美國醫生安德維爾研究出,能在60秒之內快速入睡的方法,這種方法一共分為3個步驟:首先,吸氣4秒;然後,憋氣7秒;最後,呼氣8秒。重複3次這個步驟,就能感受到睡意,過程僅57秒,熬夜的以及難以入睡的你試一下吧! 分享到: 閱讀更多 繁城孤煙 的文章 關鍵字: 試一下 憋氣 熬夜