平静、自信与希望。
工作地点有附属绿地时，建议在做好自身防护措施的情况下，分批、有组织地进入绿地中进行简单的身体锻炼，或者自由活动，放松休息。从相对封闭的室内空间进入室外绿地有利于呼吸新鲜空气，促进室内空气流通，以达到预防疾病传播的目的。
工作地点无附属绿地，但能看到或到达绿色空间时，可以酌情将窗户附近开辟为临时的公共区域。在餐后或其他休息时间眺望，接受阳光从而达到放松心情，恢复能量的作用。
工作地点无附属绿地，也难以看到或到达绿色空间时，则可以选择在室内悬挂带有自然风景或植物题材的照片、图像等。室内摆放盆栽植物，也可以利用植物精油并播放带有海浪、风声、雨声等自然元素的音乐，营造一个亲近自然的工作氛围。
NO.2 室内引入绿色植物 以感官刺激调整身心
李树华介绍，摆放绿色植物是改造室内环境非常直接的方法，具有简易的操作性，并且植物种类丰富，不同植物在颜色、质感、气味上给人的感受差异大，对于不同的需求有很好的适应性，利用植物营造舒适的工作环境效果也较为显著。
国内外都有相关研究指出室内工作环境有绿色植物对于人体的有益作用。通常易于获得的室内植物是盆栽、盆景、插花的形式。插花所用的鲜切花需要经常更换，但是目前销售渠道有限，因此更为推荐的是以盆栽的形式为办公室增加植物的气息。将家中已有的植物盆栽移至办公室内，享受绿色相伴的工作时光。
“在情绪低落时，常常会有‘食不知味’的感受。味觉既受到情绪的影响，反之也会因味觉的刺激给人以精神振奋的作用。”李树华建议，采摘香草，可以冲泡花茶，便能产生味觉治疗效果。
如果担心新冠病毒是否会在植物表面附着并经过采摘的接触和食用进入人体，可以不使用新鲜植物材料，而是以干制的香草和花果来替代，泡水不仅方便快捷，同样能起到作用。
NO.3 园艺栽培活动为工作赋能
李树华建议，在室内工作环境下，可以自己动手，利用园艺栽培活动来调节自我状态。适宜于工作场所的园艺栽培以材料易得、生长快速、无毒无害为佳。例如用手边的蔬果进行栽种，容器可以是普通花盆，也可以是一个简单的水杯，便能轻松收获小巧可爱的盆栽。
种子法制作盆栽：
日常生活中我们能找到的植物种子其实不少，各类水果在食用后留下的种子，以及诸如大豆、绿豆等食材都十分方便易得。
火龙果盆栽：从播种到发芽约一周时间
其中有一些无需过多处理就可以种植，并且因为当前气温适宜，在较短的时间内便能发芽。网络上有许多园艺爱好者分享的水果盆栽制作经验可以效仿试试。
水培法制作盆栽：
除开利用植物种子进行园艺栽培外，水培法更加操作简便，且无论从耗时还是外观上都有优势。比较流行且简易的水培法制作盆栽材料有：菠萝、胡萝卜、萝卜、芹菜等。
经济日报经点科学工作室出品
记者：郭静原
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