美国医生安德维尔研究出，能在60秒之内快速入睡的方法，这种方法一共分为3个步骤：首先，吸气4秒；然后，憋气7秒；最后，呼气8秒。重复3次这个步骤，就能感受到睡意，过程仅57秒，熬夜的以及难以入睡的你试一下吧！ 分享到: 閱讀更多 繁城孤煙 的文章 關鍵字: 试一下 憋气 熬夜
