長春微視點
雙下巴在肌肉鬆弛、脂肪肥厚或者下頜後縮的求美者身上會比較常見。
怎麼判定呢?
有一個審美平面。
從鼻根點向下做一個垂線，觀察這個垂線是否與頦的前點重合；或者是從鼻尖到上唇的最高點，下唇的最高點、頦的頂點做一個平面的話，觀察是否與頦前點是重合的。
相對審美平面，下巴靠前或者後縮，都是達不到美學標準的。我們需要根據不同的情況，給予不同的方案去矯治。
並不是所有人的雙下巴，都需要做吸脂。
比如說：
肌肉比較松，年齡大的求美者，下巴呈現鬆弛的袋狀，或頸闊肌的束帶拉的非常緊，可以考慮注射肉毒素來緩解。
頦後縮造成面型短小，形成的雙下巴，可以考慮頦的前移或者是隆頦的方法，使頦達到美學平面才能糾正。小下頜的求美者進行隆頦，也可以減輕雙下巴。
對於真性的雙下巴(頦下脂肪堆積)，用吸脂的方法是可以解決的。
可能不少求美者會擔心：吸脂後皮膚會鬆弛？
吸脂術抽吸的原則是隻抽深層脂肪，保留至少1釐米淺層脂肪。由於皮下的纖維中隔完整，恢復時會帶動皮膚收縮。如果你是在正規醫院由經驗豐富的醫生做的吸脂手術，像皮膚凹凸不平或鬆弛之類的情況一般不會出現。
整形醫生祝東昇
【1】首先，我說下我瘦了50斤的經驗哦，瘦身是整體瘦的。當你真正下定決心開始減肥的時候，你的肚子，大腿，腰部背部，胸部，臉部都會下降的。都會整體瘦下來。
【2】如果說你本身就很瘦了，那麼可以做點瘦臉瑜伽，或者買個瘦臉棒，沒有多少錢的。
【3】瘦臉棒：
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財神叔
現在解決雙下巴的辦法有很多種～比如你用手按摩，每天晚上躺在床上把頭垂下來～然後用手輕輕按，每次時間不要太長～多做幾次～但是要長期堅持～
還有一種就是醫學快速去除～現在很火的吸脂瘦去除雙下巴～
皮膚護理小知識
雙下巴的確特別難減，我是屬於整張臉不大，但是雙下巴很明顯的，這樣就顯得臉胖不好看。後來我去秀域做了冰美人減雙下巴，不得不服，這種局部減肥真的高效，現在我已經是個小V臉了，同事們都羨慕。你要是想徹底減掉雙下巴，也可以去試一下。
死板的蜀黍
回答這個問題之前，我們要知道，雙下巴從哪兒來？
一般有三個原因：
1、肥胖
脂肪太多，難免會堆積到下巴，所以說，你先減肥啊，少吃多運動，你瘦了再看有沒有雙下巴。
（瘦了以後，發現還有雙下巴，那可能是第二個原因了）
2、年齡增長，皮膚鬆弛
其實女孩子們從20歲起，皮膚就開始走下坡路了，30歲後更是直線下跌，原先膠原蛋白滿滿的皮膚漸漸變得鬆弛，失去彈性，在地球引力的作用下，臉部固有的線條不再緊緻，便便漸漸形成了雙下巴。
3、低頭看手機
智能手機的出現，讓大家變得離不開它，長時間的低頭動作，使得我們的下巴肌肉鬆弛，脂肪越堆變多，自然就變成雙下巴了。
（天天這麼擠，不出雙下巴也難怪。小時候有個胖胖的姑娘跟我說有雙下巴是富貴相，還嘲笑我沒有！！！於是我勵志要擠出雙下巴，我每天對著鏡子練習了兩個多月，很榮幸的是，我十二歲就擁有了雙下巴……）
好了，該說正經的了。
如何消滅雙下巴？
我在網上找了很多方法嘗試，最後發現了一個無敵簡單的小方法，不僅動作少，而且見效快，一般不是太胖的姑娘做3~4天就可以看出成效，7天側臉輪廓會顯現得很明顯啦。
好啦，一起來學習一下吧！
第一個動作
雙手比讚的姿勢，用大拇指從耳根按摩到下巴，稍稍用點力，按到下巴時，順勢抬頭，動作緩慢進行。做6組，每組1分鐘（按揉20次左右），早晚各1次。
第二個動作
長大嘴巴，緩緩抬頭，眼看天花板，慢慢閉上嘴巴，感受下巴頸部的拉伸，堅持30秒。一全套動作為1組，做6組，早晚各1次。
對比下7天后的效果~
是不是很簡單呢？快來試試吧！
當然，還要減少低頭看手機的壞習慣哦，否則，雙下巴還會找上你~
如果你是脂肪較多的美眉，建議還是配合有氧減脂的運動一起做，才能看出明顯效果哦！
無械可肌
方法一：做運動，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。
第2步，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板。
第3步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鐘。
注意：這個動作主要是為了鍛鍊下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。
方法二：做按摩，1.塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。
2.雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鐘。
方法三：瘦臉食物之菠蘿，菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助消化肉類，同時還能促進脂肪的燃燒。對於瘦臉同樣具有功效。但是菠蘿多吃對身體不好，適當食用即可。
方法四：瘦臉食物：西洋芹，西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於鍛鍊臉部肌肉有不錯的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。
方法五：檸檬除了能夠美白外，還能瘦臉哦。檸檬含有的檸檬酸可以促進能量代謝，而且檸檬中的維生素C含量也非常豐富，搭配上一顆瘦臉果和檸檬水一起瘦臉就會更明顯。
如果雙下巴是由於脂肪堆積嚴重，而且迫切想消除，那麼可能需要去醫院進行抽脂了。下面是醫生的指導意見:可以利用吸脂消除雙下巴，通過一個微小的皮膚刺口再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到美化的目的。
另外，請注意以下生活習慣:
第一，表情肌衰弱。表情肌通過各種表情鍛鍊臉部的肌肉。平時多做一些誇張的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。
第二，咀嚼次數太少。吃東西的時候，由於咀嚼次數減少，會影響面部及下巴的肌肉，讓它們變得鬆弛。因此，當咀嚼大塊的食物時，增加咀嚼的次數也有利於瘦臉。
第三，姿勢不正確。坐著的時候長時間弓背或者睡覺的時候枕頭太高，這些容易忽略的習慣都會助長雙下巴的形成。
克利亞顏控
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。
2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。
鍛鍊廣勁肌的練習：
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。
1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。
2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
一顆大橘子
在這個已瘦為美的時代，聽到有人說你胖你心理會有多難過，而很多部位顯現出來也並不是胖，更多的也是一個人衰老的象徵。
雙下巴的分類
1.真的是因胖為雙
這種主要是因為過度脂肪沉積而形成的雙下巴。運動方式很難去除雙下巴。
改善方式：雙下巴吸脂
優點：手術創傷小，恢復快，手術部位只縫合1-2針。
缺點：吸脂方式改善雙下巴 手術恢復期比較長，雖說正常的生活是不受影響，但是會有3-5天的腫脹期。
2.隨著年齡的增長，下頜緣松馳造成的雙下巴，可以進行下頜緣提升來改善雙下巴問題。
輕微的下頜緣鬆弛一般的面部吸脂精雕就可以改善，嚴重的下頜緣鬆弛就需要通過拉皮手才能改善
優點：術後變年輕，改善雙下巴效果很不錯
缺點：但是拉皮手術創傷比較大，年齡太大不建議做次類型的項目，而對於身體患有高血壓、糖尿病以及心臟病患者不能做。
3.下巴後縮造成的雙下巴 這種情況做個假體下巴效果就顯而易見。瞬間也可以變年輕消除雙下巴
優點：假體下巴切口在口腔內側，恢復後沒有痕跡
缺點：正因為傷口在口腔內側，恢復後沒有痕跡，術後一週內不能吃堅硬食物，只能吃流食，術後一個月辛辣菸酒也要忌口。
還有聽說過溶脂針瘦雙下巴的，目前在國內沒有任何一款溶脂針是合法的，主要還是溶脂針副作用太大，術後出現爛臉的情況也時有發生。
具體方式的選擇還是聽醫生的建議，選擇最安全有效的方式，讓自己變美變年輕。
整形醫生凡叔
首先說說雙下巴的來源，它的出現主要還是由於脂肪在作怪，醫學上稱雙下巴為下頜脂肪袋。它是由於脂肪過多的堆積於頸部位置，加重了頸部和臉部的負擔，由重力作用而造成下垂，就形成了我們平時看到的雙摺甚至三折下巴。 雙下巴要怎麼遮擋呢!!可以使用這幾種方法消除和預防雙下巴
1.消除法 簡單鐳射溶脂 這個方法就和我們熟知的傳統抽脂差不多了，可以通過抽脂來進行消除，但是這個風險也是很大，如果一次抽出的脂肪過多的話，可能會因為緊實度跟不上被抽掉的脂肪的空缺空間而反而會出現皮膚鬆弛的情況，所以需謹慎。
2.預防法 預防勝於治療，想著如何減去雙下巴，不如先做好預防的準備。日常推拿：天天可將手指併攏，從頸前方向耳垂由內下向外上推，可有效預防雙下巴的形成。
3.搭配按摩幫你快速擊退雙下巴 洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
4.姿勢 是不是很多人會長時間對著電腦，低頭看手機，形成了駝背，下巴也因此堆積了脂肪星辰雙下巴，所以平常要有意識地保持正確坐姿。
5.護膚品保養：其實適合的好的護膚品對於皮膚的緊緻保養還是比較有幫助的。可以適當使用一些具有緊緻消脂按摩功能的護膚品，定期使用！
非常寵
應一個妹子要求貼了張對比圖，實在找不到之前側面照片了，只有一張不太清楚。再次應各位姑娘要求，上傳新圖一張，解釋下憋嘴，另外姑娘們還是對步驟不清楚，簡單來說，你們需要學三種人，第一，唱京劇的，他們是典型的不露上齒收下牙床，突出下巴的代表。第二，學跳芭蕾的，他們是典型抬脖頸，抻長脖子的代表。第三，學當兵站崗的，他們是典型抬頭伸長脖子且脖子向後靠緊後衣領的代表。為了讓你們都美起來，我犧牲了午休時間給你們碼字，點個贊吧～～你們能看出來我把下牙床後縮，下巴突出來的動作了嗎，請看嘴部動作就行，別注意我的容貌謝謝，也別評論我的容貌，謝謝！
作為一個下巴後縮多年，現在奇蹟般恢復正常的資深人士很真誠的回答你，這個不一定要手術，如果你去問整形醫生，他一定告訴你各種各樣的手術方法，這個之前我都研究了一個透透的。然並卵，一沒錢，二不敢。那麼，我來告訴你怎麼不手術矯正後縮下巴。我目前沒有之前下巴後縮的照片了，因為太醜，幾乎是個斜坡，就把所有側面照片毀屍滅跡了。現在雖然不像小s那麼翹，但基本正常了。是直上直下的，不是之前的斜後縮了。我就用了兩個步驟，在兩到三個月內，就成了普通正常下巴。聽好。首先，確定你的下巴後縮不是遺傳，因為我的父母下巴都正常，而我的家族也沒有一個後縮的下巴，所以我的確定是後天不當習慣形成的。這種是可以靠你自己糾正過來的，無需手術。其次，收下頜，把嘴癟起來，讓下巴使勁往前凸，把下牙床往回使勁縮，抬頭，抻下巴到脖子處的筋，後勁使勁往後衣領靠。好，你已經明白了，這是站軍姿時的基本要求，但只用在脖頸以上就行。最後，結合以上動作要領，你要相信自己一定能行，你需要每天暗示自己好多了，美多了。越來越正常了。就這樣，三個月後我側面照鏡子，突然發現，我下巴居然不後縮了，好神奇。還有就是，下頜後縮的都有點齙牙，一笑，容易露上牙床，所以笑的時候下嘴唇不要故意往上就，這樣笑成地包天了更感覺下巴好像黃勃一樣長而厚，我沒在攻擊黃勃的意思，而且這幾年發現他的下巴也有很大改觀但看起來並不像實施了整形手術。而且平時沒事下嘴唇一定要放鬆，有人說嘴唇微張，下嘴唇放鬆好像很痴呆，其實也是因人而異，我覺得緊緊閉著嘴的比下嘴唇放鬆的更顯得下巴斜向後而不是前翹，就這些。貴在堅持，祝好運！ 
