瑜伽修復
※
|今日體式：嬰兒式
練習步驟：
我們先跪立在墊子上，兩膝蓋和兩腳併攏
臀部坐在腳跟上，雙手在身前撐地
推臀部完全貼在腳跟上，同時軀幹向下貼近大腿面
雙手向後放在腳跟的兩側，額頭完全觸墊子
額頭碰不到墊子的伽人可以在額頭下方放上支撐物，
額頭一定要讓它有支撐才行，這樣頭腦才能徹底放鬆
自然的呼吸，保持1-5分鐘
|練習效果：
嬰兒式可以讓我們找回內心的安全感，舒緩腰背痠痛，肩頸不適，拉伸腳背，腳踝
如果感覺焦慮疲勞的伽人在這個體式中呆上5分鐘，可以較少內心的不安
|注意事項：
孕期的伽人不要練習，因為會壓迫到腹部，經期的伽人最好也不要練習。
適合工作一週的伽人去放鬆身體，頭腦，找回內心的寧靜
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