长春微视点
双下巴在肌肉松弛、脂肪肥厚或者下颌后缩的求美者身上会比较常见。
怎么判定呢?
有一个审美平面。
从鼻根点向下做一个垂线，观察这个垂线是否与颏的前点重合；或者是从鼻尖到上唇的最高点，下唇的最高点、颏的顶点做一个平面的话，观察是否与颏前点是重合的。
相对审美平面，下巴靠前或者后缩，都是达不到美学标准的。我们需要根据不同的情况，给予不同的方案去矫治。
并不是所有人的双下巴，都需要做吸脂。
比如说：
肌肉比较松，年龄大的求美者，下巴呈现松弛的袋状，或颈阔肌的束带拉的非常紧，可以考虑注射肉毒素来缓解。
颏后缩造成面型短小，形成的双下巴，可以考虑颏的前移或者是隆颏的方法，使颏达到美学平面才能纠正。小下颌的求美者进行隆颏，也可以减轻双下巴。
对于真性的双下巴(颏下脂肪堆积)，用吸脂的方法是可以解决的。
可能不少求美者会担心：吸脂后皮肤会松弛？
吸脂术抽吸的原则是只抽深层脂肪，保留至少1厘米浅层脂肪。由于皮下的纤维中隔完整，恢复时会带动皮肤收缩。如果你是在正规医院由经验丰富的医生做的吸脂手术，像皮肤凹凸不平或松弛之类的情况一般不会出现。
整形医生祝东升
【1】首先，我说下我瘦了50斤的经验哦，瘦身是整体瘦的。当你真正下定决心开始减肥的时候，你的肚子，大腿，腰部背部，胸部，脸部都会下降的。都会整体瘦下来。
【2】如果说你本身就很瘦了，那么可以做点瘦脸瑜伽，或者买个瘦脸棒，没有多少钱的。
【3】瘦脸棒：
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财神叔
现在解决双下巴的办法有很多种～比如你用手按摩，每天晚上躺在床上把头垂下来～然后用手轻轻按，每次时间不要太长～多做几次～但是要长期坚持～
还有一种就是医学快速去除～现在很火的吸脂瘦去除双下巴～
皮肤护理小知识
双下巴的确特别难减，我是属于整张脸不大，但是双下巴很明显的，这样就显得脸胖不好看。后来我去秀域做了冰美人减双下巴，不得不服，这种局部减肥真的高效，现在我已经是个小V脸了，同事们都羡慕。你要是想彻底减掉双下巴，也可以去试一下。
死板的蜀黍
回答这个问题之前，我们要知道，双下巴从哪儿来？
一般有三个原因：
1、肥胖
脂肪太多，难免会堆积到下巴，所以说，你先减肥啊，少吃多运动，你瘦了再看有没有双下巴。
（瘦了以后，发现还有双下巴，那可能是第二个原因了）
2、年龄增长，皮肤松弛
其实女孩子们从20岁起，皮肤就开始走下坡路了，30岁后更是直线下跌，原先胶原蛋白满满的皮肤渐渐变得松弛，失去弹性，在地球引力的作用下，脸部固有的线条不再紧致，便便渐渐形成了双下巴。
3、低头看手机
智能手机的出现，让大家变得离不开它，长时间的低头动作，使得我们的下巴肌肉松弛，脂肪越堆变多，自然就变成双下巴了。
（天天这么挤，不出双下巴也难怪。小时候有个胖胖的姑娘跟我说有双下巴是富贵相，还嘲笑我没有！！！于是我励志要挤出双下巴，我每天对着镜子练习了两个多月，很荣幸的是，我十二岁就拥有了双下巴……）
好了，该说正经的了。
如何消灭双下巴？
我在网上找了很多方法尝试，最后发现了一个无敌简单的小方法，不仅动作少，而且见效快，一般不是太胖的姑娘做3~4天就可以看出成效，7天侧脸轮廓会显现得很明显啦。
好啦，一起来学习一下吧！
第一个动作
双手比赞的姿势，用大拇指从耳根按摩到下巴，稍稍用点力，按到下巴时，顺势抬头，动作缓慢进行。做6组，每组1分钟（按揉20次左右），早晚各1次。
第二个动作
长大嘴巴，缓缓抬头，眼看天花板，慢慢闭上嘴巴，感受下巴颈部的拉伸，坚持30秒。一全套动作为1组，做6组，早晚各1次。
对比下7天后的效果~
是不是很简单呢？快来试试吧！
当然，还要减少低头看手机的坏习惯哦，否则，双下巴还会找上你~
如果你是脂肪较多的美眉，建议还是配合有氧减脂的运动一起做，才能看出明显效果哦！
无械可肌
方法一：做运动，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。
第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。
第3步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。
注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。
方法二：做按摩，1.涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。
2.双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。持续一分钟。
方法三：瘦脸食物之菠萝，菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助消化肉类，同时还能促进脂肪的燃烧。对于瘦脸同样具有功效。但是菠萝多吃对身体不好，适当食用即可。
方法四：瘦脸食物：西洋芹，西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于锻炼脸部肌肉有不错的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推荐的瘦脸食物。
方法五：柠檬除了能够美白外，还能瘦脸哦。柠檬含有的柠檬酸可以促进能量代谢，而且柠檬中的维生素C含量也非常丰富，搭配上一颗瘦脸果和柠檬水一起瘦脸就会更明显。
如果双下巴是由于脂肪堆积严重，而且迫切想消除，那么可能需要去医院进行抽脂了。下面是医生的指导意见:可以利用吸脂消除双下巴，通过一个微小的皮肤刺口再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到美化的目的。
另外，请注意以下生活习惯:
第一，表情肌衰弱。表情肌通过各种表情锻炼脸部的肌肉。平时多做一些夸张的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。
第二，咀嚼次数太少。吃东西的时候，由于咀嚼次数减少，会影响面部及下巴的肌肉，让它们变得松弛。因此，当咀嚼大块的食物时，增加咀嚼的次数也有利于瘦脸。
第三，姿势不正确。坐着的时候长时间弓背或者睡觉的时候枕头太高，这些容易忽略的习惯都会助长双下巴的形成。
克利亚颜控
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
锻炼广劲肌的练习：
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。
2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
一颗大橘子
在这个已瘦为美的时代，听到有人说你胖你心理会有多难过，而很多部位显现出来也并不是胖，更多的也是一个人衰老的象征。
双下巴的分类
1.真的是因胖为双
这种主要是因为过度脂肪沉积而形成的双下巴。运动方式很难去除双下巴。
改善方式：双下巴吸脂
优点：手术创伤小，恢复快，手术部位只缝合1-2针。
缺点：吸脂方式改善双下巴 手术恢复期比较长，虽说正常的生活是不受影响，但是会有3-5天的肿胀期。
2.随着年龄的增长，下颌缘松驰造成的双下巴，可以进行下颌缘提升来改善双下巴问题。
轻微的下颌缘松弛一般的面部吸脂精雕就可以改善，严重的下颌缘松弛就需要通过拉皮手才能改善
优点：术后变年轻，改善双下巴效果很不错
缺点：但是拉皮手术创伤比较大，年龄太大不建议做次类型的项目，而对于身体患有高血压、糖尿病以及心脏病患者不能做。
3.下巴后缩造成的双下巴 这种情况做个假体下巴效果就显而易见。瞬间也可以变年轻消除双下巴
优点：假体下巴切口在口腔内侧，恢复后没有痕迹
缺点：正因为伤口在口腔内侧，恢复后没有痕迹，术后一周内不能吃坚硬食物，只能吃流食，术后一个月辛辣烟酒也要忌口。
还有听说过溶脂针瘦双下巴的，目前在国内没有任何一款溶脂针是合法的，主要还是溶脂针副作用太大，术后出现烂脸的情况也时有发生。
具体方式的选择还是听医生的建议，选择最安全有效的方式，让自己变美变年轻。
整形医生凡叔
首先说说双下巴的来源，它的出现主要还是由于脂肪在作怪，医学上称双下巴为下颌脂肪袋。它是由于脂肪过多的堆积于颈部位置，加重了颈部和脸部的负担，由重力作用而造成下垂，就形成了我们平时看到的双折甚至三折下巴。 双下巴要怎么遮挡呢!!可以使用这几种方法消除和预防双下巴
1.消除法 简单镭射溶脂 这个方法就和我们熟知的传统抽脂差不多了，可以通过抽脂来进行消除，但是这个风险也是很大，如果一次抽出的脂肪过多的话，可能会因为紧实度跟不上被抽掉的脂肪的空缺空间而反而会出现皮肤松弛的情况，所以需谨慎。
2.预防法 预防胜于治疗，想着如何减去双下巴，不如先做好预防的准备。日常推拿：天天可将手指并拢，从颈前方向耳垂由内下向外上推，可有效预防双下巴的形成。
3.搭配按摩帮你快速击退双下巴 洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。
4.姿势 是不是很多人会长时间对着电脑，低头看手机，形成了驼背，下巴也因此堆积了脂肪星辰双下巴，所以平常要有意识地保持正确坐姿。
5.护肤品保养：其实适合的好的护肤品对于皮肤的紧致保养还是比较有帮助的。可以适当使用一些具有紧致消脂按摩功能的护肤品，定期使用！
非常宠
应一个妹子要求贴了张对比图，实在找不到之前侧面照片了，只有一张不太清楚。再次应各位姑娘要求，上传新图一张，解释下憋嘴，另外姑娘们还是对步骤不清楚，简单来说，你们需要学三种人，第一，唱京剧的，他们是典型的不露上齿收下牙床，突出下巴的代表。第二，学跳芭蕾的，他们是典型抬脖颈，抻长脖子的代表。第三，学当兵站岗的，他们是典型抬头伸长脖子且脖子向后靠紧后衣领的代表。为了让你们都美起来，我牺牲了午休时间给你们码字，点个赞吧～～你们能看出来我把下牙床后缩，下巴突出来的动作了吗，请看嘴部动作就行，别注意我的容貌谢谢，也别评论我的容貌，谢谢！
作为一个下巴后缩多年，现在奇迹般恢复正常的资深人士很真诚的回答你，这个不一定要手术，如果你去问整形医生，他一定告诉你各种各样的手术方法，这个之前我都研究了一个透透的。然并卵，一没钱，二不敢。那么，我来告诉你怎么不手术矫正后缩下巴。我目前没有之前下巴后缩的照片了，因为太丑，几乎是个斜坡，就把所有侧面照片毁尸灭迹了。现在虽然不像小s那么翘，但基本正常了。是直上直下的，不是之前的斜后缩了。我就用了两个步骤，在两到三个月内，就成了普通正常下巴。听好。首先，确定你的下巴后缩不是遗传，因为我的父母下巴都正常，而我的家族也没有一个后缩的下巴，所以我的确定是后天不当习惯形成的。这种是可以靠你自己纠正过来的，无需手术。其次，收下颌，把嘴瘪起来，让下巴使劲往前凸，把下牙床往回使劲缩，抬头，抻下巴到脖子处的筋，后劲使劲往后衣领靠。好，你已经明白了，这是站军姿时的基本要求，但只用在脖颈以上就行。最后，结合以上动作要领，你要相信自己一定能行，你需要每天暗示自己好多了，美多了。越来越正常了。就这样，三个月后我侧面照镜子，突然发现，我下巴居然不后缩了，好神奇。还有就是，下颌后缩的都有点龅牙，一笑，容易露上牙床，所以笑的时候下嘴唇不要故意往上就，这样笑成地包天了更感觉下巴好像黄勃一样长而厚，我没在攻击黄勃的意思，而且这几年发现他的下巴也有很大改观但看起来并不像实施了整形手术。而且平时没事下嘴唇一定要放松，有人说嘴唇微张，下嘴唇放松好像很痴呆，其实也是因人而异，我觉得紧紧闭着嘴的比下嘴唇放松的更显得下巴斜向后而不是前翘，就这些。贵在坚持，祝好运！ 
