如今，全國各地紛紛開啟復工復產進行時，但值得注意的是，大家從原先居家修養、隔離外界的狀態，重回工作崗位，健康安全問題千萬不能掉以輕心。
上一期，小編帶大家瞭解如何居家“閉關”也能親近自然，今天，為順應目前返工復工的整體趨勢，再次有請清華大學建築學院景觀學系教授李樹華從工作場所出發，就疫情期間可進行的有益於身心健康的環境設計策略與活動形式進行講解，運用植物等自然元素幫助大家在辦公環境下緩解來自於外界的壓力，維持健康的生活和工作狀態。
園藝與工作環境什麼關係？
當前，最典型的三種辦公場所就是辦公室、工廠和居家辦公。
李樹華建議，辦公室和工廠辦公，更多應從消除工作壓力、減緩疲勞的角度考慮適宜的方法；而居家辦公，對於環境的改變能力更強，可以從提高工作效率、增加運動量的角度出發尋找適宜的園藝療法方案。
在目前的工作場所中，人們的行為模式受到疫情影響而改變，例如為保證場所衛生安全而增加的消毒程序，人與人之間為避免交叉感染而減少交流等，這些變化都可能給復工人員帶來更多的焦慮情緒，對人們的身心健康造成危害。因此，如何化解工作環境中潛在的健康威脅，創造一個更加有利於健康的工作環境，是一個需要思考的問題。
李樹華分析稱，工作環境，既包括完成工作內容的活動空間（通常是室內空間），也包含員工在工作間隙可以自由活動的公共區域（既有室內，也有室外空間）。因此改善工作環境，可以從室內空間和室外空間兩方面考慮，打造可供員工工作、休憩、交流的綠色空間。借自然之力，助力疫情下的順利復工。
如何有效改善工作環境？
NO.1 綠色空間活動
李樹華表示，在綠色空間中休息、活動對人的身心健康有益，工作區域外的綠色空間不僅客觀上能幫助員工恢復注意力，緩解疲勞。從主觀態度與偏好上，人們也趨向於能更多接觸到室外綠色景觀的工作環境。
因此提高工作環境周邊綠色空間的使用率，增加在步行或視線上可到達綠色空間的路徑，或者僅僅是在缺乏自然窗景的工作環境中引入自然景觀類圖像也有利於員工維持良好的身心健康狀態。
“綠色空間所擁有的自然環境要素相比人工環境要素在人體的潛意識裡更加易於識別，傳達出危險的信息更少，令人感到更加放鬆。我們可以調動自己的五感去接觸大自然細微之處的美，愉悅身心。”李樹華說。
觀賞初春枝頭綻放的繽紛色彩，細嗅雨後青草與鮮花的馥郁，觸摸泥土與枝葉，聆聽風吹樹林的天籟，從繁忙緊張的工作中抽離出來，遠離都市的喧囂，在大自然的幫助下放下內心的煩惱和憂慮，重新獲得平靜、自信與希望。
工作地點有附屬綠地時，建議在做好自身防護措施的情況下，分批、有組織地進入綠地中進行簡單的身體鍛鍊，或者自由活動，放鬆休息。從相對封閉的室內空間進入室外綠地有利於呼吸新鮮空氣，促進室內空氣流通，以達到預防疾病傳播的目的。
工作地點無附屬綠地，但能看到或到達綠色空間時，可以酌情將窗戶附近開闢為臨時的公共區域。在餐後或其他休息時間眺望，接受陽光從而達到放鬆心情，恢復能量的作用。
工作地點無附屬綠地，也難以看到或到達綠色空間時，則可以選擇在室內懸掛帶有自然風景或植物題材的照片、圖像等。室內擺放盆栽植物，也可以利用植物精油並播放帶有海浪、風聲、雨聲等自然元素的音樂，營造一個親近自然的工作氛圍。
NO.2 室內引入綠色植物 以感官刺激調整身心
李樹華介紹，擺放綠色植物是改造室內環境非常直接的方法，具有簡易的操作性，並且植物種類豐富，不同植物在顏色、質感、氣味上給人的感受差異大，對於不同的需求有很好的適應性，利用植物營造舒適的工作環境效果也較為顯著。
國內外都有相關研究指出室內工作環境有綠色植物對於人體的有益作用。通常易於獲得的室內植物是盆栽、盆景、插花的形式。插花所用的鮮切花需要經常更換，但是目前銷售渠道有限，因此更為推薦的是以盆栽的形式為辦公室增加植物的氣息。將家中已有的植物盆栽移至辦公室內，享受綠色相伴的工作時光。
“在情緒低落時，常常會有‘食不知味’的感受。味覺既受到情緒的影響，反之也會因味覺的刺激給人以精神振奮的作用。”李樹華建議，採摘香草，可以沖泡花茶，便能產生味覺治療效果。
如果擔心新冠病毒是否會在植物表面附著並經過採摘的接觸和食用進入人體，可以不使用新鮮植物材料，而是以乾製的香草和花果來替代，泡水不僅方便快捷，同樣能起到作用。
NO.3 園藝栽培活動為工作賦能
李樹華建議，在室內工作環境下，可以自己動手，利用園藝栽培活動來調節自我狀態。適宜於工作場所的園藝栽培以材料易得、生長快速、無毒無害為佳。例如用手邊的蔬果進行栽種，容器可以是普通花盆，也可以是一個簡單的水杯，便能輕鬆收穫小巧可愛的盆栽。
種子法制作盆栽：
日常生活中我們能找到的植物種子其實不少，各類水果在食用後留下的種子，以及諸如大豆、綠豆等食材都十分方便易得。
火龍果盆栽：從播種到發芽約一週時間
其中有一些無需過多處理就可以種植，並且因為當前氣溫適宜，在較短的時間內便能發芽。網絡上有許多園藝愛好者分享的水果盆栽製作經驗可以效仿試試。
水培法制作盆栽：
除開利用植物種子進行園藝栽培外，水培法更加操作簡便，且無論從耗時還是外觀上都有優勢。比較流行且簡易的水培法制作盆栽材料有：菠蘿、胡蘿蔔、蘿蔔、芹菜等。
經濟日報經點科學工作室出品
記者：郭靜原
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