最新快速入睡方法,讓你60秒內入睡


最新快速入睡方法,讓你60秒內入睡

美國醫生安德維爾研究出,能在60秒之內快速入睡的方法,這種方法一共分為3個步驟:

  • 首先,吸氣4秒;
  • 然後,憋氣7秒;
  • 最後,呼氣8秒。

重複3次這個步驟,就能感受到睡意,過程僅57秒,熬夜的以及難以入睡的你試一下吧!


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