體育對於進過學堂的人來說都不陌生，學校都開有體育課並且有專業的體育教師任課。跑步，跳高，跳沙坑，單槓雙槓，羽毛球，鉛球等等是最基本的體育活動，有條件的還開設有游泳課。一般的體育鍛煉我認為不需要老師教，自己就可以進行。只要長期堅持就會取得一定的效果。
武術則和普通的體育鍛煉不一樣，從廣義上來說武術也屬於體育的範疇，但比一般體育要求更高。武術訓練原則上需要專門的老師來教，而且需要習者具有一定的天賦，聰慧和悟性。氣功和武術一樣也是需要天賦悟性的。沒有天賦沒有悟性難有作為。
說到養生我認為顯得過於晦澀，其實最簡單的理解就是生活，在生活中養育身體。目前市面上大多把養生說得很神秘，其實我覺得沒必要搞這種神秘論。養生其實就是生活，就是生活的一部分。普通人按照自己的生活習慣，形成有條理化的生活我認為就可以了，沒必要刻意的去改變和追求。按時吃飯睡覺讀書工作形成穩定的生物鐘就可以了。簡單說就是按部就班的生活足夠了。當然對於刻意想改變自己提高自己甚至想學點養生知識的人來說，則需要刻意的去改變一些生活習慣。比如刻意的鍛鍊，一天規定跑多少米，做多少個俯臥撐，打多少次砂袋等等。要吃啥子高端的保健品，到生態公園享受自然氣息等等。這種算比較高端一點的生活了。當然那種出家為僧為道去修行的則是超凡脫俗的養生了。塵世凡人做不到。
對於普通人來說，按部就班的生活就可以了，適當的因地制宜的跑跑步，做做俯臥撐，深蹲這些普通的鍛鍊已經足夠了。沒必要刻意的去練啥子武術，氣功或者啥子功夫之類的。只要堅持這些普通的鍛鍊，我認為已經足夠了。這就是在養生。養生就是生活，生活就是養生。
以上是我個人的見解，不當之處在所難免。如果喜歡請繼續關注我的文章。
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