俗話說一方水土養育一方人，不同地域存在著不同的生活習性和風情。那麼說到“坐月子”這個話題，國內外的做法也是不盡相同。
在中國，由於古人留下的傳統，大部分媽媽在分娩之後都要開始長達一個月的坐月子期。而且在此期間存在許多禁忌：不能洗頭洗澡、要臥床靜養、要大補。
可縱觀國外或明星圈，坐月子似乎是不存在的……
英國凱特王妃生下第三個寶寶後不到10小時，就光著雙腿踩著高跟鞋出現在倫敦的冷空氣中。
Angelababy產後兩天就出院回家，出院當天身材纖瘦，還漏出大長腿，一點也不怕冷。
（anglebaby懷孕）
看到這，相信大家都早已炸開了鍋。國外和明星媽媽們怎麼能在這麼短時間會恢復容光煥發的？他們真的不用坐月子的嗎？
到底是我們“太矯情”還是他們人“太強悍”呢？下面就和馨妹一起來探討下。
坐月子的定義
西醫將產婦身體恢復的這段時間稱為“產褥期”，一般為6周。產後虛弱、氣血不足的新媽媽們，需要30-42天左右的時間臥床靜養，來調理恢復身體。
為何西方媽媽都不坐月子
因為國內和國外生活方式，吃的食物，環境都不一樣，所以人體機能在適應方面有些不同。
其實女性懷孕期間身體的變化是一樣的，所以女性生完孩子都必須要調理身體。但是由於西方人身體體質會比中國人強壯一些，因此在西方媽媽們都不注重月子的調理。
（珠海馨悅灣月子中心——寶寶護理）
其他國家的產婦是如何坐月子
日本：注重產後營養補充。日本女性在生產後，有約三週左右的休養期。醫院非常注重休養期的產婦營養，會請專業營養師對產婦的飲食進行配餐。
對於產後兩週內不可以洗澡的中國傳統，他們表示完全沒所謂。生完孩子第三天，就可以進行簡單的淋浴了，一個月後就可以盆浴。
韓國：每餐必喝海帶湯。韓國的傳統對坐月子也是很重視的。大部分媽媽也會選擇在月子中心坐月子，這一點和中國人很相近。
但是比較特別的是，韓國人坐月子產婦每餐都是會吃海帶湯。這是因為海帶湯裡面的營養對身體有益。
美國：產後6小時即可下床活動。美國沒有坐月子這一習俗，但產婦在生產後也會休息兩週到兩個月不等。
在飲食方面，美國醫生會叮囑產婦注重產後飲食營養與均衡，不需要有任何忌口，包括冰水。因為美國人認為溫水沒有冰水可口，產婦可以喝冰水，甚至有些寶寶喝的奶也是冰的……
比起臥床大補的中國式坐月子，西方媽媽們的做法可謂是十分瀟灑，但這樣不等於就一點事都沒有了。
有專家表示：“我國女性到了中年以後各種婦科病的患病率會比西方女性少，尤其是乳腺癌的比例。”
那麼，到底要如何科學正確的坐月子呢？
適當運動。有些家庭怕產婦勞累，按傳統讓產婦一直待在床上，不能下地運動。這是非常不可取的，下肢得不到運動，很容易得靜脈栓塞。產婦應該根據自身情況，適當運動。
（珠海馨悅灣月子中心——產後瑜伽）
溫度適宜。馬上進入夏天，一些坐月子的媽媽明顯感覺到熱，但是家裡人怕吹風留下月子病，硬是產婦蓋厚被子甚至穿羽絨服。近年來常有坐月子的產婦得“熱射病”的報道，或者捂太熱導致中暑的情況。
（珠海馨悅灣月子中心——月子房）
洗頭、洗澡、刷牙。能不能洗頭？能不能洗澡？能不能刷牙？這是傳統坐月子和現代科學坐月子常常起矛盾的地方。先不說不洗頭洗澡自身難受，產後出汗多，而且要排惡露，不注意衛生反而會增加產褥感染的風險。而且不注意口腔衛生，容易對產婦口腔健康造成影響。
（珠海馨悅灣月子中心——面部護理）
去哪裡坐月子比較好？
都說生娃就是從鬼門關裡走一趟。而月子還只是帶娃漫漫長路的開始。在中國，其中最好的選擇之一就是到月子中心坐月子。
（珠海馨悅灣月子中心——環境）
既遠離中國傳統禁忌，又免去了婆媳矛盾。交由專業的護理人員看管寶寶和星級廚師調配營養均衡的月子餐，可以使自己得到充足的休息，寶寶也得到了完善的照顧。
如今生活條件不斷改善，走極端地不坐月子的行為不應仿照，而老一輩傳統地坐月子也固然不可取。
馨悅灣月子中心提倡大家應該科學合理地坐月子，畢竟產後恢復期的休息與調養是否正確，跟女人的一生的健康都密切相關。
閱讀更多 赫拉媽咪 的文章
