两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
——八段锦歌诀
国家卫生健康委、国家中医药管理局发布《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议（试行）》，八段锦作为传统功法之一被列入其中。中医针灸学博士、山西中医药大学教授郭冠华教大家传统功法——八段锦：
主讲：郭冠华教授 山西中医药大学针灸博士、副教授，山西省针灸医院副主任医师，世界中医药联合会养生分会常务理事、山西省针灸学会常务理事、健身气功国家级裁判、武术国家一级裁判、国家级社会体育指导老师，从事针灸、导引临床和教学工作23年。
今天我们学习八段锦中的第二式：左右开弓似射雕。
这一式的名称在南宋时期的版本中，称为左肝右肺似射雕。明清以后动作没变。名称修改为左右开弓似射雕。提到左肝右肺。我们就不得不提山西的一位老中医李可老先生。他是清末民国初期号称“中医复兴之父”的中医家彭子益的继承者和发扬光大者。李老主校整理了中医家彭子益的《圆运动的古中医学》。这部书把人体看成一个小宇宙。依据自然之道规律进行着人体的生长和收藏。也就是我们平常所说的春生，夏长，秋收冬藏。书里提到左肝右肺，不是我们现在所说的解剖意义上的肝和肺。而是表示了圆运动中的人体升发和肃降的一个功能。表达了人体脏腑机能的平衡。气机在我们身体，那他有几个运动的形式。就是，升降出入。肝脏是主生发的，肺脏是主降的。人体的气机是在肝脏和肺脏的共同协同作用下，使的气机升降有节。来维持的人体的一个升降平衡。那么左右开弓似射雕。我们怎么做就可以起到梳理肝气，宣发肺气，促使人体气机升降的循环呢？
掌握三个要点。
1开弓的机关在膏肓穴。左右开弓的时候，切记！用力的地方不是在双臂，而是在两个肩胛骨。做的时候，要打开胸腔，充分舒展，后背夹脊。后边的两个肩胛骨之间感觉往一起合。合的时候会刺激到肩胛骨旁的膏肓穴。所以膏肓穴是这个动作的开关所在。两个肩胛骨在一开一合的运动过程中，同时对膏肓穴是一个挤压按摩的过程。
2气血运行在原穴。八字掌要立掌坐腕，把手臂伸展，手掌竖起来，刚好与手腕是90度。手腕的一圈正好是手三阴经和手三阳经原穴所在的地方。特别是我们的肺经、心经和心包经。是在我们上肢的桡侧，坐腕的动作可以充分的拉伸这三条经脉。
3气息随行是关键。呼吸配合拉弓的动作是这一式中的关键所在。双臂在胸前搭腕，配合缓慢的吸气，两臂左右开弓的时候，配合缓慢的呼气。肝脏升发调动上来的力气随着八字掌缓慢到达掌跟。意、力、气在共同到达掌跟的一瞬间，也是缓慢呼气刚好呼完的一瞬间，打直腕关节，让意气力随着气血的惯性到达指尖。收弓时静静的体会，气血突破阻碍，直冲指尖带来的热浪般微微发麻的感觉。
4骑马蹲裆是基础。左右开弓似射雕的时候，下肢经过了马步、偏马步，这些活桩的变化目的是为了促进下肢气血的运行。腿部占据了人体大约一半的肌肉，腿部的肌肉强壮有利于促进气血的回流，所以它起到一个泵血的作用。我们光刺激经脉还不够，还要有气血运行的能力。所以说这一上一下的动作的结合就构成了左肝右肺似射雕，推动人体气机的升降循环。
这是八段锦第二式左右开弓似射雕的练习要点。在疏解抑郁、宽胸理气方面，对情绪抑郁、脾气急躁易怒、两胁胸部胀满憋闷的症状有预防、缓解、治疗的作用。相当于中药里的“逍遥散”的功效！
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