兩手託天理三焦，左右開弓似射鵰；調理脾胃需單舉，五勞七傷往後瞧；搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。
——八段錦歌訣
國家衛生健康委、國家中醫藥管理局發佈《新型冠狀病毒肺炎恢復期中醫康復指導建議（試行）》，八段錦作為傳統功法之一被列入其中。中醫針灸學博士、山西中醫藥大學教授郭冠華教大家傳統功法——八段錦：
主講：郭冠華教授 山西中醫藥大學針灸博士、副教授，山西省針灸醫院副主任醫師，世界中醫藥聯合會養生分會常務理事、山西省針灸學會常務理事、健身氣功國家級裁判、武術國家一級裁判、國家級社會體育指導老師，從事針灸、導引臨床和教學工作23年。
今天我們學習八段錦中的第二式：左右開弓似射鵰。
這一式的名稱在南宋時期的版本中，稱為左肝右肺似射鵰。明清以後動作沒變。名稱修改為左右開弓似射鵰。提到左肝右肺。我們就不得不提山西的一位老中醫李可老先生。他是清末民國初期號稱“中醫復興之父”的中醫家彭子益的繼承者和發揚光大者。李老主校整理了中醫家彭子益的《圓運動的古中醫學》。這部書把人體看成一個小宇宙。依據自然之道規律進行著人體的生長和收藏。也就是我們平常所說的春生，夏長，秋收冬藏。書裡提到左肝右肺，不是我們現在所說的解剖意義上的肝和肺。而是表示了圓運動中的人體升發和肅降的一個功能。表達了人體臟腑機能的平衡。氣機在我們身體，那他有幾個運動的形式。就是，升降出入。肝臟是主生髮的，肺臟是主降的。人體的氣機是在肝臟和肺臟的共同協同作用下，使的氣機升降有節。來維持的人體的一個升降平衡。那麼左右開弓似射鵰。我們怎麼做就可以起到梳理肝氣，宣發肺氣，促使人體氣機升降的循環呢？
掌握三個要點。
1開弓的機關在膏肓穴。左右開弓的時候，切記！用力的地方不是在雙臂，而是在兩個肩胛骨。做的時候，要打開胸腔，充分舒展，後背夾脊。後邊的兩個肩胛骨之間感覺往一起合。合的時候會刺激到肩胛骨旁的膏肓穴。所以膏肓穴是這個動作的開關所在。兩個肩胛骨在一開一合的運動過程中，同時對膏肓穴是一個擠壓按摩的過程。
2氣血運行在原穴。八字掌要立掌坐腕，把手臂伸展，手掌豎起來，剛好與手腕是90度。手腕的一圈正好是手三陰經和手三陽經原穴所在的地方。特別是我們的肺經、心經和心包經。是在我們上肢的橈側，坐腕的動作可以充分的拉伸這三條經脈。
3氣息隨行是關鍵。呼吸配合拉弓的動作是這一式中的關鍵所在。雙臂在胸前搭腕，配合緩慢的吸氣，兩臂左右開弓的時候，配合緩慢的呼氣。肝臟升發調動上來的力氣隨著八字掌緩慢到達掌跟。意、力、氣在共同到達掌跟的一瞬間，也是緩慢呼氣剛好呼完的一瞬間，打直腕關節，讓意氣力隨著氣血的慣性到達指尖。收弓時靜靜的體會，氣血突破阻礙，直衝指尖帶來的熱浪般微微發麻的感覺。
4騎馬蹲襠是基礎。左右開弓似射鵰的時候，下肢經過了馬步、偏馬步，這些活樁的變化目的是為了促進下肢氣血的運行。腿部佔據了人體大約一半的肌肉，腿部的肌肉強壯有利於促進氣血的迴流，所以它起到一個泵血的作用。我們光刺激經脈還不夠，還要有氣血運行的能力。所以說這一上一下的動作的結合就構成了左肝右肺似射鵰，推動人體氣機的升降循環。
這是八段錦第二式左右開弓似射鵰的練習要點。在疏解抑鬱、寬胸理氣方面，對情緒抑鬱、脾氣急躁易怒、兩脅胸部脹滿憋悶的症狀有預防、緩解、治療的作用。相當於中藥裡的“逍遙散”的功效！
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